Internetinės psichologijos veiksmingumas gydant nerimą ir depresiją

Daugeliu atvejų gali būti labai sudėtinga rasti vietą įtemptame savaitės tvarkaraštyje, kur eiti į terapiją. Kita vertus, net jei mums pavyksta laisvo laiko, daugeliui žmonių, kenčiančių nuo nerimo ar depresijos, kartais gali būti sunku susitikti asmeniškai. Internetinė psichologija gali būti veiksmingiausias šių problemų sprendimas.

Pacientai gali gauti terapiją per internetinę psichologiją, kada ir kur nori. Internetinės psichologijos pagalba galite suteikti pasitikėjimo, konfidencialumo ir komforto. Šie elementai būtini, kad būtų galima padėti žmonėms, kuriems reikalinga psichologinė intervencija, bet kurie nenoriai kreipiasi į psichologo konsultaciją akis į akį.

• Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos rūšys"

Internetinės psichologijos efektyvumas

Internetinė psichologija nuo pastarųjų dešimtmečių yra būdas pritaikyti psichoterapiją žmonėms, kurie yra slegiami nerimo ir depresijos problemų.

Taip pat akis į akį kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir trečios kartos elgesio terapija (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness ir kt.) taip pat yra veiksmingi internete žmonėms, sergantiems depresija ir nerimas.

Pirmaujančios šalys ir plėtra Ispanijoje

Internetinės psichologijos novatoriškos šalys yra JAV, Kanada ir Australija. Kanadoje daugiau nei pusė psichologų savo darbe naudoja internetinę psichologiją (Simms, Gibson ir O'Donnell, 2011).

Manoma, kad Ispanijoje internetinės psichologijos pradžia atsirado 2000 m., kai buvo atlikta 1% visų psichoterapinių gydymo būdų. 2010-ieji Ispanijoje žymi lūžio tašką internetinės psichologijos raidoje yra 12% psichologinio gydymo. Manoma, kad 2013 m. internetinė psichologinė terapija išaugo 26 % visų psichoterapinių intervencijų (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ir Olmedo, M., 2017).

• Galbūt jus domina: "9 internetinės psichologinės terapijos privalumai"

Studijos ir institucijos

Psichologas Andreasas Maerckeris iš Ciuricho universiteto 2013 m. atliko tyrimą su žmonėmis, kurie sirgo depresija, ir padarė išvadą, kad internetinė psichologija. pasirodo esąs toks pat veiksmingas kaip ir akis į akį.

Mes nustatėme kitame Amerikos psichiatrų asociacijos atliktame tyrime, kuris padarė išvadą kad internetinė psichoterapija turėjo rezultatus, lygiaverčius pasiekiamiems psichologijoje akis į akį Kita vertus, minėtame tyrime nustatytas panašus pacientų, kurie buvo gydomi internetu ir asmeniškai, pasitenkinimo lygis.

Gratzeris, psichiatras, Skarboro ligoninės (Torontas) Psichikos sveikatos tarnybos vadovas ir jo komanda apžvelgė internetinės psichoterapijos veiksmingumo tyrimus, atliktus 2000–2012 m. Remiantis šiais tyrimais, pacientai, kurie naudojo internetinę psichoterapiją turėjo geresnių rezultatų nei tie, kurie naudojosi akis į akį psichologija.
Žurnale JAMA Psychiatry (iki 2013 m. Archives of General Psychiatry) buvo paskelbtas tyrimas, kuriame buvo įvertinta, kaip internetinė psichologija veikia gydytojų stažuotojų savijautą. Gydytojai rezidentai turi didelį darbo krūvį, įskaitant naktis ir savaitgalius, o susikaupęs stresas gali sukelti depresiją ir savižudiškos mintys. Medicinos rezidentai, kurie dalyvavo pusvalandžio internetinėse psichologijos sesijose, turėjo mažiau depresijos simptomų ir minčių apie savižudybę.

Psichologai Cohenas ir Kerras iš Arizonos universiteto 1999 m. paskelbė tyrimą apie internetinės psichologijos veiksmingumą gydant mokinių nerimo sutrikimą ir padarė išvadą, kad nėra skirtumo tarp internetinės ar tiesioginės psichologijos veiksmingumo lygio psichometriniu instrumentu patikrino Būsenos bruožų nerimo inventorių.

Pripažinto prestižo institucijos, tokios kaip Johnso Hopkinso medicinos mokykla Harvardo universitete, Nacionalinis psichikos sveikatos institutas Jungtinių Valstijų ir British Journal of Psychiatry mano, kad psichoterapija internetu yra tokia pat veiksminga kaip ir psichologinė pagalba akis į akį

Tačiau internetinė psichologija nerekomenduojama žmonėms, turintiems sunkių psichikos sutrikimų.