Interviu su Jaime Marcos Redondo: opozicijos ir protinis pasirodymas

Jaime Marcos Redondo yra psichologas iš Madrido, turintis ilgą istoriją, siekiantis kuo geriau išnaudoti savo pacientus ir klientus.

UAM fizinio aktyvumo ir sporto psichologijos magistras Jaime dirba sporto projektų koordinatoriumi. UPAD psichologija ir koučingas, todėl ji specializuojasi padėti savo klientams pasiekti aukščiausio lygio elitinio sporto tikslus.

Jaime Marcos Redondo: psichologo vaidmens atradimas opozicijoje

Būtent dėl ​​šio pašaukimo padėti kitiems žmonėms pasiekti didelių tikslų Jaime Marcos Redondo tapo psichologu, kuris pastaraisiais metais Dalį savo laiko jis skyrė žmonių, kurie susiduria su opozicijomis, psichikos lavinimo sričiai.

Siekdami išsiaiškinti, iš ko susideda šis darbas, ir atrasti dalį jo būdo, kaip padėti šiuose procesuose, norėjome ramiai pasikalbėti su Jaime.

Bertrand Regader: Kaip panašus pasiruošimas konkursiniams egzaminams ir sportinėms varžyboms, pagrįstoms fizinėmis pastangomis?

Jaime Marcos Redondo: Būtent, smegenų mokymas. Nepaisant to, kad tai yra veikla, apimanti labai skirtingą elgesį, pagrindiniai psichologiniai mechanizmai išlieka tie patys.

Motyvacija, aktyvinimas, koncentracija... yra kintamieji, turintys įtakos bet kokiam našumui, susijusiam su didelio našumo rodymu.

Paprastai, kai galvojame apie tai, ką reiškia sėdėti prieš opozicijas, mintyse iškyla „valios jėgos“ sąvoka. Ar ši sąvoka nėra pernelyg paprasta? Kas slypi už valios jėgos?

Visas elgesys, visos mūsų pastangos gali būti paaiškintos labai bendru mechanizmu: pastiprinimo skyrimu. Valios jėga nėra pažodinio vertimo technine prasme, tačiau populiari jos samprata paprastai reiškia gebėjimą tai padaryti atidėti neatidėliotiną pastiprinimą, nes stengiamasi gauti didesnį, bet atidėtą, o tai jiems labai prieštarauja mechanizmai.

Be to, svarbu stengtis siekti pasitenkinimo ir gerovės, kad įgyvendindami tuos mažus tikslus, kurie stiprina rutiną, sukuriame. Geri įpročiai ir naujų įsitikinimų bei pojūčių kūrimas yra esminiai dalykai dirbant su valios jėga.

Kaip galime išvengti, kad nervai ir nerimas netaptų papildoma problema, o ne padėtų išspręsti mūsų daromas klaidas?

Suaktyvinimas paprastai reikalingas, kad veiktų. Kuo daugiau aktyvavimo, tuo daugiau našumo... iki tam tikro taško, kai per daug suaktyvinus, našumas pradeda mažėti, o tada atsiranda nervų, nerimo etiketės...

Kiekvienam žmogui reikia rasti optimalią aktyvavimo būseną, kurioje maksimaliai našumą ir išmokite atsipalaidavimo ar aktyvinimo strategijų, kad prireikus tai pasiektumėte. būtina.

O kaip su greitojo skaitymo būdais? Ar jie padeda geriau pasirodyti teorijos egzaminuose?

Greitasis skaitymas, kaip ir visos technikos, taikomas kokio tipo priešininkams. egzistuoja Asmenybės bruožai kurie tai daro, toks aktyvus skaitymas gali prisotinti skaitytoją, o yra kitų, kuriems lėtas skaitymas patraukia mažiau dėmesio.

Galų gale, raumenys, kuriuos galima treniruoti, yra dėmesys ir motyvacija, o tada taikyti panašiausius mokymosi metodus priešais mus esantiam žmogui.

Kaip manote, kiek laiko reikia išmokti visiškai susikoncentruoti ties tikrai svarbia užduotimi, nepasiduodant blaškymuisi tiek studijuojant, tiek atliekant testus? Kada pastebimi pirmieji rezultatai?

Jame yra tiek daug kintamųjų, kad sunku nustatyti tam tikrą laikotarpį, kurį būtų galima apibendrinti populiacijai. Paprastai oponentai visą gyvenimą mokosi ir atėję pas mus jau turi geras susikaupimo strategijas.

Kita vertus, optimizavimas yra amžinai progresyvus. UPAD dirbame su įrankiais, kurie pagreitina procesą, kad mokymasis būtų kažkaip greitesnis, neprarandant kokybės.

Kokie, jūsų, psichologės, įpročiai labiausiai pagerina protinę veiklą susidūrus su egzaminų iššūkiu?

Turėti ryškią rutiną, kuri prisitaiko prie asmeninių kiekvieno priešininko poreikių. Paprasčiau tariant, tai ilgų distancijų lenktynės, o tvaresnės, jei rasime vietos efektyvioms pertraukėlėms ir visus motyvuojančiai veiklai.

Tai sunkus procesas, bet ne vingiuotas. Nustatykite studijų valandas, laikykitės subalansuotos mitybos (nes iš dalies esame tai, ką valgome) o atlikti fizinę veiklą bus būtina norint gauti didesnes sėkmės garantijas susidūrus su opozicijos.

O kaip šiuos įpročius galima sustiprinti padedant psichologams?

Po truputį, per mažus trumpalaikius tikslus, kurie veikia kaip maži žingsneliai, vedantys į bendrą tikslą. Tai leidžia mums visada sutelkti dėmesį į kitą žingsnį, žinant, kad jei visada eisime į kitą laiptelį, galiausiai pasieksime viršūnę.

Be to, norint pasiekti paskutinį žingsnį, būtina sukurti rutiną, skirtą dėmesingumui, gerų jausmų ir įsitikinimų, palaikančių minėtus tikslus, sukūrimas. Darbas su psichologu leis oponentui išmokti visas šias priemones, kurios gali turėti įtakos egzamino ar testų dieną.

Kalbant apie prieštaravimus, ar manote, kad pervertinama mnemoninių strategijų, kurios remiasi tik informacijos saugojimu įsimenant, svarba?

Visi ištekliai, kurie padeda, yra laukiami. Norint tapti dalyko ekspertu, visapusiškas tyrimas ir kintamųjų ryšys visada padės labiau nei beprasmis įsiminimas. Norėdami įveikti prieštaravimą, kartais kalbame apie ką nors kita. Todėl mūsų darbas yra būtinas.

Daug kartų sulaukiame priešininkų, kurie naudojasi studijų strategijomis, kurios neatitinka jų, kaip studento, profilio. Pirmiausia svarbu žinoti priešininko poreikius, įvertinus jo sugebėjimus, o tada sudarant planą veiksmų, pritaikytų jų pajėgumams, leidžiančius jiems susidoroti su opozicija su geriausiomis sėkmės garantijomis galima.

Dar kartą pabrėžiu mintį, kad psichinis veiksnys gali turėti įtakos, kai reikia pasiekti užsibrėžtą tikslą, todėl svarbu jį siekti.