Sutapimas, esminis mūsų gerovės aspektas

Kiek kartų išsakėte tai, ko iš tikrųjų negalvojote? Kiek kartų dėl kito žmogaus padarėte tai, ko iš tikrųjų nejautėte?

Kiek kartų mes kam nors sakome „taip“, o tai reiškia „ne“? Mes neturime patenkinti kitų tuo, kad patys jaučiamės blogai; tai mokymasis pasakyti „ne“ neįžeidžiant.

Sutapimas yra susijęs su žmogaus skaidrumu ir autentiškumu, ir apibrėžiama kaip žmogaus, kuris veikia remdamasis tvirtiausiomis savo idėjomis, įsitikinimais ir vertybėmis ir išreiškia juos savo žodžiais bei veiksmais, savybė.

• Susijęs straipsnis: „10 vertybių tipų: principai, kurie valdo mūsų gyvenimą“

Kas yra sutapimas?

Būti kongruentam reiškia būti ištikimam sau, žodžiu ir neverbaliniu požiūriu, taip pat iš tikrųjų, nesiimant apgaulės; Tai harmonija tarp žmogaus idėjų ir jo jausmo, saviraiškos ir veikimo būdo. Pavyzdžiui, tas, kuris išreiškia savo meilę gyvūnams ir gerai elgiasi su savo augintiniais, būtų suderintas.

būti sutampantiems leidžia žmogui įgyti kitų pasitikėjimą, pagrįstą laisvai išreiškiant savo jausmus, nuomonę, veiksmus...

taip, kad kitiems nebūtų skaudu ir nebūtų nepatogu, nuoširdžiai, bet taktiškai tinkamą laiką ir vietą, kuri palengvins klausymąsi ir gerą polinkį pašnekovas.

Suderinamumas suteikia žmogui gerovę ir saugumą, tačiau kartais tai nėra lengva ir yra pagrindinis mūsų vidinių konfliktų šaltinis, nes mes nedrįstame pasakyti, ką iš tikrųjų jaučiame, ar daryti tai, ko iš tikrųjų norime, ir tai suteikia mums diskomforto jausmą kasdienėje veikloje. Nuoseklus žmogus turėtų ne sutikti su tais įsipareigojimais, kurie nesinori arba pateisina ar teisinasi, o sakyti, kokie jie yra iš tikrųjų. Kai žmogus pasiteisina ar teisinasi, kūnas jį atiduoda; gal iš išorės jie to nesuvokia, bet tavo kūnas pasireiškia ir savo diskomfortu primena, kad esi nesuderinamas su savimi.

Tai situacija, kai žmogus visais išvesties kanalais perduoda tą patį pranešimą, tai yra, žinutės žodžiai derinami su balso tonu ir gestais. Visi kanalai yra apibrėžti ta pačia kryptimi. Garsus amerikiečių psichologas Paulas Ekmanas aiškina, kad be pokalbyje pasireiškiančių posakių, yra ir mikroraiškų, kurios yra reakcijos. nevalingi ir instinktyvūs veido bruožai, galintys atskleisti, ką žmogus iš tikrųjų jaučia, todėl svarbu, kad jo paties emocijos atitiktų žodžius ir Veiksmai.

būti sutampantiems Jis glaudžiai susijęs su savęs pažinimu ir emocinis intelektas, žinodami, kaip įsiklausyti į save, kad žinotume, kokie yra mūsų jausmai ir tikslai, o tai suteikia mums daug daugiau aiškumo, ko norime, kur eiti ar ką įsipareigoti. Tai individualaus tobulėjimo ir asmeninės atsakomybės įgijimo rezultatas. Jei žinosite, kas esate ir ko norite, žinosite, kad esate nuoseklūs, kai eisite ta kryptimi, kuri priartins jus prie tikslo.

Pusiausvyra ir atitikimas savo vertybėms yra esminis gerovės aspektas, nes vertybės daugiausia lemia žmonių elgesį. Daugelį mūsų pasirinkimų gyvenime įtakoja mūsų vertybių hierarchija. Tokios vertybės turi įtakos, pavyzdžiui, studijų ar darbo pasirinkimui, mūsų asmeniniams santykiams, partnerio pasirinkimui ir apskritai visam mūsų gyvenimo būdui.

• Galbūt jus domina: „Pažinimas: apibrėžimas, pagrindiniai procesai ir veikimas“

Kada nustojame būti suderinti?

Daugeliu atvejų mes nenuoseklūs savo gyvenime, mes priimame neteisingus įpročius, kai norime apginti savo sveikatą; prašome savo vaikus lavinti, kai nemokame atkakliai bendrauti; mes darome dalykus, kurie neatitinka mūsų įsitikinimų ar mūsų norų. Neatitikimas yra prieštaringų pranešimų pasireiškimas įvairiuose kanaluose; pavyzdžiui, kai abejojančiu balso tonu patvirtiname, kad esame tikri.

Žmonės dažnai jaučia motyvacijos stoką atlikti užduotį arba jaučia pilvo mazgą. Mes galime pakeisti savo kalbą pokalbio metu arba abejojame, kokį sprendimą priimti. Tai suteikia mums vidinį dilemos ar konflikto pojūtį, nes nėra sutapimo tarp idėjų, minčių, jausmų ir elgesio. Tai vadinama kognityviniu disonansu, kuris leidžia suvokti, kad konfliktą reikia išspręsti, kad galėtume gyventi sąžiningiau. Tačiau kai žmogus išsako vieną žinią ir išlieka tvirtas su savo idėjomis, tai vadinama sutapimas, nes pranešimas perduodamas su įsitikinimu ir saugumu, ir tai praneša apie ryšį su vienu tas pats.

Mes nustojame būti kongruentingi, kai apsimetame tuo, kuo nesame, kai apsimetame, kad nesame.. Amerikos psichologas Carlas Rogersas jis turėjo omenyje terminą „neatitikimas“, norėdamas kalbėti apie nepasitenkinimo jausmus, kylančius, kai žmogus negyvena tokio gyvenimo, kokio iš tikrųjų nori. Neatitikimas yra susijęs su diskomfortu ir sukelia daug žalos asmeniui, nes tai, ką jie jaučia ir daro, nėra suderinti. Suderinamumo trūkumas mūsų gyvenime sukelia nepasitikėjimą savimi ir kitais. Esant kongruentams, skiriasi jaustis patogiai ar nepatogiai savo odoje, bet mes esame taip įpratę gyventi su nesuderinamumu, kad nesuvokiame, kokiu mastu mes tai paveikia.

• Susijęs straipsnis: "4 žingsniai, kad jaustumėtės geriau su savimi"

Kaip tapti lygiaverčiu žmogumi?

Meilingiausias poelgis sau – būti nuosekliems savo gyvenime. Ir tam turime būti sąžiningi. Reikia daug asmeninio darbo, kad išmoktos mintys ir elgesys būtų neišmoktos, taip pat sąmoningai priimtumėte tam tikras gyvenimo pozicijas. Tai būtų pasirinkimas mąstyti ir matyti pasaulį pagal savo kriterijus, užimti asmeninę poziciją prieš įvykius, įgyti savarankiškumą ir laisvę, kad galėtume kontroliuoti save patys.

Būti kongruentam yra asmeninės gerovės garantas, kodėl jums to nepabandžius?