Vaizdai terapijoje: kas tai yra ir kaip jis naudojamas psichologijoje

Vadovaujami vaizdai yra technika, naudojama terapijoje ir sporto psichologijoje. daugiausia siekiant padėti tiriamajam kontroliuoti nerimo būsenas; nuo gydymo nuo fobijų iki tiriamojo veiklos rezultatų gerinimo kai kuriose sporto šakose.

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip ši technika pritaikoma atliekant psichologines intervencijas, taip pat apie dažniausiai pasitaikančius atvejus, kai ji dažniausiai taikoma. Pamatysime sąrašą su veiksmais, kuriuos reikia atlikti, kad galėtume tinkamai naudoti vaizdus.

• Susijęs straipsnis: "Vizualizacija: vaizduotės galia įveikti sunkumus"

Kas yra vaizdinys?

Vadovaujamus vaizdus sudaro pasiūlyti tiriamajam įsivaizduojamą scenarijų, pagal kurį jis galėtų įveikti situacijas vadovaujamas terapeuto, tai siekiama, kad asmuo įgytų pakankamai pasitikėjimo savimi, kai jam kasdieniame gyvenime reikia susidurti su panašia problema.

Ši technika duoda gerų rezultatų gydant neurozę, ypač esant nerimo būsenoms, kaip jau minėjome. aukščiau paminėtą, nes subjektui suteikiama galimybė susidurti su sudėtinga situacija iš kontroliuojamos aplinkos ir tikrai.

Pagrindinė idėja yra ta, kad po vadovaujamo vaizdavimo proceso žmogus palaipsniui pasiekia psichologiniai ištekliai, reikalingi susidoroti su sunkumais kurie gali pasirodyti jūsų gyvenime, nepriklausomai nuo srities.

Taigi, vaizdiniuose pacientui lengviau išmokti funkcionaliai ir be blogo emocijų valdymo prieš jį reaguoti į tam tikras situacijas. Tai daroma dėl to, kad kuriant buvo panaudota vaizduotė išgalvotos, bet ryškios situacijos, viena vertus, ir galimybė suvaldyti tą įsivaizduojamą aplinką, kad ji prisitaikytų prie „treniruočių plano“, kita vertus.

Esant psichologinei priežiūrai, asmuo susiduria su įsivaizduojamomis scenarijais, kurios prisitaiko prie sunkumų, su kuriais gali susidurti bet kuriuo metu.

Kada jūsų programa yra patogi?

Dabar pamatysime keletą pavyzdžių, kuriuose vaizdai yra veiksmingi gydymui.

1. nerimo būsenos

Nerimui būdingas lenktynių ir katastrofiško mąstymo modelis., kuriame subjektas numato savo nesėkmę prieš pradėdamas vykdyti veiklą.

Tokiais atvejais vaizdas susideda iš to, kad subjektui siūlomos įsivaizduojamos situacijos, kuriose jis yra veikiamas kai kurių jo provokuojančių veiksnių. nerimą ir vadovauti jam tol, kol jis sugebės susidoroti su situacija, būdamas pats tas, kuris randa įrankius jas valdyti kontekste tikrai.

2. Kai nori pagerinti našumą

Nepriklausomai nuo srities, kurioje siekiate pagerinti našumą, vaizdai yra puiki priemonė šiam tikslui pasiekti. Tokiais atvejais sukuriamas įsivaizduojamas scenarijus, susijęs su sritimi, kurią norima patobulinti, sporto, darbo, šeimos, asmeniniu aspektuir kt.

Kai mes psichiškai nustatome subjektą ten, kur norime, mes nukreipiame jį per daugybę situacijų, kuriose Turėsite įveikti tam tikras kliūtis kurį specialistas sukurs viso vizualizacijos proceso metu.

Pavyzdžiui, jei tai futbolininkas, kurio rezultatyvumas smarkiai sumažėjo, jį siekiama įvesti į situacijas raktas, kai išryškėja jų konkurenciniai instinktai, pavyzdžiui, atlieka lemiamą bausmę, be kitų jiems būdingų situacijų Sportas.

3. Kai norite uždaryti ciklus

Taikydamas šią techniką terapeutas gali priversti tiriamąjį uždaryti kai kuriuos neigiamus ciklus, kurie jį išlaiko prisirišęs prie tam tikrų praeities situacijų ir kurios neleidžia tinkamai vystytis jo gyvenimo aspektuose kasdien.

Santykių nutrūkimai, darbo praradimas, vaikų išvykimas, be kitų gedėjimo procesų, yra dažni gydymo procedūromis, kuriose naudojami vaizdai. Paprastai, kai žmonės priešinasi uždaryti kai kuriuos savo gyvenimo ciklus, taip yra todėl, kad jie visiškai vengia situacijų, net iki to momento, kai sąmoningai apie jas negalvoja.

Kad mūsų pacientas galėtų tinkamai uždaryti ciklus, vizualizacijai priartinant subjekto protą reikia elgtis taktiškai; kitu atveju proceso metu gali kilti gana nepatogus pasipriešinimas.

Kartais reikės priversti žmogų įsivaizduoti ką nors kitą, su kuriuo jis karštai susiginčijo ar net nebėra gyvo žmogaus, kurio tikslas – tinkamai atsisveikinti, kad ciklo pabaiga būtų pasiekta norėjo.

• Galbūt jus domina: "Sielvartas: susidoroti su mylimo žmogaus netektimi"

Veiksmai, kurių reikia laikytis proceso metu

Kitose keliose eilutėse apžvelgsime gaires, kurių reikia laikytis taikant vaizdus.

1. Ryšio sukūrimas

Šis aspektas yra būtinas bet kokio terapinio proceso sėkmei., ypač kai taikome vadovaujamus vaizdus. Labai svarbu, kad tiriamasis pasitikėtų mumis, kaip terapeutais, ir leistų mums suteikti jiems reikiamas gaires proceso metu.

Rapport reiškia pasitikėjimo laipsnį, kurį terapeutas sugeba sukurti su savo pacientu; paprastai pasiekiama per pirmąsias konsultacijų sesijas, prieš pradedant taikyti bet kokią techniką.

2. Turėkite tikrąją konsultacijos priežastį

Tikroji priežastis reiškia tikrąją priežastį, dėl kurios tiriamasis dalyvauja konsultacijoje. Įprasta, kad iš pradžių priežastis, kurią nurodote, nėra ta, kuri jus iš tikrųjų paveikia.

Terapeuto darbas yra nustatyti tikrąjį motyvą ir dirbti su juo. Įvaizdžio taikymo momentu jau turime žinoti ir atskirą motyvą, ir tikrąjį motyvą bylos.

3. ankstesnis interviu

Svarbu iš anksto surengti pokalbį su tiriamuoju, kuris gali suteikti informacijos didelę dalį savo kasdienybės, kad galėtų panaudoti šią informaciją proceso metu vadovas.