Rūpesčių medis

Čia noriu pateikti savo analogiją „Rūpesčių medis“. Visi žinome, kad medis susideda iš trijų pagrindinių dalių: jo šaknų, kamieno ir šakų.

Kad sužinotume, kad šaknų tūris yra panašus į šakų. Taigi, medis turi dvigubą vainiką: vienas iš oro ir matomas, o kitas po žeme ir paslėptas.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė psichologija: apibrėžimas, teorijos ir pagrindiniai autoriai"

Poreikiai prieš rūpesčius

Mūsų rūpesčiai yra glaudžiai susiję su mūsų poreikiais. Tiesą sakant, jei atsižvelgsime į garsiąją Maslow poreikių piramidę, jos autorius tai paaiškina nesijaudina bandydamas patenkinti aukštesnio lygio poreikį, jei jo žemesnio lygio poreikiai nėra patenkinti. Tai verčiama taip: labiau spaudžia kvėpuoti nei gerti, gerti nei valgyti ir jaustis saugiam nei savirealizacijai...

Dėl šios priežasties atrodo, kad rūpesčių laipsniškumas skiriasi nuo poreikių. Taigi, pavyzdžiui, mūsų neatidėliotinas poreikis kvėpuoti, išskyrus nepaprastas aplinkybes, mūsų visiškai nejaudina.

Poreikis, suprantamas kaip trūkumas arba trūkumas, yra kažkas pasyvaus, o rūpestis yra aktyvus.

, pasiruoškite veiksmui. Nerimas tiesiogine prasme yra išankstinis užsiėmimas, tai yra pasiruošimas patenkinti poreikį ar išspręsti problemą.

Susirūpinimas skiriasi nuo poreikio dėl savo išankstinio pobūdžio. Žmogus gali būti ne alkanas, nes ką tik valgė, bet nerimauti dėl to, ką valgys rytoj, nepaisant fiziologinio poreikio valgyti.

• Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Logika ir chronologija

Maslow piramidė yra pagrįsta loginiu kriterijumi: faktas, kad vieni poreikiai yra labiau reikalingi nei kiti. Tačiau išankstinių užsiėmimų medį galima suprasti ir chronologiniu ar evoliuciniu požiūriu. Pirmas dalykas, kurį matome apie medį, yra jo oro vainikas, atspindintis gyvenimo malonumo sąlygas:

Kūdikis visą laiką nerimauja dėl savęs tobulėjimo, jis yra grynoje savirealizacijoje, kasdien ieško naujų kūno judesių (sukimosi, sėdėjimo, ropojimo,...), garsų. Kūdikio rūpestis yra jo savirealizacija, o pagrindiniai jo poreikiai jam visiškai nerūpi, jis yra betarpiškai, jis yra atsakingas už tai, kad būtų galima dalyvauti, kai ko nors reikia, bet nenumato nieko. Tėvams ar globėjams rūpi maisto ruošimas, drabužiai... Kūdikiui rūpi tik jo savęs tobulinimas, nes jis patenkina kitus jo poreikius.

Būdami vaikai, mes ir toliau nerimaujame dėl žaidimo ir judėjimo bei smalsumo poreikių patenkinimo.

Vėliau paauglystėje nerimaujame dėl santykių su draugais kurie atneša mums priklausomybę ir pripažinimą.

Pasibaigus vaikystei baigiasi nerūpestingumo ir malonumo aukso amžius. Ir, galiausiai, suvokiame, kad mūsų malonumo sąlygos (tai, dėl ko verta gyventi), yra pagrįsti šaknimis, kurios iki tol buvo paslėptos nuo mūsų akiračio: gyvenimo, kurį gyvename, galimybės sąlygomis.

Suaugus yra tada, kai pradedame rūpintis savimi ir nerimauti dėl dalykų, kurie yra susiję su tomis mūsų gyvenimo galimybių sąlygomis: susimokėti nuomą, gauti maisto, pastogės ir už tą atlygį... Kai sakome, kad kai kuriems vaikams atimama vaikystė, tai dažniausiai nes jie turi nerimauti dėl savo pagrindinių saugumo ir (arba) fiziologinių poreikių, nesant suaugusiojo, kuris tai prisiima atsakomybė.

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Kaip toli eina šaknys?

Net ir suaugę daugelis žmonių linkę nerimauti tik dėl jiems artimų dalykų., o tolimesnius rūpesčius jie perduoda kitiems. Pavyzdžiui, mes dažniausiai nerimaujame dėl degalų papildymo į automobilio baką prieš pasibaigiant degalams, bet mes nesijaudiname, ar nafta yra neatsinaujinantis išteklius, vis mažiau prieinamas ar teršalas.

Nerimaujame, kaip pripildyti šaldytuvą maistu, bet ne dėl to, kad dėl šiuolaikinio intensyvaus žemės ūkio erozijos kasmet prarandama tūkstančiai hektarų dirbamos žemės. Mes nerimaujame dėl to, kad vaikai laiku nuvežtų į mokyklą, bet ne dėl mokyklos programos naudingumo. Mes nerimaujame dėl sąskaitų apmokėjimo, bet ne dėl šalies, kurioje gyvename, ekonomikos. Mes vartojame mums išrašytus vaistus nesirūpindami dėl sveikatos politikos pelno interesų.

Perkame plataus vartojimo prekes nesijaudindami dėl savo gyvenimo būdo tvarumo. Visais šiais atvejais darome prielaidą, kad nerimauti dėl to yra žmonių, kurie prisiima šią atsakomybę ir kuriuos laikome kompetentingais, užduotis.

• Galbūt jus domina: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

Kai nesijaudinti nėra išeitis

Kai kai kurie žmonės pradeda nerimauti dėl savo egzistavimo galimybių, pavyzdžiui: dėl klimato kaitos, dėl būtinybės taupyti energijos, galimo karo arba dėl to, kad atsakingi žmonės yra nekompetentingi, yra sąmoningumas ir brendimo procesas. skausmingas. Atrasdami šiuos naujus rūpesčius galime jaustis bejėgiai, tarsi metaforų medis išplėtė savo šaknis, kad sužinotų, jog mūsų gyvenimo galimybės yra pagrįstos tikrovėmis, kurios nėra tokios tvirtos, kaip tikėjomės.

Kai kuriems šios pagrindinės problemos nebebus blaškomos ar pramogos. Kitiems savęs suvokimas gali sukelti nerimą, ekologinį nerimą ar kančią ir reikalauti savimonės. padaryti tikrus ir gilius, bet iš karto neįmanomus praktinius gyvenimo būdo pokyčius, dėl užtikrinti galimybę ilgalaikiu būdu patenkinti poreikius. Valdyti savo gyvenimą – tai numatyti ir veikti taip, kad mums netrūktų nieko esminio, tai nerimauti gerąja to žodžio prasme.

Apibendrinant

Jei nerimaujate dėl drastiškų pokyčių jūsų gyvenime grėsmės, jūsų susirūpinimas gali būti pagrįstas ir nusipelno būti išgirstas ir į jį atsižvelgta. Gali būti sunku pasidalinti tam tikrais rūpesčiais, net ir terapijoje, bet aš raginu tai padaryti, kad rastumėte sprendimą.