Kodėl man patinka pykti?

Nors dauguma iš mūsų žino, kad buvimas patenkintu ir laimingu turi teigiamą poveikį mūsų fizinė ir psichinė sveikata, pyktis ir visi su šia patirtimi susiję jausmai yra natūralūs žmogus. Ne veltui tai universali emocija, būdinga visų kultūrų ir visuomenių žmonėms.

Dabar atrodo, kad kai kurie žmonės nuolat pyksta su savimi ar su likusiu pasauliu, ir čia prasideda problemos.

Šis reiškinys gali turėti daugybę priežasčių ir paprastai yra susijęs su tendencija susieti trumpalaikę paskatų sistemą su elgesiu, kuris maitina pykčio emocijas. Rezultatas yra toks, kad tai suteikia mums jausmą, kad mums „mėgsta“ pykti, nors tai iš tikrųjų yra miražas: mes iš tikrųjų nukreipiame daugybę nusivylimų ir nemalonumai prieš gyvenimą, sukeliantys pyktį, užgožia visas tas mintis, kurios verčia mus jaustis pažeidžiamas.

Kaip tai atsitinka? Čia apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias priežastis ir veiksnius, kurie dažnai yra už šios patirties.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)“

„Man patinka visada pykti“: galimos priežastys

Ši diskomforto forma yra sudėtingas ir daugialypis reiškinys; pagal savo prigimtį jį gali sukelti ne viena priežastis, o kelių veiksnių derinys.

Atsižvelgdami į tai, čia apžvelgsime priežastis, kurios, viena kitai sutapdamos, gali slypėti už nuolatinio pykčio žmoguje. Priimkite juos kaip minčių grandinės sudedamąsias dalis, dėl kurių jūs turite polinkį pykti.

1. perdėtas perfekcionizmas

Perdėtas perfekcionizmas, kurį kai kurie žmonės turi kasdieniame gyvenime, dažniausiai sukelia stiprų nusivylimą, kai viskas klostosi ne taip, kaip jie norėjo ar tikėjosi. kuris savo ruožtu sukuria nuolatinio pažeidžiamumo ir padidėjusio jautrumo būsena kad žmogus perdėtai reaguoja į bet kokią nesėkmę.

Šis nuolatinis nusivylimas ilgainiui taip pat gali virsti pykčiu su kitais žmonėmis ir palengvinti a nuolatinė diskomforto būsena, įtampa ir pyktis, kaip bendra taisyklė, kai susiduriate su bet kokiais asmuo.

Be to, šis perfekcionizmas taip pat tai gali būti dėl daugelio žmonių suvokimo, kad negyvena tokio gyvenimo, kokio, jų manymu, nusipelnė, tai yra, trukdymą tarp to, koks, jų manymu, bus jų gyvenimas, ir to, koks jis yra iš tikrųjų.

• Galbūt jus domina: "Disfunkcinis perfekcionizmas: priežastys, simptomai ir gydymas"

2. maisto deficitas

Prasta mityba, nuolat jaučiamas alkis ir apskritai maisto trūkumas dažnai sukelia dirglumą ir diskomfortą paveiktame asmenyje, ir tai reiškia visas jo gyvenimo sritis, tiek asmeniškai, tiek tarpasmeniniuose ir socialiniuose santykiuose.

Šis polinkis būti piktam ir irzliui dažniausiai pasireiškia tada, kai laikomės griežtos dietos arba jei valgome prastai, su itin perdirbtu maistu arba su tuo, kuris nesuteikia mums reikalingų maistinių medžiagų kasdien.

• Susijęs straipsnis: „Psichologija ir mityba: emocinio valgymo svarba“

3. Miego trūkumas

Kaip ir su maistu, miego trūkumas dažnai gali sukelti pakitusias būsenas, kai žmogus dirgliau reaguoja į bet kokį dirgiklį savo aplinkoje ir bet kokį pokalbį su kitais žmonių.

Kad būtume ramesni, pailsėję ir laimingesni, turime stengtis kasdien miegoti reikiamas valandas, kad mūsų kūnas ir smegenys pakankamai pailsėtų ir atgauti energijos rytojui.

