„Noriu pakeisti savo gyvenimą“: 23 žingsniai pradėti iš naujo

Kiekvienas iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu norėjome pasikeisti. Arba dėl to, kad mūsų partneris mus paliko ir mes daugiausia buvome kalti, arba todėl, kad baigėme universitetinį išsilavinimą, kuris iš tikrųjų buvo ne tai, ko norėjome.

Pokyčiai yra normalūs žmonėms ir gamtoje, tačiau tai ne visada lengva. Iš šios patirties labai normalu ir suprantama padaryti tokią išvadą: "Aš noriu pakeisti savo gyvenimą".

Raktai pakeisti savo gyvenimą

Keistis ar transformacija yra individualus procesas, kuris prasideda nuo savęs, todėl mes esame pagrindiniai savo pokyčių varikliai. Tačiau dažnai mūsų pačių įsitikinimai ar pokyčių baimė gali kištis į gyvenimo pokyčius, kuriuos mes taip įsivaizduojame.

Jei esate pasiryžęs keistis, šiose eilutėse rasite reikalingus žingsnius pakeitimo procesui atlikti.

1. Pažink save

Kai laikas pradėti iš naujo, pirmasis žingsnisyra pažinti save. Žinokite, kokie yra jūsų norai, kokias savybes turite ir kokia kryptimi norite eiti. Pirmas žingsnis link pokyčių yra savirefleksija ir savęs suvokimas.

• Rekomenduojamas straipsnis: “Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys”

2. Raskite savo gyvenimo tikslą

Savęs pažinimas yra labai svarbus norint išsiaiškinti, koks yra gyvenimo tikslas. Labai svarbu turėti gyvybiškai svarbų tikslą, nes jis mus motyvuoja: tai jėga, kuri padeda mums judėti ir palaiko mūsų kasdienybę. Dabar keitimas apima ne tik tikslo vizualizavimą, bet ir mėgaukitės keliu vejantis.

3. padaryk tai už tave

Norint tai padaryti efektyviai, būtina užmegzti ryšį su savimi, todėl labai naudinga save pažinti nuodugniai. Nes dažnai galvojame, kad norime pasikeisti, tačiau aplinkinių nuomonė mus taip įtakoja, kad mes tikime, kad tai, ką jie mums primeta, yra tai, ko mes norime. Tikslai, kurių reikia siekti, turi būti tikri, kitaip bus sunku pakeisti.

4. atviras pokyčiams

Ankstesnis punktas verčia mus priimti sprendimą keistis, todėl reikia turėti nemenką valios dozę. Būti atviram pokyčiams reiškia norą transformuotis ir siekti tikslų dedant tam tikras pastangas.

5. Suplanuokite pokyčius

Kai aiškiai suvokiame savo norą norėti keistis ir žinome, ką norime keisti, būtina planuoti pokyčius. Jei įmanoma net užsirašyti ant popieriaus, tai lengviau vizualizuojama ir leidžia mums įdėti mažiau pastangų, kai reikia priminti tai, kai to reikia. hO, mes turime nustatyti mažus antrinius tikslus ir nustatyti jiems datą.

6. Bet… išsikelkite trumpalaikius tikslus

Neverta kelti tik ilgalaikių tikslų, reikia atsižvelgti ir į trumpalaikius tikslus, nes tik taip galime būti motyvuoti pokyčių proceso metu ir nepamiršti savo įsipareigojimas.

7. Išeik iš komforto zonos

Komforto zona yra neapčiuopiama vieta, kurioje jaučiamės apsaugoti ir patogiai, o išėjimas iš šios zonos verčia mus pasistengti, kad išbandytume psichines schemas, kurios, nors ir atrodo prisitaikančios, ne visada tokios yra.

• Susijęs straipsnis: "Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 7 raktai tai pasiekti"

8. Nebijokite netikrumo

Ir tai yra išėjimas iš komforto zonos gali sukelti tam tikrą nerimą, daugiausia dėl netikrumo baimės. Nežinojimas, kas mūsų laukia pasikeitus, gali sukelti baimę, jei nepakankamai pasitikime savimi arba tik vizualizuojame neigiamas transformacijos pasekmes. Štai kodėl mes turime atidėti šią neracionalią baimę ir ieškoti ramiai ir analitiškai analizuoti rizikas.

9. Žinokite, kad gali būti pakilimų ir nuosmukių

Pripažinimas, kad mums gali nepavykti, taip pat yra teigiamas dalykas. Tai nereiškia, kad turėtume pasiduoti, jei viskas klostysis ne taip, kaip norime, o kad turime būti pasirengę nugalėti save ir kuo greičiau atsikelti po kritimo.

10. motyvuoti save

Žinojimas, kaip save motyvuoti, taip pat yra vienas iš raktų į gebėjimą keistis, ir tai yra viena geriausių savybių, kurias gali turėti žmogus.

• Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, galite perskaityti šį straipsnį: "10 raktų, kaip motyvuoti save”

11. Nelyginkite savęs su niekuo kitu

Pokyčiai yra individualus procesas: „noriu pakeisti savo gyvenimą“ sakote jūs, o ne kitas žmogus, kurio kontekstas labai skiriasi nuo jūsų. Būtent todėl nereikėtų lyginti savęs su kitais, o likti ištikimam sau ir savo norams bei kovoti iš visų jėgų.

