Interviu su Marta Carrasco: nesaugumas ir sprendimų priėmimas

Nors mes to nežinome, kasdien priimame daugybę sprendimų, kurių pasekmės gali mus labai paveikti. Tačiau ne visada žinome apie tas inercijas, dėl kurių kai kuriais atvejais pasirenkame netinkamą variantą. Tiesą sakant, šis polinkis klysti gali būti laikomas „normaliu“, mūsų asmenybės dalimi.

To pavyzdys yra tai, kaip mūsų asmeninis nesaugumas daro įtaką mūsų sprendimų priėmimui.. Norėdami geriau suprasti, kaip abu psichologiniai reiškiniai yra susiję vienas su kitu, pakalbinome psichologę Martą Carrasco.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

Interviu su Marta Carrasco: nesaugumas ir jo įtraukimas į sprendimų priėmimą gyvenime

Marta Elena Carrasco Solís yra bendrosios sveikatos psichologėir aptarnauja įvairaus amžiaus žmones savo praktikoje, esančioje Granadoje. Šiame interviu jis pasakoja apie tai, kaip asmeninis nesaugumas atsispindi mūsų gyvenime priimamuose sprendimuose.

Kaip susiję asmeninis nesaugumas ir žema savigarba?

Paprastai žemą savigarbą esame linkę sieti su jausmu, kad jaučiamės prasčiau arba su mintimi tikėti savimi. prastesnis, atsižvelgiant į kai kuriuos lūkesčius, kurie nėra visiškai įgyvendinti, arba už ką nors, ką laikome atskaitos tašku palygink mus.

Galbūt posakis „neatitinka“ galėtų būti būdas kontekstualizuoti tokio tipo jausmus toje srityje, kurią vadiname žema savigarba arba žema savigarba. Dalis problemos yra ta, kad ši situacija, pakelta iki kraštutinumo, yra tarsi užburtas ratas, kuris sąlygoja didelę žmonių gyvenimo dalį ir yra patologinio elgesio bei simptomų šaltinis.

Tačiau yra nesaugumo aspektas, kuris būtų normalus (norma, kas nutinka daugumai būtybių mirtingieji) ir tai susiję su tuo, kaip laikui bėgant formavosi mūsų asmenybė, ir su mūsų išskirtine istorija. mokymasis.

Ar kiekvienam gali kilti problemų dėl pernelyg didelio nesaugumo tam tikrose savo gyvenimo srityse? gyvenimas, ar tai veikiau kažkas, susijęs su kai kurių žmonių asmenybe, dalimi gyventojų?

Kaip aš matau, perteklius beveik visada sukelia kokių nors problemų. Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, jei nesaugumas galiausiai yra kažko kito, susijusio su tuo, kas buvo išmokta, atspindys, Bet kas bet kuriuo metu ar bet kokiomis aplinkybėmis gali sukelti didelių problemų, susijusių su nesaugumu. betono.

Nutinka taip, kad paprastai stebimas ne tiek nesaugumas, kiek būdas jį kompensuoti ar nuslėpti, ir žmogus ne visada žino apie šį mechanizmą. Kartais galite taip gerai veikti gyvenime ir net nežinote, ką bandote nuslėpti, todėl sunku nusakyti žodžius. Problema kyla tada, kai dėl tam tikrų aplinkybių ar įvykio jis sugenda ir nustoja veikti. Tada kančia ir nerimas kaip veikėjai.

Kartais tai, ką vadiname nesaugumu, blokuoja tai, kas žmogui yra nepakenčiama (net jei jis to visiškai nesuvokia). Galime įsivaizduoti save kaip daugybę spragų, pažeidžiamumų ir silpnybių, aplink kurias vystosi mūsų asmenybė su savo baimėmis ir gėda. Šis kostiumas ar šis kostiumas kada nors gali nustoti mums būti naudingas.

Ar buvimas nesaugiu asmeniu reiškia, be kita ko, pernelyg apsėsti to, ko nežinome prieš priimdami sprendimą?

Iš dalies taip, o iš dalies nebūtinai. Kai kurie nesaugumo pasireiškimo būdai yra tiesiogiai susiję su faktu nežinojimas arba netikėjimas, kad reikėtų daugiau žinoti apie tai, ką turime imtis sprendimą.

Suprantu, kad apsėstas sprendimas arba per daug galvojimas apie ką nors iš tikrųjų nesiimant veiksmų yra būdas neparodyti, kad nežinote, arba neparodyti tam tikro silpnumo. Sunkumai, kai reikia susitaikyti su tuo, kad negali žinoti visko, ir šiek tiek naivi fantazija, kad viskas gali būti kontroliuojama. Kartais šios įkyrybės tęsiasi laikui bėgant ir mes niekada nepriimame jokio sprendimo, o tai sukelia daug žmonių kančių ir kliūčių.

Kaip nesaugumas gali paveikti mus profesinėje ir darbo aplinkoje?

