Interviu su psichologe Mª Teresa Mata Massó
Emocinis intelektas yra viena iš populiariausių šiuolaikinės psichologijos sąvokų, ir niekas neabejoja emocijų valdymo svarba mūsų gerovei. Būdami emociškai protingi, galime priimti geresnius sprendimus, siekti geresnių rezultatų darbe, užmegzti kokybiškesnius tarpasmeninius santykius, be kitų privalumų.
- Susijęs straipsnis: "10 emocinio intelekto privalumų"
Interviu su psichologe ir psichoterapeute Mª Teresa Mata Massó
Šiandien kalbamės su Mª Teresa Mata Massó, bendrosios sveikatos psichologe ir internetinio intelekto mokymo kurso profesore. emocinis, kad padėtų mums suprasti šios koncepcijos svarbą ir kokią naudą ji naudinga psichinei sveikatai ir gerovei žmonių.
Pastaraisiais metais daug kalbama apie emocinį intelektą. Kaip apibrėžtumėte šią sąvoką? Kiekvienas žmogus turi unikalią ir neperkeliamą minčių ir emocijų sistemą. Kiti gali jį užjausti, bet kiekvienas yra savo turinio žinovas. Pradėdami nuo šios preambulės, galime pasakyti, kad emocinis intelektas būtent ta intelekto dalis skiria ypatingą dėmesį minėtos sistemos funkcionalumui ir ieško reikalingų įrankių jos tvarumui užtikrinti.
Kiekvienas iš mūsų turime „akinius“, iš kurių kuriame pasaulį remdamiesi keturiais esminiais veiksniais: pirmasis yra gyvybiškai svarbi patirtis, tai yra visi tie išgyvenimai, kuriuos patiriame visą gyvenimą ir kurie sąlygoja šią minčių sistemą ir emocijos. Antrasis – emocinis paveldėjimas; kiekvienas žmogus yra šeimos, miesto, kultūros ir kt.
Yra visa eilė socialinių ir edukacinių elementų, kurie mums buvo perduoti ir kurie trukdo mums matyti tikrovę. Trečias veiksnys yra tie bruožai, kurie apibrėžia asmenybę; jie taip pat atlieka mūsų akinių „fokusą“. O ketvirta – gyvybiškai svarbi akimirka, kurioje atsiduriame, „čia ir dabar“; Būdami 50 metų mes nematome gyvenimo taip, kaip 30 metų.
Emocinio intelekto darbas išbando šią minčių ir emocijų sistemą parodyti savo funkcionalumo laipsnį laikydami asmenį savo istorijos ekspertu gyvenimo.
Kodėl svarbu būti emociškai protingu žmogumi? Kokią įtaką mūsų gyvenimui daro emocinis intelektas?
Dėl vienos paprastos priežasties: veikti tvariai. Tai yra, turint optimalų gerovės lygį ir priimtiną kančios laipsnį, kad jaustumėtės gyventi, o ne išgyventi.
Ugdyti emocinį intelektą reiškia suabejoti tam tikromis „komforto zonomis“, iš kurių jaučiamės saugūs (bet ne komfortiškai), ir atrasti tai, kas egzistuoja už jos ribų. Išeiti iš komforto zonos reiškia apmąstyti naujus požiūrius, pritaikyti naujus veiklos būdus praktikoje, kurti naujas mintis, jausti naujus buvimo būdus, didinti gebėjimą kurti ir pertvarkyti, ir tt
Kartais liekame nejudrūs tam tikrose komforto zonose dėl nežinomybės baimės, nesaugumo ar netikėjimo savo galimybėmis. Užrakintas turi savo kainą. Būtent tai bando parodyti emocinis intelektas.
Taigi, tęsiant klausimą, kuriuo prasidėjo šis interviu, būti emociškai protingam reiškia suvokti gerovės laipsnį kad laimime ir pralaimime komforto zonoje ir už jos ribų, kad išsikeltume tikslą, nukreipiantį mus į pokyčius (šiuo metu tinkamas). Ne visada protinga išeiti iš komforto zonos, svarbu rasti kelią ir momentą pagal savo ir aplinkos poreikius.
Ar yra neigiamų emocijų sveikatai? kurios mus skaudina?
Emocijos nėra žalingos, žalingi gali būti santykiai, kuriuos su jomis užmezgame. Kiekviena emocija turi savo funkciją. Jei ignoruosime (čia kalbėtume apie neigimo santykius) emociją, anksčiau ar vėliau ji ieškos būdo, kaip išsireikalauti savo teisę egzistuoti ir būti suprastai.
Kodėl taip svarbu priimti emocijas? Kokios yra jų represavimo pasekmės?
Emocijos slopinimas reiškia neleisti šiai emocijai egzistuoti. Tai skiriasi nuo susilaikymo, susilaikymo, atsipalaidavimo ar atsitraukimo kartais (ty emocijų valdymo). Iš emocinio intelekto mes siekiame efektyvios emocijų išraiškos. Tai reiškia, kad ji, kiek įmanoma, yra funkcionali, padeda mums „daugiau laimėti nei pralaimėti“ ir išsaugo savigarbą. Kitaip tariant, kad mūsų vykdomas valdymas atitiktų mūsų poreikius ir būtų pagarbus. Žinoma, tai netrukdo emocijoms sukelti diskomforto.