12. Neklausykite aklai kitų nuomonės

Taip pat nereikėtų klausytis visų kitų nuomonės, nes kai kurie žmonės linkę į jus projektuoti savo baimes. Jei kas nors neturi noro keistis, tikriausiai netiki ir tu.

13. Pagalvokite apie atlygį

Kad pokyčių proceso metu išliktumėte motyvuoti, svarbu įsivaizduoti atlygį arba teigiamas pokyčio pasiekimo pasekmes. Tačiau nereikia pamiršti, kad pats transformacijos procesas yra prizas.

14. Mylėk save

Taip pat svarbu nebūti per griežtam sau ir susitaikyti, kad viskas gali klostytis ne taip, kaip planavote. Žinoma, galite ištaisyti nesėkmes ir pasimokyti iš jų. Jei tu nejauti empatijos tau, kas tai padarys?

15. Priimk tai už gryną pinigą

Tikslai ir tikslai, kuriuos sau keliame, visada turi būti realūs, kitaip galime susidurti su klaidingais lūkesčiais, jie gali trukdyti pokyčių procesui ir sukelti nusivylimą, o tai ne tik nemalonu, bet ir atgraso nuo siekti.

16. Meskite iššūkį savo ribojantiems įsitikinimams

Ribojantys įsitikinimai yra tos neracionalios mintys, kurios neleidžia mums pasikeisti ir tiek trukdyti mūsų individualiam augimui. Pavyzdžiui, „Aš negaliu to padaryti, nes man visada nesiseka“. Nugalėti tokio tipo mintis būtina, kad nepasiliktų pusiaukelėje keistis.

17. prisiimk atsakomybę

Prisiimti atsakomybę reiškia suteikti sau galių pokyčių akivaizdoje. Tai gebėjimas reaguoti į aplink vykstančius įvykius turint pakankamai savarankiško lyderystės gebėjimų, leidžiančių įveikti negandas. Turite aiškiai suprasti, kad esate atsakingas už savo sprendimus.

18. atsisakyti aukos

Atsakomybės už pokyčius priešingybė yra vaidinti auką. Nors atsakomybė yra veiksmas, auka paralyžiuoja.

19. Ieškoti pagalbos

Priimk pagalbą iš kitų Jei manote, kad šis noras ištiesti ranką yra tikras. Jei tarp jūsų draugų ar šeimos narių nėra žmogaus, galinčio jums padėti tam tikrais klausimais, galite apsvarstyti galimybę samdyti trenerius, mokytojus ar trenerius.

Treneriai yra asmeninio tobulėjimo ekspertai ir padeda žmonėms tobulinti savo savimonę, planuoti realius tikslus, įgalinti save pokyčių akivaizdoje ir tapti motyvuotais. Šios srities profesionalo samdymas gali būti naudingas siekiant maksimaliai padidinti jūsų transformacijos galimybes.

20. Nepameskite iš akių dabarties

Laikyti kojas ant žemės yra labai svarbu, kad vyktų pokyčių procesas, Štai kodėl svarbu būti čia ir dabar., susijęs su savimi. Gera turėti omenyje pokyčius, tačiau norint pokyčių, reikia dirbti kasdien ir nepamiršti, kur esi kasdien.

21. Pasinaudokite mokymosi būdu

Kai viskas vyksta ne taip, kaip planuota būtina mokytis iš patirties ir vėl grįžti į vėžes, tai yra, vėl užsikabinti ant pokyčių. Sėkmingi žmonės yra tie, kurie mokosi iš nesėkmės ir vėl ir vėl pakyla po kritimo.

22. praktikos atsiskyrimas

Atsiskyrimas, suprantamas kaip emocinis paleidimas, yra raktas į pokyčių procesą. Tai nereiškia, kad turime atsikratyti svarbių žmonių mūsų gyvenime, bet tai padeda mums pamatyti dalykus iš daug tikroviškesnės ir mažiau emocinės perspektyvos.

• Daugiau apie atsiskyrimą galite sužinoti šiame straipsnyje: “5 atsiskyrimo dėsniai, kad būtum emociškai laisvas”

23. Išmokite valdyti emocijas

Tiek perteklius, tiek motyvacijos trūkumas gali trukdyti pokyčių procesui, ir nors kai kurie gali manyti, kad perteklinė motyvacija yra teigiama, tai gali sukelti mums per didelius lūkesčius pokyčių procese, o tai gali sukelti nusivylimą. Žinojimas apie savo emocijas ir mokymasis jas valdyti yra lemiamas asmens transformacijos veiksnys.

Pradėti iš naujo – tai paleisti

Pabaigoje galime pabrėžti mintį, kad norint pasikeisti, reikia išmokti priimti sprendimus, priimti kompromisus ir priimti idėją, kad geriau atsisakyti tam tikrų mūsų dienų elementų diena.

Tokiu būdu asmeninis tobulėjimas bus veiksmingas ir nebus demotyvuojančių bei varginančių nesėkmių.