7 geriausi seminarai ir kursai nerimui įveikti

Šiandien mes dažnai kalbame apie neigiamas nerimo poveikis, nors tai normali emocinė reakcija. Tiesą sakant, visi galime jausti nerimą tam tikru savo gyvenimo momentu, pavyzdžiui, prieš egzaminą.

Tačiau kartais galime jausti patologinį nerimą, pvz., atsirandanti, kai kenčiame nuo nerimo sutrikimų arba esant išankstiniam nerimui.

• Susijęs straipsnis: „Nerimas iš anksto: priežastys, simptomai ir gydymas“

Labiausiai rekomenduojami seminarai ir kursai nerimui gydyti ir įveikti

Kai kurie psichologijos centrai siūlo galimybę lankyti seminarus, kad įveiktų nerimą.

Žemiau rasite sąrašą su Geriausi nerimo valdymo kursai ir pagerinti savijautą bei gyvenimo kokybę.

1. Nerimo sutrikimų klinikinės psichologijos kursas (psichologija ir protas + UEMC)

Šis universiteto specializacijos kursas, kurį patvirtino Miguel de Cervantes Europos universitetas (UEMC), giliai ir griežtai plėtoja įvairius adaptyvaus nerimo aspektus ir netinkamai prisitaikantis. Mokymai yra 100% internetu ir susideda iš 10 pamokų (maždaug 120 valandų). Akademinėje programoje su atnaujinta ir nurodyta informacija plėtojama nerimo sutrikimų istorija, diagnostika ir gydymas. Jame taip pat pateikiami praktiniai profesinio rengimo tobulinimo pavyzdžiai. Taip pat jis atskleidžia kompetencijas planuoti ir vykdyti veiksmingas intervencijas nuo pirmojo terapinio proceso etapo.

Šiuo metu ir ribotą laiką kursas turi mažesnę kainą, kuria vis tiek galite pasinaudoti. Daugiau informacijos apie Nerimo sutrikimų klinikinės psichologijos kursą rasite čia.

2. Intensyvus seminaras apie nerimą ir emocijų valdymą (Maria Sol Stagnitto)

Kognityvinė psichologė María Sol Stagnitto vadovauja šiam intensyviam internetiniam seminarui apie nerimą ir emocijų valdymą, skirtą visiems žmonėms, kurie nori įveikti savo nerimo problemas ir (arba) išmokti valdyti savo emocijas, taikydami efektyviausias priemones Pasiekti tai.

Kursas yra pagrįstas kognityvine psichologija ir sąmoningumo meditacija ir siūlo įrankius nerimui įveikti greitai ir ekonomiškai, taip pat mažina dirglumą, demotyvaciją, hipochondriją ir neigiamas mintis arba įkyrus, didinantis jūsų asmeninį saugumą, gerinantis jūsų santykius per atkaklų bendravimą, gebėjimą mėgautis ir pan Be to, jame rasite baimės, panikos priepuolių ir nemigos įveikos strategijas su paprastais taikytinais metodais ir labai atpalaiduojamomis meditacijomis. Galite žiūrėti jį kada tik norite, tiek kartų, kiek norite, patogiai savo namuose.

Šiame kurse yra plati 6 modulių programa, taip pat labai naudingi trumpi vaizdo įrašai, skirti išmokti kiekvieną iš metodų. Jei norite sužinoti daugiau apie šią problemą ir įvertinti, ar ja kenčiate, eikite į dirbtuvių svetainę ir pasinaudokite nemokamu turiniu.

3. Savo profesinio koučingo su emociniu intelektu ir NLP praktikos magistro laipsnį (D'Arte Human & Business School)

centras D'Arte žmogaus ir verslo mokykla siūlo savo profesinio koučingo su emociniu intelektu magistro laipsnį ir NLP praktiką bet kuriam studentui kuris nori tapti tikru koučingo profesionalu, taip pat įgydamas pagrindinius įrankius Pasiekti tai.

Su šiuo meistru įgysite visų teorinių žinių apie koučingo discipliną, taip pat į savo profesinę praktiką įtrauksite pažangiausias priemones. naudinga padėti jūsų klientams įveikti nerimą, tarp kurių išsiskiria emocinis intelektas ir NLP – du dažniausiai trenerių naudojami profesionalai.

Šis mokymas susideda iš 1500 valandų darbo ir jame rasite išsamią ir griežtą 20 modulių programą, taip pat galimybę turėti dėstytoją asmenį, dalyvauti 40 realių praktikos užsiėmimų ir specializuotis bet kurioje jus dominančioje srityje (vykdomojoje, asmeninėje, sisteminėje ar Įranga).

