30 metų krizė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti?

Kai įžengiame į trisdešimtmetį, kai kurie žmonės nepajėgia susidoroti su pokyčiais, kuriuos atneš šis įžengimas į trečiąjį gyvenimo dešimtmetį. Daugiau atsakomybės, ilgesnės ir sudėtingesnės valandos, daug pastangų reikalaujantys darbai...

Žinoma, dvidešimtojo dešimtmečio pabaiga yra esminis pokytis. Nors antrąjį gyvenimo dešimtmetį iš mūsų reikalaujama nedaug daugiau nei mokytis ir pradėti įsilieti į darbo rinką, kai mums sukanka 30 metų, mūsų prašoma įsikurti stabiliame darbe ir net kūdikių atėjimas ir būsto paskolos. rutina.

• Susijęs straipsnis: „9 žmogaus gyvenimo etapai“

30 metų krizė: kaip su ja susidoroti?

Kadangi problema yra plačiai paplitusi, tiesa yra tokia daugelis žmonių, sulaukę trisdešimties, jaučiasi sutrikę ir patiria perteklinę atsakomybę bei stresą. Kokius patarimus ir strategijas galime rekomenduoti iš Psichologijos, kad jie galėtų greitai pasiekti priekį?

Šiandienos straipsnyje paaiškinsime, kas yra 30-ųjų vidurio krizė, ir įvairių patarimų, kaip palengvinti šią emocinę naštą.

1. Demistifikuokite spaudimą švęsti gimtadienį

Trisdešimties metų krizė turi giliai įsišaknijusią kultūrinę dalį. Žinoma, amžius yra tik skaičius, tačiau visuomenė reikalauja, kad mes nešiotis tam tikras kuprines (pareigos, darbai, reikalavimai) ir, jei kalbama apie moteris, net su baisu laikrodžiu biologinės. Tai reiškia, kad kultūriškai jie jaučia vis didesnį spaudimą turėti vaikų.

Tokio amžiaus suvokimo, kaip būdo kaupti įvairaus pobūdžio socialinį spaudimą, poveikis yra labai neveiksmingas. Turime reliatyvizuoti gimimo dienos faktą ir atsižvelgti į tai, ką visuomenė supranta dažniausiai kaip teigiamas arba "pagal" tam tikrą amžiaus intervalą, nebūtinai turi būti teigiamas ar naudingas mūsų gyvenimai.

2. prisiimti pareigas

Kuo mes vyresni,mes labiau linkę turėti daugiau prekių, turėti geresnį darbą, didesnį ir geriau įrengtą namą… Saugokitės viso to. Senstant reikia prisiimti tam tikras pareigas, tačiau neturėtume patekti į nerimo ir streso spąstus.

Mes gyvename visuomenėje, kuri aukščiau už viską vertina materialines gėrybes ir kiekvieno socialinę padėtį. Tai, kad tau 30 metų ar vyresni ir dar nesugebėjai rasti savo vietos pasaulyje, nereiškia absoliučiai nieko. Tiesą sakant, daugelis žmonių, kuriems gyvenime pasisekė, net patyrė nusivylimų ir sielvarto akimirkų kurie pagaliau sugebėjo rasti tai, kas juos pradžiugino (tai ne visada su kuo susiję medžiaga...). Taigi, turime prisiimti atsakomybę, tačiau žinodami, kad laikrodis veikia mūsų naudai; niekada nereikia manyti, kodėl streso arba nusivylimas.

3. Gyventi vienam nėra drama

Dešimtojo dešimtmečio krizėje įsigali kultūrinė klišė: būtent ta, kuri sako, kad moterys turi turėti vaikų (kol „ryžiai jų neaplenkia“). Šis mitas gali sutrikdyti daugelį moterų, atsidūrusių tarp uolos ir kietos vietos. Galbūt jie ir nenori vaikų, bet visuomenė nuolat primena, kad jie jau tokio amžiaus, kai jau nebegali ilgiau.

Šiuo atveju taip pat būtina skatinti mūsų supratimą, kad yra alternatyvių gyvenimo būdų, kurie gali puikiai derėti su kai kurių asmenų asmenybe. O gal mes negalime būti laimingi, jei negyvename kaip pora arba neturime vaikų?

4. Būkite dėkingi už viską, ką gyvenimas jums davė iki šiol.

Sulaukę trisdešimties grįžtame prie socialinio ir kultūrinio faktoriaus, kuris bando mums pakenkti. Ši merkantilistinė visuomenė verčia mus jausti stiprią savigarbą tik tada, kai pasiekėme ekonominę gerovę, viršijančią vidutinę. O realybėje, Dauguma laimingai gyvenančių žmonių savo (mažus) pinigus išleidžia keliaudami, turėdami nepakartojamų potyrių, atrasdami naujas vietas, mėgaudamiesi kasdienėmis smulkmenomis.ir kt.

Turime kiekvieną dieną sveikinti save ir būti dėkingi už tai, kokie esame, už savo praeities pasiekimus ir už viską, ką galėjome patirti iki šiol. Materialinė nauda ateis, mūsų laukia visas gyvenimas ir neturėtume jaustis blogai, jei šiuo atžvilgiu nepasiekėme didelių etapų.

5. Įsivaizduokite gedulo procesą

Trisdešimt yra amžius, kai paprastai turėsime svarbių netekčių savo šeimos ar draugų rate. Mūsų tėvai jau arti senatvės, ir tikėtina, kad mes jau palikome paauglystės ir po paauglystės gerovės burbulas, kad pasinertume į gyvenimą su tikrais momentais sunku.

Šis prisitaikymo prie rutinos su pakilimais ir nuosmukiais procesas gali sukelti tam tikrų psichologinių problemų. Čia svarbu pabrėžti vertingą atsparumo savybę, kuri yra ta jėga, kuri verčia mus atsigauti net tada, kai viskas klostosi ne taip, kaip norėjome. prisiimti dvikovą Kai prarandame mylimą žmogų ar sentimentaliai išsiskiriame, tai dar vienas aspektas, dėl kurio per 30 metų krizę tapsime stipresni.

Bibliografinės nuorodos:

• Lachmanas, M. (2004). Vystymasis vidutinio amžiaus. Metinė psichologijos apžvalga 55. p. 305-331.
• Lachmanas, M. (2001). Vidutinio amžiaus vystymosi vadovas.