Kaip žmonėms atsiranda ir gyja psichologinės traumos?

Trauma yra žeidžiantis šiuolaikinio gyvenimo faktas (Levine, 1997); praktiškai visi esame kažkada patyrę trauminę situaciją, ne tik kariai ar karo aukos, stichinių nelaimių, piktnaudžiavimo ir agresijų.

Tai taip pat gali būti traumuojanti, kai patiria žmonės patyčios, kai gauna gerą pažymį mokykloje, bet tėvai reikalauja vis daugiau, kai nebuvo pakviesti į gimtadienį, kai juos palieka tėvai pirmą dieną mokykloje, kai mokytojas juos iškvietė prieš visą klasę ir nubaudė, kai jie netenka darbo, kai pora meilės ryšys nutrūksta arba draugystė nebenori su jais susitikti, kai po atleidimo prireikia mėnesių, kol susiranda kitą darbą, kai seneliai...

Tiesą sakant, priežastys ir pasekmės yra labai įvairios ir tai priklausys nuo kiekvieno žmogaus subjektyvumo, jo gebėjimo susidoroti, gebėjimo susieti, nuo aplinkos ir gebėjimo išspręsti konkrečią akimirką.

Geros naujienos yra tai, kad žmonės turi instinktyvių gebėjimų jausti, apmąstyti, reaguoti, bendrauti, susieti ir įveikti skausmingus įvykius, kurie buvo traumuojantys.

• Susijęs straipsnis: „Potrauminio streso sutrikimas: priežastys ir simptomai“

Trauminių išgyvenimų žymės perdavimas

Norint suprasti, kaip atsiranda trauma, pirmiausia reikia suprasti, kas tai yra. Pasak Pier Janet, (1859–1947) prancūzų psichologo traumų, psichologinių traumų eksperto. Tai yra žmogaus patekimo į stresinę ir neišvengiamą situaciją, kuri viršija įveikos mechanizmus, rezultatas. arba asmens. Atsižvelgiant į tai, fiziologiniai Kovos ar Skrydžio mechanizmai neveiks, nes įvykis yra neišvengiamas.

Peteris Levinas, psichologas ir medicinos biofizikos mokslų daktaras, pabrėžia, kad trauma yra būdas, kuriuo mūsų kūnas reaguoja į išgyvenimo grėsmę. Kitaip tariant, instinktyviai, susidūrus su grėsme, įsijungia primityvesni fiziologiniai mechanizmai, esantys mūsų smegenyse ir sistemoje. nervingi, panašiai kaip gyvulių, bet skirtingai nei jie, mūsiškiai užblokuoti, nes tuo momentu žmogus negalėjo patekti į kambarį. trauminė patirtis, ją išgyvena ir išeina, atsiranda traumos simptomų, tokių kaip skausmas, sustingimas, kolapsas, pažinimo sutrikimai, nerimas, depresija, tarp kitų.

Traumos pasekmės netgi gali turėti įtakos mūsų gebėjimui užmegzti ryšius, iškreipti gyvenimą kaip porą ir seksualinį gyvenimą. Fiziologinės reakcijos gali būti tokios intensyvios ir sunkiai reguliuojamos, kad gali sukelti tokius simptomus kaip fibromialgija, lėtinis nuovargis ir kitos autoimuninės ligos (Van der Kolk, 2014).

Net ir susidūrę su įvykiais, kurie kėlė pavojų mūsų emociniam, tarpusavio ryšiui ir fiziniam saugumui, didelis pyktis prieš tuos, kurie, mūsų manymu, turėjo mumis pasirūpinti, jaučiame jų išdavystę ar kaltės jausmą mes patys. Nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų paprastai neveikia arba nėra išsprendžiamas, tačiau sugeba dar labiau trukdyti asmens funkcionavimui.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Trauma paveikia žmogaus biologiją ir neurologiją

Kai žmonės jaučiasi per daug priblokšti savo emocijų, prisiminimai nesugeba transformuotis į neutralius naratyvinius išgyvenimus. Tai prisiminimai, kurių žmonės nesuskaičiuoja, baimė lieka užrakinta kūne.

Teroras tampa atminties fobija, kuri neleidžia integruoti įvykio ir traumuojančių fragmentų. Prisiminimai skiriasi nuo įprasto sąmoningumo ir yra organizuojami kaip vizualinis suvokimas, somatiniai rūpesčiai ir elgesio pasirodymai., saugomas mūsų prisiminimuose pirminiu patyrimo režimu (Salvadoras, 2017).

Žmonės, patyrę traumines situacijas, buvo sužeisti (žodis trauma kilęs iš graikų kalbos ir reiškia žaizda), jie bijo atsiminkite, jie nenori, negali prisiminti, vengdami kontakto su bet kokiu asmeniu ar situacija, kuri juos sieja su tuo, kas įvyko ir dažnai sukelia disociacija kaip nepaprastas mechanizmas, reiškiantis atsijungimą nuo patirties, kuri laikui bėgant tampa gynybos mechanizmu priežiūra. Tai reiškia, kad tai, kas pasitarnavo išgyvenimui, dabar naudojama išlaikyti save (Salvadoras, 2017).