Kaip manote, ar mokyklose atsižvelgiama į emocinio intelekto svarbą? Ar pakankamai nuveikta švietimo srityje?
Mano nuomone, šiuo metu mokykloje vyksta geresnis psichoedukacinis darbas (mokoma to, kas yra emocinis intelektas), tačiau per pavyzdžius sukuriama nepakankamai gyvo grįžtamojo ryšio praktiška.
Įžvalgos generavimas (suvokimas) svarbiausiais klasės momentais (pavyzdžiui, kai klasės draugas nepriima kritikos konstruktyvus, kai kitas nustatė ribą, kuri nėra labai tvirta, kai emocinė išraiška nusistovi skunde ir nepasiūlo kalbos kalbėti iš būtinybės, kai matoma emocija yra pyktis, o už jo slepiasi gilus liūdesys ir pan.) yra geriausias būdas mokyti. Padėkite mokiniams spręsti klausimus, kurie atveria galimybę aptikti destruktyvias mintis, siūlykite išsamesnes kalbas ir propaguoja nebandytus sprendimus, tai tikras būdas intelektą pritaikyti praktikoje emocingas.
Kaip emocinis intelektas integruojamas į psichologinę terapiją?
Asmeniškai aš pirmiausia atkreipiu dėmesį į tai, kaip pacientas pats konstruoja savo „akinius“, tai yra pasaulio viziją, o aš veikiu kaip veidrodis, kad padidinčiau jų gebėjimą žiūrėti į save ir savęs pažinimas. Vėliau bendrai vertiname šių akinių funkcionalumo lygį ir ieškome hipotezių, patvirtinančių jų naudojimo prasmę. konstravimas žinant gyvybiškai svarbias patirtis, asmenybės bruožus, paveldėtas reikšmes ir visus tuos įvykius, kurie apibrėžia dabartinis momentas.
Psichoterapijoje, kaip ir mokymo kursuose, vis dar semiantis patirtimi ir atrandant naudingos informacijos iš istorijos gyvenimą, mes visada grįžtame į čia ir dabar, niekada nepasiliekame įsitvirtinę praeityje, žiūrime, kaip tai įtakoja dabartį. Panašiai, atlikdami bet kokį pratimą, mes ieškome naudos iš akimirkos tikrovės su tokiais klausimais kaip „ir ką tai reiškia mano gyvenime? arba „kur galiu pradėti vaidinti?“. Betonas yra vienas iš emocinio intelekto principų.
Po psichoterapijos seanso įžvalga didėja. Pažadinamos naujos minties kryptys ir gimsta iki šiol nežinomi variantai, mobilizuojami neišbandyti variantai.
Kokiose dar srityse, be psichoterapinės ir edukacinės srities, taikomas emocinis intelektas?
Emocinis intelektas yra verslo pasaulio ir organizacijų ramstis. Tos komandos, kurios lavina emocinį intelektą, ruošia savo darbuotojus bendrauti iš papildymo, racionalizuoja užblokuotos arba pasibaigusios procedūros sukuria naujus scenarijus, kurie be bendro darbo vis tiek būtų nepažįstami žmonės ir kt
Emocinis intelektas yra pagrindinė priemonė žmogaus potencialui panaudoti. Laimei, kiekvieną dieną atsiranda vis daugiau įmonių, kurios lažinasi dėl tokio tipo mokymų, naudodamos patyriminę dinamiką ir internetinius praktinius mokymus. Savo centre kuriame programas, skirtas padidinti efektyvų ir tvarų darbą komandoje.
Dėstote „Internetinį emocinio intelekto mokymo kursą“. Kam skirti šie mokymai ir kokią naudą jie atneša juos atliekantiems žmonėms?
Internetinis emocinio intelekto kursas yra 8 metų grupinio mokymo darbo rezultatas. Jo darbotvarkė ir metodika buvo sudaryta siekiant suteikti vartotojui patirtį, panašią į mokymą akis į akį, su nuotolinio mokymo pranašumais. Tokie elementai kaip dėstytojo stebėjimas, praktinės ir protingos užduotys, sąveika per internetinius seminarus ir klasės koncepciją, yra kai kurie elementai, apibūdinantys tai kursą.
Gavėjai – sveikatos, švietimo, socialinių mokslų pasaulio ir organizacijų profesionalai. Mokymai visiems žmonėms, norintiems praktiškai išmanyti emocinio intelekto lavinimo procedūras ir strategijas.
Tarp pagrindinių temų, kurias dirbame internetiniame kurse, pabrėžiame, kaip gauti naudingos informacijos iš emocijų, kokiais strateginiais klausimais galime atsakyti valdyti konfliktus, kokios priežastys slypi už sunkumų pasakyti „ne“, ką galime pasiūlyti išspręsti nebandytą, kokias priemones turime nustatyti ribas, kas yra pozityvus-realistinis tikslas arba kas yra emocinis plastiškumas ir kaip galime integruoti tvarius mechanizmus į savo darbinį gyvenimą ir personalas.
Šio kurso metu vartotojas gali pajusti, kad kasdieniame gyvenime atlieka praktišką ir naudingą darbą neišeidamas iš namų.