Kanfer savireguliacijos modelis: kas tai yra ir kam jis skirtas

Ar žinote, kas yra savireguliacija? Ir savikontrolė? Ar žinojote, kad gera savireguliacija skatina elgesio pokyčius? Apie visa tai kalba Kanfero savireguliacijos modelis..

Remdamasis savo modeliu Frederickas Kanferis nustato, kad žmonės pereina 3 etapus, kai kalbama apie savireguliavimą ir sugeba pakeisti savo elgesio pasireiškimo tikimybę: savęs stebėjimą, savęs vertinimą ir savęs stiprinimas.

• Susijęs straipsnis: "Psichologijos istorija: autoriai ir pagrindinės teorijos"

Kas yra savireguliacija?

Savireguliaciją galima apibrėžti kaip gebėjimas reguliuoti save elgesio ir emociniame lygmenyje. Tai psichologinis kintamasis, kuris yra asmeninio tobulėjimo įgūdžių dalis.

Brownas (1998) savo ruožtu apibrėžia savireguliaciją kaip „asmens gebėjimą planuoti, prižiūrėti ir nukreipti savo elgesį besikeičiančiomis aplinkybėmis“.

1991 m. Brownas ir Milleris sukūrė modelį, kuriame daroma prielaida, kad savireguliacija pasiekiama septyniais nuosekliais procesais, kurie yra informacijos įvedimas, savęs vertinimas, polinkis keistis, paieška, pokyčių planavimas, įgyvendinimas ir įvertinimas. Vieno (ar kai kurių) šių savireguliacijos procesų trūkumas reikštų

tam tikri individo elgesio savikontrolės disbalansai.

Savo ruožtu Frederikas h. Kanferis kartu su Goldsteinu apibrėžia savireguliacijos sąvoką kaip žmonių gebėjimas nukreipti savo elgesį.

Kanferio savireguliacijos modelis

Pasak Kanfer, savireguliacija (jis taip pat vadina ją savikontrole) reiškia, kad tam yra tam tikra pagrindinė priežastis. slopina atsako seką, kuri, priešingu atveju, galėtų turėti didelę tikimybę atsirasti.

Tai reiškia, kad savireguliacijos procesuose visada yra situacija, kai labai tikėtina, kad elgsis, bet vis dėlto sumažėja tokio elgesio atsiradimo tikimybė paties asmens kontrole (arba vadovybe).

Remiantis šiomis idėjomis, Kanfer savireguliacijos modelis visų pirma padeda sukurti tinkamas terapijos situacijas, kad pacientas išmoktų keisti savo probleminį elgesį.

Stadionai

Kanfer savireguliacijos modelio siūlomi etapai arba fazės yra šios:

1. Savęs stebėjimas (savikontrolė)

Per šią būseną asmuo stebi savo elgesį, kad galėtų nustatyti, ką jis turi keisti. Kai kuriais atvejais tai taip pat apima savarankišką elgesio registraciją.

2. Savęs vertinimas (savęs įvertinimas)

Šioje Kanfer savireguliacijos modelio fazėje asmuo nustato kai kuriuos standartus, kriterijus ar normas, kurios žymi ar vadovaujasi tikslais, kuriuos jis nori pasiekti. Pagal šiuos kriterijus, galite patikrinti, ar elgesio pokytis yra tai, ko ieškote, ar nepagal savo tikslus.

3. Savęs sustiprinimas (savistiprinimas)

Autoriaus sustiprinime, asmuo pats administruoja pasekmes (apčiuopiamas ar simbolinis), teigiamas (jei atitiko ar viršijo kriterijus) arba neigiamas (savęs nubaudimas, jei anksčiau nepasiekėte kriterijų apibrėžta. Pastaruoju atveju taip pat gali būti, kad jūs visai savęs neapdovanojate.

Psichologinio modelio charakteristikos

Kanferio savireguliacijos modelis yra pagrįstas grįžtamuoju ryšiu, kurį asmuo turi apie savo veiksmus, taip pat jo sukeliamas pasekmes sau ar aplinkai. Modelyje kriterijai pabrėžiami kaip kažkas esminio, norint plėtoti savikorektūros ir savikontrolės procesą, galiausiai susireguliuoti.

Savaime savireguliacija, anot autoriaus, susideda iš save koreguojančios procedūros, kuri atsirastų tik tada, kai būtų neatitikimų, gresiančio pavojaus indeksai ar prieštaringos motyvacinės būsenos. Visa tai aktyvuotų pirmąjį etapą arba savęs stebėjimo sistemą.

Bet kaip elgesys būtų reguliuojamas naudojant Kanfero savireguliacijos modelį? Pirmiausia reikėtų, kad žmogus jaustų poreikį didinti savo elgesio efektyvumą atliekant tam tikras užduotis, kad galėtų savarankiškai reguliuoti savo elgesį. Taip pat gali būti, kad asmuo susidūrė su situacija, kai reikėjo pakeisti tam tikro elgesio pasireiškimo tikimybę.

Savo ruožtu savikontrolė reikštų aversyvią būseną (priešingai nei savireguliacijos stadija); Susidūręs su šia aversine būsena, asmuo turėtų stengtis pakeisti vieno ar kelių atsakymų tikimybę.

Prielaidos

Kodėl atsiranda savikontrolės programos? Kanferio savireguliacijos modelyje jis svarsto daugybę priežasčių ar motyvų, skatinančių kurti ir naudoti tokio tipo programas.

Viena vertus, taip nutinka dėl to, kad yra daug elgesio būdų, kurie yra prieinami tik pačiam subjektui. Be to, probleminis elgesys paprastai yra susiję su pažinimo veikla ir paties žmogaus reakcijomis, nėra tiesiogiai stebimas, todėl būtinas savireguliacijos procesas.

Kanfer taip pat mano, kad reikia pasiūlyti intervenciją, kuri siūlo pokyčius kaip kažką teigiamo ir įmanomo asmeniui, siekiant padidinti jo motyvaciją tokiems pokyčiams.

Galiausiai, pagal Kanfer savireguliacijos modelį, intervencija turėtų būti siekiama išmokyti pacientą, kaip valdyti galimus atkryčius ar naujas problemas, taip pat bando spręsti esamus konfliktus ar problemas.

išvadas

Savireguliacijos ir savikontrolės procesai yra labai svarbūs terapijoje. Kalbant apie psichologinių intervencijų efektyvumą, jei šie du procesai vystomi a efektyvus pacientui, tikėtina, kad sumažės klinikinės terapijos seansai, taip pat sumažės paciento aktyvumas. terapeutas.

Be to, visa tai taip pat būtų naudinga ir sustiprintų atsakomybės ir įsitraukimo jausmą pacientas, kuris jaustųsi atsakingas už savo pokyčius ir pažangą, taip skatindamas savo savivoką ir savo savigarba.