Playmobil© naudojimo kaip emocijų valdymo įrankio pranašumai

Depresinės ar nerimo būsenos ne tik gali priversti mus jaustis blogai kelis mėnesius, bet ir Jie taip pat keičia mūsų būdą interpretuoti dalykus ir „vizualizuoti“ mus supančią aplinką su jos galimybėmis ir galimybėmis. rizika. Štai kodėl emocijų valdymo srityje buvo sukurtos tam tikros pagalbos formos ar įrankiai leisti asmeniui išreikšti savo požiūrį į daiktus ir, remdamasis tuo, ką jis mato, jausti ir jausti. kuris interpretuoja, gali aptikti klaidas ir polinkius į savęs sabotažą, žengdamas pirmuosius žingsnius, kad pertvarkytų savo protą ir filosofiją gyvenimo.

Vienas iš šių išteklių yra Playmobil © lėlės, skirtos vaikams ir suaugusiems.. Pažiūrėkime, kaip tai gali padėti depresinių būsenų ar nerimo atvejais.

Papildoma emocijų valdymo priemonė

Šis įrankis, naujas Ispanijoje ir kelerius metus populiarėjantis JAV. ir Lotynų Amerikos šalyse, ji naudojama kaip projekcinė technika individualių asmeninių konsultacijų metu.

Per lėles galima aptikti ir atskleisti nesąmoningus aspektus, kurie vizualiai perteikti daug daugiau informacijos, nei žmogus kartais gali išreikšti žodžiu

. Galime suprasti problemos ar konflikto pagrindą, nes su jais galima pavaizduoti žmones, daiktus, emocijas ar vidines dalis. Joje pateikiama informacija, padedanti suprasti diskomforto kilmę, o vėliau – rasti geriausią įmanomą sprendimą.

Jis gali būti naudojamas (asmeniškai arba internetu) tiek vaikams, tiek suaugusiems, nors operacija skiriasi, nes kad vaikai lėles naudoja žaisti ir būtent profesionalai per tai interpretuoja, kas vyksta žaidimas. Tačiau suaugusieji vaizduoja savo konfliktą kurdami sceną per lėles ir tokiu būdu ne tik išreikškite jį žodžiu, bet ir įsivaizduokite tą konfliktą.

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Kaip susiję nerimas ir depresija?

Jei Playmobil © lėlės turi emocinio valdymo priežasčių nerimo ar depresijos būsenose, tai iš dalies todėl, kad abi turi keletą bendrų dalykų; y., kad kai kurios jų savybės sutampa, todėl jas galima pasiekti naudojant to paties tipo strategijas. Taigi, kad… Kuo šios valstybės dalijasi?

Gali atrodyti, kad jiedu paklūsta visiškai priešingai logikai: nors depresinės būsenos mus deaktyvuoja psichiškai, nerimas išlaiko mus pernelyg aktyvius. Tačiau manyti, kad tai yra pernelyg supaprastinta.

Pirma, praktiškai tai žinoma Daugelis žmonių, kuriems pasireiškia kai kurios jos formos, taip pat kenčia nuo nerimo problemų.; Tai yra žinomas kaip nerimo ir depresijos vaizdas. Kita vertus, viena iš pagrindinių šių dviejų būsenų priežasčių yra polinkis į emocinį nestabilumą. Atrodo, kad dėl šio elemento psichinė sveikata pablogėja tiek iš depresijos, tiek nuo nerimo.

Antra, šie du psichologiniai pokyčiai gerokai pakeičia mūsų tikrovės interpretavimo būdą.

Dėl šios priežasties, kai tik pradedame jausti pirmuosius simptomus, situacija labai lengvai santykinai pablogės greitai, nes mūsų gyvenimo filosofija veda mus prie savęs sabotažo ir įpročių, kurie blogina mūsų sveikatą psichikos. Kadangi ir depresijai, ir nerimui būdinga tai, kad jaučiamės blogai, šis emocinis sutrikimas verčia mus elgtis kitaip. būdas, kuris žaidžia prieš mus, nuolat nerimaujant dėl ​​realių ir (arba) įsivaizduojamų problemų (kenčiant nuo nerimo) kaip kančia beviltiškumo būsena, demotyvacija ir nesugebėjimas džiaugtis gerais dalykais, kurie mums nutinka (kančia depresija). Ir būtent į šį antrą dažną elementą reikėtų atsižvelgti, kai reikia suprasti Playmobil© lėlės įrankio naudingumą.

• Galbūt jus domina: "Depresijos tipai: jos simptomai, priežastys ir savybės"

Kokie yra Playmobil © lėlių naudojimo pranašumai?

Tai yra pagrindiniai teigiami Playmobil © lėlių, kaip šaltinio žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos ar nerimo, naudojimo aspektai:

1. Tai suteikia galimybę žodžiais arba be jų išreikšti tai, ką jaučiate

Įvairūs tyrimai rodo, kad išsakyti žodžiais tai, kas mums kelia nerimą ar verčia jaustis blogai, yra veiksminga strategija neleiskite mūsų emocijoms perpildyti mus ir mes galime spręsti šias problemas iš neutralesnės vizijos. Tačiau kartais tai neįmanoma dėl įvairių aplinkybių. Šia prasme pasirodymai su Playmobil © lėlėmis yra labai gera priemonė išreikšti save.

• Susijęs straipsnis: „Emocinis ženklinimas: kas tai yra ir kam jis skirtas psichoterapijoje“

2. Skatina asmenį sukurti pasakojimo giją, kuri apjungia tai, kas jam nutiko

Playmobil © lėlių naudojimas taip pat yra būdas pavaizduoti istoriją, tai yra pasakojimą, kuriame jos dalyvauja. personažų ir iškeliama pradinė situacija, problema, daranti trikdantį poveikį, ir su tuo susidūrimo patirties ugdymas. problema. Štai kodėl, Padeda organizuoti idėjas ir suprasti, kas atsitiko, nes derinant sąvokas ir įvykius lengviau nepasiklysti smulkmenose.

3. Tai padeda pažvelgti į dalykus perspektyvoje ir atrasti naujas interpretacijas.

Apžvelgus, kas atsitiko su žmogumi, jam lengviau priimti stebėtojo perspektyvą išorės, atrandant alternatyvius būdus, kaip interpretuoti tai, kas įvyko, ir išeiti iš užburto įsitikinimų rato disfunkcinis.

4. Tai sisteminis įrankis šeimos įtakai vizualizuoti

Galiausiai, kadangi lėlės paprastai naudojamos artimiausiems žmonėms reprezentuoti, šis šaltinis padeda suprasti šeimos vaidmenį ir jos įtaką žmogui bei galimą jų dalyvavimą sprendžiant problemą, arba šeimos konteksto teikiamas tobulėjimo galimybes.

• Galbūt jus domina: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

Ieškote profesionalių psichoemocinių patarimų?

Jei jus domina emocinio ugdymo procesas, siekiant įveikti konfliktus, susijusius su depresinėmis ar nerimo būsenomis, kviečiu susisiekti su manimi.

Esu Luisa Ramirez, psichologas ir treneris, ir aš dirbu padėdamas įvairaus amžiaus žmonėms, siūlydamas užsiėmimus, skirtus konkrečiam asmeniui, arba, atvirkščiai, šeimos ar porų konsultacijas.