5 sritys, kuriose nuo sausio mėnesio galime pasirūpinti savimi
Pradedame 2023 metus. Tai pradžia, nors daugeliui mūsų tas jausmas stipresnis rugsėjį.
Kiekvienoje pradžioje mes turime galimybė išmokti savimi pasirūpinti geriau, nei galėjome anksčiau. Žinojimas apie savo padėtį įvairiais aspektais gali būti pagrindas, kuriuo remiantis galima ištirti galimybes, kurios geriausiai atitinka mūsų dabartinį gyvybiškai svarbų momentą.
- Susijęs straipsnis: „Kaip išsikelti naujametinius pažadus?
Sritys, kuriose skatinama rūpintis savimi nuo sausio mėnesio
Siūlau čia penkias sritis, kuriose apmąstytume, kaip rūpinamės savimi:
1. Pagrindai: maistas ir poilsis
Ar jums lengva laikytis valgymo ir poilsio gairių, kurios jums tinka? Jei ne, tai dėl ko?
Kartais atrodo, kad tai taip paprasta, kaip nuspręsti geriau pavalgyti ar daugiau ilsėtis. Tačiau realybė paprastai yra šiek tiek sudėtingesnė. Pavyzdžiui, kartais nepailsi, nes rūpesčiai neleidžia. Šie rūpesčiai dažniausiai susiję su žmonėmis, kuriuos mylite, arba su situacijomis, kurios yra labai svarbios.
Kitas pavyzdys gali būti, kai valgome ne taip, kaip norėtume. Savaime suprantama, kad mokėsime apsipirkti ir gaminti, kad turėsime laiko ir įgūdžių už tai, taip pat būtinas sąlygas mėgautis maistu su tokia ramybe, kokia mes norėtųsi. Šiuolaikiniame gyvenime visa tai yra prielaidos, kurios paprastai neatitinka tikrovės. Tačiau
dažnai jaučiamės kalti, kad nevalgome taip, kaip manome.2. Asmeniniai santykiai
Tiesą sakant, taip pat svarbu, kaip maistas ir poilsis.
Kaip mus jaučia žmonės, su kuriais dalijamės gyvenimu? Duok mums šiek tiek laiko ištirti, kaip mes susitinkame su aplinkiniais tai gali mums duoti daug užuominų apie tai, kas mūsų gyvenime veikia gerai ir ką pasiliekame, net jei tai daro mus neteisingai.
Tie santykiai, kuriuos palaikome, mums turi prasmę ir suprasti gilumą to, kas mus vienija Labai svarbu nuspręsti, kokius santykius palaikome ir kokius nutraukiame.
- Galbūt jus domina: „Kaip sukurti sveikus santykius: 10 raktų, kaip sustiprinti ryšį“
3. fizinės aplinkos
Kur leidžiate savo gyvenimą? Kaip juose jautiesi? Kokia jums reikalinga fizinė aplinka, kurioje praleidžiate didžiąją laiko dalį?
Yra žmonių, kuriems žmonių apsuptyje ir aplinkoje daug garsų atrodo ramu, kad jų neramumas suveikia vietose, kur mažai žmonių ir garsų. Kitas kraštutinumas yra žmonės, kurie jaučiasi patogiai tik būdami vieni ir tylėdami.
Yra ir kitų dimensijų, dėl kurių reikia stebėtis kaip jaučiamės skirtingose aplinkose. Kai kurie pavyzdžiai: natūralios ar miesto erdvės, man reikalingas tvarkos ir švaros laipsnis arba tokių aspektų kaip šviesos ir temperatūros poveikis.
Šią metų pradžią: ar einate į aplinką, kurioje jaučiatės patogiai?
4. Naujas ir įdomus
Ar leidžiate sau gyventi naujais potyriais? Kokią įtaką jie tau daro? Ar yra troškimas išdrįsti ką nors patirti? Kas padėtų tai padaryti?
Gyvumo jausmas yra susijęs su tuo, kad mūsų gyvenime yra naujo ir įdomaus. Ir tai kiekvienam žmogui yra skirtinga. Yra žmonių, kuriems nuolat reikia naujo, nepasiekiant gilesnio lygio.
Kitiems žmonėms naujas dalykas, kuris juos traukia, turi be galo daug niuansų, todėl kyla gyvybingumo jausmas, kai gilėja tai, kas yra žinoma. Lygiai taip pat ir kitiems žmonėms neramumas nežinomybės akivaizdoje yra nepatvarus, o stabilumas ir nuspėjamumas tampa labai svarbūs, aukojant gyvybingumo jausmą.
Ar susitapatinate su kuria nors iš aukščiau išvardytų variantų? Kaip rūpinatės savo bendravimo su naujais ir netikėtais būdais, kad ir koks tai būtų būdas?
- Susijęs straipsnis: „Savęs aktualizacijos poreikiai: kas tai, pasak Maslow?
5. Vidutiniu ir ilgalaikiu laikotarpiu
Gyvenimas, kurį gyvename, vyksta šia akimirka, nors kažkaip mes siekiame vietos (gyvenimo būdo), kuri yra ateityje.
Kai kuriems žmonėms ta ateitis yra aiškiai apibrėžta ir bet kokie pokyčiai – neišvengiami gyvenimo eigoje – priverčia nuskęsti, nes jaučiasi pametę žemėlapį.
Kita vertus, kitiems žmonėms ateitis yra kažkas visiškai neapibrėžto, nors jų buvimo pasaulyje būdas ji vis tiek turi tam tikrą kryptį, tai yra išlikti tokiam, kokia yra, yra kryptis savaime tas pats.
Kiti žmonės turi trokštamą ir gana aiškią ateitį ir tuo pat metu yra aiškumas, kuriame ta ateitis keisis kiekvieną akimirką.
kaip tau sekasi? Kuriuo iš pateiktų variantų dėl to, kaip gyvenate savo ateitį, jaučiatės labiausiai susitapatinti?
Išvada
Tai yra penkios sritys, per kurias galime geriau suprasti, kaip esame šiuo metu savo gyvenime ir jame atveju įgyvendinti tai, kas būtina, kad praplėstume savo buvimo pasaulyje būdus ir šiais metais jaustumėmės labiau patenkinti nei prasideda.