Nerimas jaučiamas kūne, bet jis yra mintyse

Po nerimo epizodo pacientai dažniausiai ateina į kabinetą su gana tiksliu pranešimu apie tai, kada ištiko nerimo krizė, ir gali duoti visokius išsami informacija apie kūno simptomus, kuriuos jie jautė (palpitacija, kvėpavimo pasunkėjimas, prakaitavimas, žarnyno sutrikimai, miego sutrikimas, mirties jausmas ir kt.); nerimo išgyvenimas vystosi daugiausia kūne.

Tačiau nukentėjusių žmonių nepavyksta rasti kelio atgal į tą pradinę nerimo akimirką. Arba jei randa, nesupranta, kodėl jiems tai sukelia tiek nepatogumų. Štai kodėl psichoterapija, o ypač psichoanalizė, skatinanti išreikšti žodžiais, kad „ne Aš žinau, kas su manimi negerai“, yra labai efektyvi priemonė, leidžianti atsekti veiksmus, kol surasite problemos kilmę. valstybė.

• Susijęs straipsnis:

nerimo supratimas

Somatiniai simptomai nėra priežastis, o tiesiog rodiklis, kad kažkas neveikia pagal kitą scenarijų. Galime manyti, kad nerimas su kūniško poveikio rožiniu yra tarsi įpakavimas kažkas, kas yra viduje, ir nuėmus tą dangtelį, bus lengviau sužinoti simptomų kilmę nerimastingas.

Svarbu atsiminti tą nerimą, o ypač išankstinis nerimas, kartu su skausmu ir baime, yra įspėjimo sistemos, kurios informuoja mus apie pavojus ar grėsmes mūsų kūno vientisumui; šios sistemos yra apsauginės ir būtinos ne tik išgyvenimui, bet ir sveikatos palaikymui, o tai prieštarauja intuityviai, nes tai gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.

Kūnas veikia kaip vertėjas to, kas iš tikrųjų vyksta psichikoje (galime sakyti, mintyse). Kaip karščiavimas mums sako, kad kažkas jį sukelia, nerimo simptomai pasakoja apie tai, kas vyksta kitoje scenoje.

Diskomforto kilmė

Kas duoda geresnių ir ilgalaikiškesnių vaisių – įdomu, iš kur kyla tos baimės, sukeliančios nerimo priepuolius. Mes galime naudoti sielvartą kaip signalą, savo psichinio gyvenimo kompasą. Tai nėra kažkas patologinio, kurį reikia kaip nors išgydyti ar nuraminti. Skausmas yra struktūrinis žmogaus poveikisMes visi tai jaučiame, o patologija tai pasirodo tik tada, kai viršija tam tikrus lygius.

Kiekvieną kartą, kai situacija mus nuvilia (tas darbas, kurį aš maniau, kad mane išpildys, o dabar ne taip, kaip aš jį įsivaizdavau, tas žmogus, kurio taip ilgai norėjau laikas, o dabar pasirodo, kad jis irgi turi defektų, tų objektų – 4K televizorių, automobilį ar naujausio modelio mobilųjį, bet ko – kurių ilgėjausi ištisus mėnesius. ir kas manęs taip pat netenkina, mylimo žmogaus netektis...), kiekviename nusivylimo, nesėkmingo visiško pasitenkinimo patyrime yra nerimas. Taip nutinka kiekvieną kartą, kai kažkas, mūsų manymu, bus tobula pertrauka.

Kiekvienas, kuris susiduria su būtinybe priimti svarbų sprendimą, bijodamas pasirinkti netinkamą variantą, yra kandidatas į nerimą. Tai situacijos, kai žmogus patiria nerimą ir dėl to nepatiria nerimo sutrikimo; kančia išnyks, kai išnyks tikroji jį sukėlusi priežastis.

Bet kitu metu žmogus jaučia skausmą, nerimą ir nežino kodėl. Jei baimė ar baimė yra iš tikrųjų, mes galime nuo jų bėgti, bet... Kaip pabėgti nuo kančios, kylančios iš mūsų pačių? Mes negalime. Atėjo laikas ieškoti profesionalios pagalbos.

Psichoterapijos veiksmingumas

Psichoterapija, o ypač psichoanalizė, yra labai veiksminga priemonė nesąmoningam žmogui iškilti į paviršių, kad besikonsultuojantis asmuo žinotų, kodėl jį kankina.

Faktas, kad sugebėjo išreikšti savo sielvartą žodžiais leidžia pacientui nustoti tai patirti kaip kažką nemalonaus. Tai reiškia: psichoterapeutas tą kompasą, kuris yra kančia, įdeda į paciento rankas kaip navigacijos instrumentą, kad jį būtų galima jis, o ne jo sąmonė, nusprendžia, kokia kryptimi nori duoti savo gyvenimą, kad galėtų įgalinti save priimti sprendimus nebijodamas klaida. Nes klaida yra žmogaus savybė, nes tobulumas nėra šio pasaulio; Gerai siekti tai pasiekti, nes taip įžengiame į procesą, kuris lems patobulinimus, tačiau žinant, kad tai nebus visiškai įmanoma.

Pakeiskite tuos scenarijus, kurie mums sukelia diskomfortą, sutikite, kad galime klysti, toleruokite nusivylimą, kurį sukelia kai kurie gyvenimo aspektai. kasdienis gyvenimas, yra kelias, kuris atsiveria per psichoterapiją ir veda į ženkliai sumažinti nemalonų nerimo poveikį ir nerimas.