Jei nesaugumą suprantame kaip pėdsakus, kurie yra istorijos dalis, jų poveikį atskirti pagal sritis yra šiek tiek sunku. Tačiau, priklausomai nuo žmogaus, nesaugumas tampa vis svarbesnis ir ryškesnis kai kuriose gyvenimo srityse. Pavyzdžiui, anksčiau minėjome nežinojimo ir sprendimų priėmimo klausimą.

Kalbant apie profesinę ir darbo aplinką, jaučiu, kad susimaišo skirtingi aspektai tiek socialiniai santykiai, tiek mūsų pačių lūkesčiai ir tai, ko nežinome ir ko turėtume žinoti.

Nors tai labai plati tema, turinti keletą kraštų, pavyzdys galėtų būti žmogaus, kuris dirba ir laikosi reikalauja savo darbe ir, susidūręs su galimybe užimti didesnę atsakomybę, pradeda rodyti sunkumus ir trūkumai. Kitas pavyzdys – žmogus, kuris nesijaučia galintis užimti tam tikrą darbo vietą ir teisinasi, prieštaraujančius tam, ko jis norėtų.

Tai tik du pavyzdžiai iš daugelio, kuriuos galima pastebėti ir kurie gali būti susiję su tuo kažkas yra uždrausta, negerai išmoktoje vertybių skalėje arba yra už asmens tapatybės ribų manoma.

Ir kokią įtaką tai paprastai mums daro emociniuose santykiuose tiek poroje, tiek su draugais ir šeima?

Beveik nepaneigiamas faktas, kad žmonės yra socialios būtybės. Todėl nenuostabu, kad daugelis šių nesaugumo jausmų pasireiškia bendraujant su kitais ir mūsų socialiniuose sluoksniuose. Tačiau kartais jie pasirodo vieni, kai kalbame su savimi.

Afektinių santykių srityje yra kitaip, kai kalbama apie dviejų žmonių sąveiką nei grupinė sąveika, kurios metu scenoje pasirodo daugiau veikėjų. Tai priklauso nuo žmogaus, kad viena situacija yra sunkesnė už kitą.

Draugų grupėse, šeimose... Paprastai paprastai yra sunkiau kontroliuoti, kas padeda lengviau pažadinti nesaugumą ir mechanizmus, kaip juos paslėpti. Kai kuriais atvejais, kai tai susiję su stresu, kurį sunku valdyti, atsiranda tokių simptomų kaip socialinis nerimas, Bijo kalbėti viešai, agresyvus elgesys, atskirties situacijos ir kitos subtilesnės situacijos, tokios kaip įtampa ar akivaizdus nesidomėjimas socialiniais ryšiais.

Ar dažnai netinkamas netikrumo valdymas veda žmones į situaciją, kurioje jie turėtų kreiptis psichoterapinės pagalbos?

Nežinau, ar yra geras būdas valdyti netikrumą. Dažnai sunku susitaikyti su tuo, kad labai mažai ką valdome.

Tiesa, kad yra sudėtingų situacijų, kai netikrumas gali būti ypač varginantis, todėl kai kurie žmonės svarsto ieškoti profesionalios pagalbos. Bet kuriuo atveju galbūt būtų įdomu suprasti, kodėl tam tikra situacija sukuria tam tikrą netikrumo lygį, o ne tai, kas nutinka mums, kai nežinome ar nekontroliuojame.

Kaip psichologas, kokie psichoterapiniai sprendimai ir ištekliai, jūsų nuomone, yra naudingiausi siekiant įsikišti tokiais atvejais?

Kaip ir visame gyvenime, nesaugumo problemą galima spręsti įvairiais būdais, priklausomai nuo asmeninių ypatumų ir terapinio požiūrio, kuriuo vadovaujantis dirbama. Mano nuomone, terapinis darbas yra ne tiek šių pažeidžiamumų dangstymas ar kompensavimas strategijomis.

Kartais tai gali turėti priešingą poveikį ir gali atsitikti taip, kad problema persikelia į kitą vietą ar į kitą gyvenimo sritį arba sustiprėja klaidingas kontrolės jausmas. Šia prasme manau, kad svarbu sugebėti prisitaikyti prie šių baimių ir nesaugumo, pradėti Išskleiskite juos ir įveskite jiems žodžius ir suraskite šio tipo „už“ ir „prieš“. elgesys.

Turėdami globalesnę viziją apie tai, kaip mes santykiaujame vieni su kitais ir kokias pasekmes tai sukelia kasdien, atstumas ir galimybė priimti sprendimą arba jį išlaikyti, arba leistis į nuotykius, kurių bet koks procesas vyksta pakeisti. Galbūt tai ne apie tai, kaip viską pakeisti ir daryti kažką panašaus į „atstatymą“, iš esmės todėl, kad tai yra neįmanoma pradinė užduotis, o daugiau apie Galimybė daryti kažką kitaip, nei buvome įpratę ir buvome arba tebėra konfliktų, kančios ir diskomforto šaltinis.