Kai depresija yra ne tik liūdna

Dažniausiai didžiąją depresiją (tai yra diagnostinis terminas), šnekamojoje kalboje vadinamą „depresija“, žmonės sieja su emocijomis „liūdesys“., darant prielaidą, kad depresija sergantis žmogus didžiąją dienos dalį reikš liūdesį daugelyje savo gyvenimo sričių ir su dauguma jį supančių žmonių.

Dabar kai kurie žmonės jaučiasi labai sutrikę, nes kažkas, ką jie pažįsta, turėjo minčių apie savižudybę arba nusižudė, bet vis dėlto Tačiau, matyt, liūdesio jie nerodė, nes pasirodė jų socialiniuose tinkluose, atrodė, gyveno įprastą gyvenimą, šypsojosi, jie bendravo ir pan. Ši painiava gali kilti dėl supaprastinimo, kai manykite, kad jei nesate liūdnas ir (arba) neišreiškiate to žodžiu ar neverbališkai, negalite būti prislėgti. Tai sukelia aplinkinių žmonių, sergančių depresija, netikėjimą ir nuostabą, o tai apsunkina depresija sergančiojo, kuris jaučiasi izoliuotas, kitoks ir mažai lankomas, nesupratimo jausmas aplinkui.

• Susijęs straipsnis: "6 nuotaikos sutrikimų tipai"

Sudėtingas ryšys tarp depresijos ir liūdesio

Asmuo, turintis minčių apie savižudybę arba tą mintį įgyvendinantis, visada išgyvena psichologines problemas, kurios sukelia kančią ir labai neigiamų minčių atsiradimą. Daugeliu atvejų jūs tikriausiai kenčiate nuo didelės depresijos.

Dėl šios priežasties atrodo svarbu paaiškinti, kad depresijos simptomai yra sudėtingesni ir žmogus gali nukentėti nuo šio sutrikimo, pasireiškiantis daugiau simptomų. klastingi ir ne tokie akivaizdūs kaip liūdesys, kurie galbūt yra mažiau žinomi, bet yra kriterijų, kuriuos reikia įvertinti norint atlikti diagnozė. Tai, kad žmonės žino šį sutrikimą šiek tiek nuodugniau, gali priversti juos veikti greičiau, palankiau nuo jo kenčiančio žmogaus supratimą ir emocinę paramą.

Taigi, be liūdesio, norime jums pasakyti kai kuriuos kitus depresijos simptomus, kad galėtumėte juos aiškiau atpažinti Jei jūs arba kas nors iš jūsų artimųjų kenčia nuo jų:

1. Polinkis priskirti kaltę dėl visko, kas vyksta aplinkui

Mintys, tokio tipo „tai aš kaltas“, „turėjau tai padaryti arba nedaryti“, „aš darau viską ne taip“, kurias beveik nuolat lydi kaltės jausmas. Tokio tipo neigiamos mintys turi dažnumą ir trukmę, kurios žmogui sukelia diskomfortą, sukeldami tokias emocijas kaip kaltė, pyktis, nusivylimas ir net neapykanta sau.

• Galbūt jus domina: „Kas yra kaltė ir kaip galime suvaldyti šį jausmą?

2. apatija ir anhedonija

Tai yra susidomėjimo, motyvacijos ir entuziazmo stoka, taip pat sunkumai mėgautis dalykais, kurie anksčiau patiko. Asmuo gali bandyti mėgautis veikla, kuri anksčiau kėlė pasitenkinimą, tačiau nesugebėti to daryti. Dėl to jis nustoja juos daryti, nes tai nesukuria gerovės, todėl jis vis mažiau užsiima veikla ir yra linkęs izoliuotis.

Tai verčia jį patekti į kilpą, nes jis nevykdo veiklos, nes jos jo netenkina, o kadangi jos netenkina, jis tampa vis neaktyvesnis. Todėl jums pradeda kilti tokios mintys, kaip „nėra prasmės man tai daryti, nes man nesinori“, „geriau likti nieko nedaręs“, „Aš nesijausiu geriau tai darydamas“, o tai įves jus į neigiamą pasyvumo spiralę ir neveiklumas.

• Susijęs straipsnis: „Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas“

3. Reikšmingi miego ir (arba) valgymo pokyčiai

Pavyzdžiui, reikšmingas maisto kiekio ir dažnumo pakeitimas, staigus svorio netekimas ar padidėjimas arba sunkumai užmigti ar palaikyti miegą (nemiga), arba, atvirkščiai, per didelis miegas (hipersomnija). Pagrindiniai žmogaus gerovės ramsčiai yra miegas ir maistas, todėl sunku gerai jaustis turėdami šiuos sutrikusius ramsčius, nes jais grindžiama visa kita dienos veikla ir poreikiai dieną.

4. dirglumas ir dirglumas

Tai yra polinkis lengvai ir nesubalansuotai pykti, pasireiškiantis jautrumu. Pyktis ir įniršis dažnai būna tarp šių žmonių, kurie jaučiasi pažeidžiami ir lengvai paveikiami. Jie linkę pateikti tokias mintis, kaip „niekas manęs nesupranta“, „kiti turėtų daryti tą ar aną“ ir pan., kurios sukelia tokias emocijas kaip nusivylimas ir verčia jaustis nesuprastais. Taigi jų reakcija gali būti perdėta, o jų požiūris gali būti įnirtingas. Sunkiausiais atvejais žmogui gali būti sunku reikšti emocijas, verkti... patiria tam tikrą „emocinį raminimą“.

Baigti...

Žinodami kitus simptomus, kurie gali reikšti, kad sergate depresija arba artimu žmogumi, padėsite tam asmeniui greičiau gauti pagalbą. Jei jaučiatės identifikuotas, nedvejodami kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą.

Jei identifikuojate ką nors savo aplinkoje, nesmerkite jo ir nesumažinkite to, kas su juo nutinka. Nedvejodami pasiūlykite jam gauti pagalbą ir palydėti, jei jam sunku žengti žingsnį. Tiek šeimos gydytojas, tiek psichikos sveikatos specialistai (psichiatras ir psichologas) gali atlikti a tinkamas pirmasis įvertinimas, simptomų sunkumo įvertinimas ir tolesnių veiksmų sprendimas įsikišti. Kartais reikalinga psichoterapija, o kitais atvejais reikalingas farmakologinio ir psichologinio gydymo derinys.

Tinkamai gydant, įvairūs ir sudėtingi depresijos simptomai sumažės, o sergančio asmens psichinė sveikata ir gyvenimo kokybė žymiai pagerės.