Kai mes išgyvename patirtį, tai somatiškai išgyvenama per mūsų kūną ir pojūčius.. Žmonės nepajėgia įveikti nerimo dėl to, ką patyrė, lieka baimės nasruose, o kūnas atsistatydina. nesąmoningai neturėti pabėgimo, leidžiant juos valdyti baimei ir nerimui, o tai neleidžia jiems judėti dabartyje su laisve.

Francine Shapiro (2001), EDMR terapijos kūrėja ir pagal hipotezes P. Janet (1889), užauginta savo knygoje psichologinis automatizmas kad trauminiai išgyvenimai, patirti skirtingais žmonių vystymosi momentais, gali sutrikdyti individo adaptacines galimybes, todėl sunku apdoroti patirtį ir skatinamas simptomų atsiradimas, dėl kurio atsiranda žmogus gali veikti nefunkciškai, nesubalansuotai ir neorganizuotai didelėje savo sričių dalyje plėtra.

Keletas tyrimų patvirtina nuolatinio streso ir lėtinių traumų, kaip psichikos patologiją lemiančių veiksnių, svarbą (Joseph, 1998; Osuch ir kt., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolkas, Mc. Farlane ir Weisaeth, 1996).

atminties žaidimai

Dauguma to, kas mums nutinka kiekvieną dieną, yra žinomi, todėl esame linkę tai pamiršti beveik iš karto. Tačiau jei kas nors atsitiks ne pagal modelį, protas tikriausiai tai paims ir atkreips dėmesį.

Jei gatvėje susidursime su draugu, kurio nematėme nuo vaikystės ir jis buvo vienas geriausių mūsų draugų, tai tikrai sukels labai stiprų džiaugsmą, kuris išliks mūsų atmintyje.

Tas pats atsitinka, jei susiduriame su grėsme: įvykis nebus kasdieninis, todėl mes sutelksime dėmesį į jį.

Keldami grėsmę mūsų gerovei ir saugumui, bus pradėti veikti įvairūs neurofiziologiniai mechanizmai, skirti hormonams ir endorfinams išskirti. kurie padės sustiprinti traumuojančius prisiminimus, darydami įtaką mūsų elgesiui, emocijoms ir mintims (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Kai prisiminimai lieka neapdoroti, jie gali padėti pagrindą potrauminio streso sutrikimo simptomams (Shapiro ir Maxfield, 2002).

Ir kaip gydoma trauma?

Levin (1997) nurodo, kad traumos išgydymas priklauso nuo simptomų, kuriuos sunku atpažinti patys, aptikimo, nes jie paklūsta primityvioms reakcijoms. Kai kuriems simptomai yra visiškai aiškūs, tačiau daugumai žmonių jie yra subtilūs., sunkiai suvokiami patys.

Labai svarbu, kad žmogus žinotų apie ligą ir gebėtų mąstyti, ir būtina ištirti savo reakcijos, elgesys, emocijos ir mintys, taip pat kelionė per žmogaus istoriją leisti atpažinti traumos šaltinius, desensibilizuoti ir iš naujo apdoroti trauminę istoriją (Shapiro, 2012).

Kita vertus, prisiminkime, kad mūsų natūralią sunkumų įveikimo sistemą blokuoja negalėjimas pabėgti. Taip lieka įstrigusi somatinė energija, kuri gijimo procese turi būti išlaisvinta arba mobilizuojama iš sustingusios būsenos, leidžianti ryžtingai reaguoti. ir kūrybingas požiūris į grėsmę, kuri veikia ne tik patyrimo metu, bet ir po daugelio metų, nes mūsų protas ir gyvenimas susikoncentravo ties traumos.

Mūsų pačių gydomasis gebėjimas, į pagalbą

Yra labai gražus psichiatro Bessel van der Kolk, MD, atvejis. savo knygoje Kūnas išlaiko rezultatą. Apžvalga apie 5 metų berniuką, patyrusį JAV bokštų dvynių išpuolį. JAV rugsėjo 11 d.

Berniukas nupiešė staigų, skausmingą, aklavietės ir ekstremalų faktą, kurį patyrė daugelis žmonių, tačiau jis taip pat nupiešė batutą, ant kurio šokinėjo. Atkartodamas patirtį mintyse, mažasis berniukas taip pat sugebėjo aktyviai valdyti ir pasiekti sprendimą. už jų pačių išgelbėjimą nuo traumos (Van der Kolk, 2014).

Skirtingai nei šis mažas vaikinas, daugelis žmonių, kurie psichiškai įstringa dėl patirties, keičiasi jų nerviniai modeliai, jų gyvenimas sustoja, spontaniškumas atimamas, ir jie išlieka nuolatinio budrumo būsenoje, visada veikia esant grėsmei, nes kiekvienas naujas gyvenimo etapas yra užterštas patirtimi praeitis.

@image (26753, kairėje) Su EMDR psichologine terapija pasiekiame trauminę atmintį, kuri prisidėjo prie sutrikimo, kurį pacientas pateikia tiesiogiai, atsiradimo, nes jis buvo įrašytas į neuroninį tinklą.skatinant natūralios informacijos apdorojimo sistemos aktyvavimą ir dėl to patiriamų simptomų remisija. Daugiausia dėmesio skiriant disfunkcinei informacijai, rezultatai pasiekiami per trumpesnį laiką nei įprastai. Jei jus domina su trauma susijusių problemų gydymas, Susisiekite su manimi.