• Galbūt jus domina: "Nemiga: kas tai yra ir kaip ji veikia mūsų sveikatą"

4. Narkotikų vartojimas

Keletą metų atlikti moksliniai tyrimai parodė, kad plačiai paplitęs narkotikų vartojimas gali sukelti a elgsenos ir emocinių pokyčių asmenyje serija, taip pat neigiama įtaka jam organizmas.

Pakartotinis kai kurių vaistų vartojimas gali sukelti vartotojo dirglumą, taip pat nuolatinę blogą nuotaiką, polinkis į konfliktus ir net agresyvumas pačiais rimčiausiais atvejais.

• Susijęs straipsnis: "Narkotikų rūšys: žinokite jų savybes ir poveikį"

5. nepageidaujama vienatvė

Nepageidaujama vienatvė taip pat sukelia didelį diskomfortą ją kenčiančiam žmogui, ypač jei ši vienatvė interpretuojama kaip kažkas nesąžiningo, dėl ko likęs žmogus nenukenčia.

Medicinos mokslas tai įrodė apibendrintas vienišumas gali padidinti žmogaus dirglumą, taip pat bloga nuotaika, įprastas pyktis ir polinkis generuoti tarpasmeninius konfliktus.

6. Šeimos ar poros konfliktai

Šeimos ar poros konfliktai ir apskritai sunkumai susieti vienas su kitu sukelia daugelis žmonių nuolat pyksta tiek su savimi, tiek su kitais aplinkiniais žmonėmis. apsupti.

Norint įveikti mūsų stipraus pykčio būsenas, rekomenduojama lavinti mūsų socialinius įgūdžius ir gebėjimą bendrauti bei bendrauti su mus supančiais žmonėmis, tiek su draugais, tiek su šeimomis, tiek su mūsų partneriais.

7. Per didelis darbo stresas

Per didelis darbo stresas ir kai kurie su per dideliu darbu susiję pokyčiai, pvz perdegimo sindromas jos taip pat gali būti priežastys, paaiškinančios, kodėl žmogus visą dieną pyksta.

Vėlgi, poilsio trūkumas ir per didelis darbo tempas gali destabilizuoti žmogaus psichinę sveikatą ir priversti jį linkti į labai netinkamai prisitaikančius socialinių santykių būdus, pagrįstus nuolatiniais konfliktais ir pyktis.

• Galbūt jus domina: „Darbo stresas: priežastys ir kaip su juo kovoti“

8. emocinio intelekto trūkumas

Emocinis intelektas yra įgūdžių, įrankių ir strategijų rinkinys, kurį vieną kartą pritaikę galime tai padaryti atpažinti savo ir kitų jausmus, taip pat sėkmingai veikti sąveikos kontekstuose Socialinis.

emocinis intelektas tai taip pat vienas iš būtiniausių socialinių įgūdžių teisingai susieti su savo aplinka, ir deficitas Dėl to kai kurie žmonės visada konfliktuoja su kitais žmonėmis arba gali būti pikti nuolat.

9. Socialinių įgūdžių trūkumas

Kaip nurodyta, socialiniai įgūdžiai yra labai reikalingi norint išlaikyti visavertį socialinį gyvenimą ir patenkinamai, taip pat teisingai bendrauti su mus supančiais žmonėmis.

Tokie socialiniai įgūdžiai įgyjami vaikystėje ir paauglystėje ir labai padeda normaliai bendrauti su kitais žmonėmis. Taip pat šių įgūdžių trūkumas ar trūkumas taip pat gali būti nuolatinio kai kurių žmonių pykčio priežastis.

Kai kurie būtiniausi socialiniai įgūdžiai yra: atkaklumas, aktyvus klausymasis, įtikinamumas, neverbalinės kalbos kontrolė ir gebėjimas išsikelti tikslus.

Daryti?

Atsižvelgiant į tai, kad pykstate beveik be pertraukų ir net negalėdami nustatyti konkrečios priežasties, kuri tai paaiškina, Veiksmingiausia ir rekomenduotina išeitis – kreiptis į psichoterapiją. Su psichologijos profesionalo pagalba turėsite pilnai personalizuotą emocijų valdymo mokymo programą, pritaikytą jūsų poreikiams.

Ieškote psichoterapinės pagalbos paslaugų?

Jei norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą, susisiekite su mumis.

Į Azor & Associates Mes stengiamės padėti įvairaus amžiaus žmonėms, poroms ir šeimoms tiek asmeniškai, tiek per internetinius vaizdo skambučius.