Pagrindinis raktas nustoti kentėti

Jūs nekenčiate dėl to, kas vyksta jūsų gyvenime. Jūs kenčiate nuo to, ką jūsų protas jums sako apie tai, kas vyksta. Joks išorinis įvykis nesukelia jūsų jaučiamo psichinio skausmo. Nė vienas. Jūsų maloni ar skausminga patirtis yra ne kas kita, kaip rezultatas, kurį sukelia mintys, kurias kiekvieną kartą generuoja jūsų protas.

Pagalvok tai Jei tai, kaip jaučiamės, priklausytų tik nuo to, kas vyksta, nebūtų jokios naudos skaityti, mokytis, medituoti ar bandyti ko nors išmokti. apie tai, kaip mes veikiame, nes tai mums neturėtų jokios praktinės reikšmės. Ne visi kentėtume vienodai tų pačių įvykių akivaizdoje.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra koučingas ir kam jis skirtas?"

Pažvelkime į tai vizualiau

Jūs esate rojaus paplūdimyje, apsuptas daugybės jus mylinčių ir vertinančių žmonių, vidury puikios šventės jūsų garbei. Jūs turite nuostabius meilės santykius, geležinę sveikatą, daug pinigų ir profesiją, kuri jums aistringa... išoriškai viskas klostosi puikiai. Bet jei jūsų protas galvoja apie dalykus, kurie yra labai nemalonūs, kurie jus gąsdina ar sukelia skausmą...

Akivaizdu, kad nepaisant iš pažiūros malonių aplinkybių, nesiruošite jaustis gerai. Geras dalykas yra tas tai dvipusis kelias. Jei išgyvenate siaubingą situaciją visais lygmenimis, bet viduje sugebate generuoti mintis apie taiką, tikrumą ir saugumą... Patirtis bus lengvesnė.

Gyvenimas yra vidinis žaidimas, kuriame labai svarbu rūpintis savo išore kaip nuostabiu sodu, kuris yra, tačiau atminkite, kad jūsų ramybės, džiaugsmo ar laimės būsena klesti tik jumyse. Tai plėtojame visoje 7 knygų serijoje Atmerk akis.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Pirmyn...

Gili tiesa, esanti frazėje „Tai, kas vyksta išorėje, yra labai svarbu, bet kas tai, kas vyksta tavyje, yra lemiama“, – pažymi galutinį variantą, jei nori gyventi geriausiai gyvenimą. Labiausiai paplitęs yra išorinis požiūris. Loginis to pagrindas yra tas, kad akivaizdu, kad mūsų pojūčiai yra nukreipti ta kryptimi: rega, klausa, lytėjimas...

Tačiau problema, kurią tai sukelia, yra ta, kad pirmiausia sutelkiant dėmesį į išorę ir teikiant jam didžiausią prioritetą, mes prarandame perspektyvą to, kas iš tikrųjų sukuria mūsų patirtį, ir iš kur jūs iš tikrųjų ją gyvenate, o tai yra jūsų viduje.

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Turime dar vieną variantą...

Įsivaizduokite, kad susiduriate su sudėtinga situacija., pvz., išsiskyrimas, ir kad yra dar du žmonės, patekę į tą pačią aplinkybę:

Pasirodo, vienas iš jų, susidūręs su tuo, kenčia daug labiau nei jūs. Jis kelerius metus patenka į didelę krizę, pradeda vartoti vaistus, netenka darbo...

Tada yra tu, kuris išgyvena tai su dideliu skausmu, bet ne tiek, kiek pirmasis žmogus. Kurį laiką kenčiate, bet nepaisant to, tęsiate savo rutiną. Kol galiausiai po kelių mėnesių vėl visiškai pasveiksite.

Ir pasirodo, kad tas pats nutinka ir trečiajam, partneris lūžta, kenčia, bet tiek intensyvumas, tiek laikas, kurį jie patiria, yra nereikšmingi, lyginant su jumis ir kitu individu. Taigi akimirksniu ji grįžta į savo gyvenimą, patenkinta ir džiaugsminga.

¿Dėl ko žmogus kenčia daugiau ar mažiau nei kiti?, kai jie iš tikrųjų gyvena praktiškai vienodai?

Yra daug galimų atsakymų, kurie nurodo kilmę ir prisideda prie to, tačiau tik vienas iš jų tiksliai nurodo problemos esmę, ir tai vėlgi:

Jūs nekenčiate dėl to, kas vyksta jūsų gyvenime. Jūs kenčiate nuo to, ką jūsų protas jums sako apie tai, kas vyksta. Jūs nustatote savo vidinę patirtį per sąmoningą ar nesąmoningą proto naudojimą. Ir tai, kas leidžia jums mėgautis daugiau „gero“ ir mažiau „blogo“, nesvarbu, kas yra, vėlgi: jūsų gebėjimas naudotis savo protu.

Ir tas pats nutinka su skausmu... Nesvarbu, kas nutiktų jūsų gyvenime, jei jūsų protas tvirtai laikysis mintyse apie tikrumą, saugumą ir ramybę, tai jūs turėsite.

Taigi sveikinu! Jau turite dar vieną gabalėlį savo galvosūkyje. Šis suspaudimas, kurį ką tik atlikote, išskiria jus nuo 95 %, kurie nežino apie tokį mechanizmą, su atitinkamomis galimybėmis, kurias jis suteikia jūsų evoliucijai link geriausio gyvenimo.

Bet kokia situacija yra lengvesnė, kai jūsų protas žino, kaip su ja elgtis. O tai tau suteikia išorinė patirtis ir vidinis darbas.

Dauguma žmonių džiaugiasi paviršutiniškais dalykais, situacijomis ar aplinkybėmis atrodo palankios ir skelbia džiaugsmo ir ramybės būsenas, bet kas vėliau sukelia priešingai. Tuo pačiu metu tapti liūdnas, piktas ar nusivylęs situacijomis, kurios yra intensyvios arba skausmingos, nes mano, kad yra blogos arba kad nėra idealu būti laimingam.

Tačiau dažnai tokioms situacijoms būdingą skausmą lydi neapskaičiuojamos vertės pamokos, kurios paruošia mus būti daug stipresnius.