5 raktai, kaip susidurti ir įveikti gyvenimo neteisybes

Daugelis nusiskundimų, kuriuos psichologai kreipiasi į konsultacijas ateinantiems žmonėms, yra susiję su „kaip nesąžininga, kad mano partneris mane paliko“. neteisybė matyti, kaip „darbas buvo kažkam kitam, o ne man“, arba manyti, kad „nėra teisės taip ir taip elgtis su manimi".

Neteisybės: skaudi tikrovė, su kuria turime gyventi

Jų apstu mūsų kasdieniame gyvenime. tokio tipo apmąstymai, padedantys įvertinti, kas su mumis vyksta teisingumo požiūriu, tarsi asmeninis pasitenkinimas ir laimė Kiekvienas iš mūsų gali būti vertinamas pagal tai, kaip suvokiame teisingus ir nesąžiningus su mumis vykstančius įvykius. Ir tai yra tai, kad kai kurie iš labiausiai žinomų autorių psichologijos pasaulyje (Albertas Elisas, Wayne'as Dyeris) prieš keletą metų mums paaiškino, kaip veikia vadinamieji „teisingumo spąstai“, ir jie jau pasakė, kad jie veikia kaip pažinimo iškraipymas arba, kitaip tariant, kaip mąstymo klaida.

Skambutis teisingumo klaidingumas susideda iš polinkis vertinti kaip nesąžiningą viską, kas nesutampa su asmeniniais norais

. Dėl tokio mąstymo mes manome, kad viskas, kas nesutampa su mūsų požiūriu į dalykus, yra nesąžininga.

Perfrazuokite mūsų suvokimą apie neteisybę

Ir vertinant nustatytą neteisybę, daugelis lieka nejudrūs, apimti nusivylimo ir griebiamasi vidinio skundų ir aplaidumo dialogo, kurio metu susitvarkęs tik žmogus patiria liūdesį, nusivylimas…

Šiuo metu nėra prasmės keisti mūsų požiūrį į dalykus, jei pradėsiu nuo to, kad „neteisinga, kad ši vieta nėra mano su tuo, ką studijavau“ ir kartojame tai sau kiekviename nesėkmingame kvietime išlaikyti konkursinį egzaminą, ar mes pritariame sprendimui ar mes kuriame konstruktyvų dialogą su savimi ir siekiame tobulinti aspektus, kuriuos reikia patvirtinti tas egzaminas? Ne! Mes tik skundžiamės! Ir tas skundas gali atlikti savo gydomąją funkciją trumpuoju laikotarpiu kaip išeitis, bet kai mes jį normalizuojame ir įdiegiame, yra problema…

5 strategijos, kaip susidoroti su neteisybe

Sunkus egzamino mokymasis ar geras elgesys su kitais negali būti laikomas nesąžiningu, kad neužimtų pozicijos konkursiniuose egzaminuose, ar bloga draugo reakcija. Tai realybė, kuri tiesiog nutinka ir kurios negalime 100 procentų kontroliuoti..

Kokias alternatyvas galėtume apsvarstyti?

1. Atskirkite tai, ko aš noriu, vs. kas nesąžininga

Jei ko nors norime iš visų jėgų, jūs to neturite daugiau. Ši realybė turėtų tam tikrų pasekmių mūsų vidiniam dialogui, Todėl būtų patogu pakeisti žodį „tai neteisybė“ į „gaila“ arba „norėčiau to“.

2. Viskas gali vykti kitaip, kaip mes norėtume

Dirbkite su mūsų nepasiektais tikslais kaip pretekstu tobulėti ir nenaudoti jų prieš mus. Jei kažko troškimas verčia jus kovoti ir dirbti dėl šio tikslo, skųstis dėl neteisybės to nepasiekus ir dėl to kankintis nutolsta nuo tikslo.

3. Kiti turi teisę pareikšti kitokią nuomonę nei aš

Kodėl mes tiek daug kartų bandome pakeisti kitų nuomonę? Mums būtų patogu išsivaduoti iš vienos minties jungo ir skatiname, kad kiekvienas galvotų, ką nori bet kokiu klausimu. Jis egocentrizmas tai mums nepadės.

4. Pasirinkimas veikti, o ne stebėti ir analizuoti

Kai sustojame ties to, kas vyksta, analize ir neišeiname iš ten, blokuojame save. Statydami už veiksmą pasirinksime tai, ko norime, jei jums reikia, kad jūsų partneris ką nors pakeistų, paprašykite jų!Jei norite, kad tokia pozicija būtų priešprieša, mokykitės ir stenkitės toliau!

5. Nustokite ieškoti teisingumo santykiuose su kitais

Jei pasirinksiu su kuo nors gerai elgtis ir būti dosnus Negaliu nuolat nusiminti, kai kiti elgiasi ne taip, kaip norėčiau, kai ieškome to teisingo „aš tau duodu“ ir „tu privalai duoti man“ paskirstymo, mes pasiklystame. Jei nusprendžiu būti dosnus, turiu nepamiršti, kad tai yra asmeninis pasirinkimas ir kad mano pareiga yra nuspręsti pakeisti savo požiūrį į minėtą asmenį arba likti tokia, kokia esu.

Apmąstymai ir galimos išvados

Visų pirma, reikia pažymėti, kad norėdami išeiti iš suvoktos neteisybės vergijos, galime tai padaryti tik tada, kai susigrąžinsime pagrindinį vaidmenį savo gyvenime ir mes nustojame visą laiką lyginti save su kitais.

Atsižvelgiant į mus supančią tikrovę, kurioje net patys teisėjai neturi savitos vizijos ir objektyvi teisinga ir nesąžininga analizė. Kodėl reikia gaišti laiką, kad mūsų atžvilgiu būtų teisinga aplink?