4. Emocinis valdymas, asmeninis augimas ir sąmoningumas (Funge UVa)

Pastaraisiais metais filosofija, kuri pasirodė esanti labai veiksminga mažinant stresą ir nerimą, yra Sąmoningumas arba visiškas dėmesys. Šis metodas leidžia geriau valdyti emocijas, gyventi dabartimi su užuojauta sau ir kitiems, užmegzti ryšį su savimi įsisavinkite save ir nepriimkite smerkiančio mentaliteto, kuris leidžia jums sveikiau bendrauti su savo vidiniu „Aš“ ir mus supančiu pasauliu. supa.

• Norėdami sužinoti daugiau, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Sąmoningumas: 8 viso dėmesio privalumai“

Valjadolide mokomas puikus emocijų valdymo per sąmoningumą kursas, kuri skirta visiems tiems žmonėms, kurie nori pagerinti savo gyvenimo kokybę ir savo gerovė. Dalyviai mokosi atpažinti savo emocijas ir jas valdyti bei reguliuoti.

Jis yra pratęstas 18 valandų ir yra ypač praktiškas ir patyriminis kursas, kuriame užsiėmimai yra dalyvaujantys ir juose atliekama individuali ir grupinė dinamika. Be to, studentai gauna medžiagą skaitmeninėje platformoje, kad galėtų dirbti iš namų. Tai leidžia išmoktus išteklius pritaikyti kasdieniame gyvenime.

5. Kursas apie stresą ir nerimą: susigrąžinkite kontrolę (Nascia)

Nerimas ir stresas yra glaudžiai susiję, nes nerimas yra vienas būdingiausių streso simptomų. Dėl šios priežasties dažnai šios paskutinės problemos sprendimas taip pat padeda sumažinti nerimo simptomus.

Jei norite išmokti efektyviai valdyti šiuos reiškinius, šis kursas nuo Nascia psichologijos centras Tai leis jums žinoti įvairius streso ir nerimo valdymo būdus. Tai praktinis mokymas, kurio metu gilinamasi į įvairias naudingas priemones kiekvieną dieną, bet suteikia ir teorinių žinių, leidžiančių įgyti tikroviškesnę viziją keistuolis.

Mokyklos metu dalyviai bendrauja dėl patirtinės metodikos. Jie, be kitų temų, dirba skirtingai savikontrolės technikos, Atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikos, nerimo ir streso simptomų nustatymas bei raumenų įtampos atpažinimas.

6. Nerimo valdymo seminaras (gama psichologai)

Nerimo sutrikimai yra viena dažniausių psichologinės terapijos konsultacijų priežasčių. Ir dažnai šios problemos kyla dėl to, kad žmonės nežino strategijų, leidžiančių jiems įveikti nerimą. Išmokus šias strategijas galima išspręsti problemą, todėl psichoedukacija yra svarbi ne tik tada, kai problema jau yra, bet ir užkirsti jai kelią.

Gama psichologai siūlo mokymo programą, kuri padeda sumažinti simptomus, pagerinti savikontrolę ir įveikti šią problemą, su kuria gyvena daugelis žmonių. Šis mokymas yra intervencijos galimybė per trumpą laiką sumažinti nerimo lygį ir padidinti emocinę savikontrolę.

7. Atsipalaidavimo ir streso valdymo kursai („PositivArte“, Madridas)

Atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikos buvo išbandytos daugelyje mokslinių tyrimų, o rezultatai – buvo įrodyta, kad jie puikiai valdo nerimą ir pagerina nuo jo kenčiančių žmonių gyvenimo kokybę sutrikimas.

Kursas taip pat leidžia išmokti įrankių valdyti stresą, kuris, kaip paaiškinau, yra susijęs su nerimu. Tiesą sakant, jie dažniausiai atsiranda kartu, nes nerimas dažniausiai yra streso simptomas, nors streso kenčiančiam žmogui gali pasireikšti ir kitų simptomų, tokių kaip liūdesys ar galvos skausmai.

PositivArte dėka galite išmokti įvairių atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikų, kurios padės rasti reikiamą ramybę jaustis geriau ir įgyti gyvenimo kokybę. Tai pramoginis kursas su praktiniais pratimais. Per šį kursą galėsite nuraminti nervus, suvaldyti stresą ir jaustis geriau.