Iracionalus romantizmas: pasenusi idėja?

Kiek tiesa, kad sveiki santykiai turi būti pagrįsti tik tyru jausmu?

Keletas tyrimų patvirtina mintį, kad gedimas a pora Tai susiję su pažinimo procesais, kurie sukelia mūsų vidinį dialogą. Kognityviniai procesai yra tie, kurie tarpininkauja tarp įvykių, vykstančių poros santykiuose, ir minėtų situacijų pasekmių (emocinių, pažintinių ir elgesio).

Iš to galima daryti išvadą, kad dalykai, kuriuos daro mūsų partneris, mums kelia pasibjaurėjimą ne dėl savęs, o dėl mūsų mąstymo apie juos. Gali būti, kad per sentimentalius santykius žmogus sakė sau:

– Jis galvoja tik apie save! Taip neturėtų būti.

Tiesą sakant, tai yra netinkamų pažinimo schemų sukurto mąstymo būdo pavyzdys ant poros, kuri turės neigiamos įtakos santykių kokybei.

Pažinimo procesai ir meilės santykių kokybė

Kai kurie netinkamo mąstymo pavyzdžiai atsiranda dėl šių procesų:

• selektyvus dėmesys: Tai procesas, nurodantis, kuriems santykių aspektams skiriama daugiau dėmesio. Konfliktinėse porose dėmesys linkęs sutelkti dėmesį į neigiamą kito elgesį.

• priskyrimai: pasižymi tuo, kaip pora yra atsakinga už įvykius.

• Lūkesčiai: Jie nurodo įsitikinimus apie elgesį, kurio tikimasi santykiuose. Kai skirtumas tarp lūkesčių ir realybės didelis, poroje didesnis nepasitenkinimas.

• prielaidos: yra įsitikinimai apie intymių santykių prigimtį ir poros elgesį turėti įtakos santykiams, priskirdami jiems daugybę bruožų, nulemiančių jų kūrimo būdą sąveikauja.

• standartus: yra procesai, išmokti per gyvenimą apie savybes, kurias „turėtų“ turėti poros. Tai reiškia nepasitenkinimą ir nusivylimą idealios ir idealios poros neatitikimų akivaizdoje.

Du lygiai

The du pažintiniai mąstymo apie porą būdai kuriuos matėme anksčiau, savo ruožtu skirstomi į du analizės lygius: automatines mintis ir pažinimo schemas.

automatinės neracionalios idėjos

Automatinių minčių egzistavimas yra neišvengiamas, tačiau kai kurios gali pakenkti bendravimui su pora. Pastaruosius pirmiausia siekiama modifikuoti terapijoje, nes tam tikros tipiškos idėjos, gimusios iš neracionalių sprendimų, kelia pavojų poros laimei.

Kai kurie automatinių minčių pavyzdžiai yra:

• Tai turi būti idealus kompanionas.

• Nuvilti kitą būtų baisu ir prarastų asmeninį pagrįstumą.

• Mano interesai ir poreikiai turi suktis apie mano partnerį ir (arba) jūsų – apie mane.

• Jei kas nors man nepatinka, geriau tylėti, nei sugriauti mūsų harmoniją.

• Visų pirma turime susitarti dėl tų klausimų, kurie man svarbūs ar reikšmingi.

• Nesutarimai yra destruktyvūs: kai kuriais klausimais negalite gyventi laimingai su skirtingais požiūriais.

• Kitas suteiks man reikalingą laimę ar pasitenkinimą.

• Turime viskuo dalytis.

• Su kitu būsiu tokia laiminga, kad galėsiu atsisakyti kitų interesų ar kitų santykių.

• Aš turiu būti visiškai investuotas į kito laimę.

• Mes niekada neturėtume ginčytis.

• Kadangi mano partneris mane myli, jis turi žinoti mano mintis ir troškimus, man jų jam neperduodamas.

• Mano partneris negali pasikeisti, taip yra.

• Vyrai ir moterys skiriasi tuo, kokius poreikius jie tikisi patenkinti savo partneriu.

• Jei jis nekreipia į mane dėmesio, tai dėl to, kad jam jau niekas neįdomu.

• Jei santykiuose nejaučiu pavydo, vadinasi, aš tikrai nemyliu to žmogaus.

• Meilė gali viską, jei mes tikrai mylime vienas kitą, niekas negali nutikti.

• Jei esate įsimylėjęs, negalite nei mėgti, nei traukti kitų žmonių.

Kognityvinės schemos

Antrame lygyje yra įsitikinimai ar filosofiniai ramsčiai, kurie vadinami pažinimo schemos iš kurių kyla minėtos mintys. Keli pavyzdžiai:

• stiprus meilės poreikis: Ši idėja pabrėžia poreikį jaustis mylimam, kad galėtum save vertinti.

• Reikalavimai ir reikalavimai: reiškia absoliutinę besąlyginio palaikymo idėją ir idėją, kad mylinčioje poroje negali būti klaidų ar nesuderinamumo.

• Bausmės ir/ar kaltės filosofija: verčia galvoti, kad kitas asmuo turėtų jaustis kaltas, jei padaro ką nors blogo, ir dėl to jį už tai nubausti.

• Katastrofos: Kalbama apie tikėjimą, kad baisu, kad viskas vyksta ne taip, kaip norisi.

• Žema tolerancija nusivylimui: reiškia idėją, kad negalite pakęsti problemų, taigi ir baimę būti sužeistam. Pagal šios schemos optiką reikia santykių be problemų, bet greitų rezultatų.

• Emocijos nevaldomos: reiškia mintį, kad laimė ar nelaimė pasiekiama per kitą porą.

apibendrinant

Kita vertus, tai, kaip pora gyvena savo santykius, lems ir kiekvieno sutuoktinio ypatumai (afektinis stilius, istorija mokymosi, ankstesnių romantiškų santykių patirties ir kt.), taip pat sociokultūriniame kontekste (lyčių vaidmenys, kultūriniai lūkesčiai, ir tt).

Visos šios savybės turės įtakos poroje kuriamai sąveikai ir kokybei. Trumpai tariant, pakeisti šiuos pažintinius aspektus iš racionalumo, naudojamo siekiant gerovės poroje, yra ne tik įmanoma, bet ir labai naudinga.

Tai gali jus sudominti: „7 raktai į sveikus santykius“