Kas iš tikrųjų vyksta terapijoje? 6 proceso fazių analizė

Yra labai skirtingų požiūrių į psichoterapiją, kurių kiekvienas siekia kiek skirtingų principų ir procedūrų. bet kokiu atveju Yra fazių, kurios kartojasi ir gali būti atpažįstamos beveik visuose gydymo procesuose. ir jie padeda nustatyti, kiek progresuoja jūsų terapija arba kur galite įstrigti.

Terapijos etapai

Ne visi terapeutai kiekvieną iš šių etapų planuoja pagal protokolą, bet kurį laiką dirbdami tam tikromis terapijos temomis, visada turėtų vadovauti šiems etapams.

I etapas: pirmasis kontaktas

Iš pradžių kiekvienam terapeutui reikės tam tikros informacijos apie konsultacijos priežastis didžiausius jūsų konsultanto (-ų) iššūkius, kaip jie elgėsi savo situacijoje iki šiol ir ko iš jo tikisi terapija.

Daugeliui žmonių ši pirmoji akimirka – kuri yra labiau aprašomoji – tuo pat metu daro palengvėjimą ir idėjų organizavimą.. Tai yra, nors galbūt kol kas nieko naujo į situaciją neįvedama, daugelis jau imasi šio momento palengvėjimas dėl dalijimosi jausmo ir nebesijaučia vienišas su tuo, kas jiems vyksta vyksta.

II etapas: vertinimas, patvirtinimas ir empatija

Be taikomo terapinio požiūrio, terapijos sėkmė iš esmės yra susijusi su pasitikėjimo ir ryšio, kuris sukuriamas tarp terapeuto ir kliento, santykiais. Dėl šios priežasties pirmieji terapijos seansai kartu su informacijos rinkimu yra skirti pasitikėjimo santykių kūrimui. Jei esate konsultantas, ypač svarbu per pirmuosius užsiėmimus atidžiai stebėti, kaip jaučiatės su savo terapeutu. Ar manote, kad galite lengvai dalytis informacija? Ar manote, kad jūsų terapeutas tikrai suprato, ką sakote ir ko ieškote?

Svarbu, kad kaip konsultantas jaustumėtės vertinami, nepaisant to, kas paskatino jus gauti terapiją.. Kaip konsultantas turite jausti, kad jūsų situacija yra žmogiška ir kad tai, ką jaučiate, yra prasminga atsižvelgiant į aplinkybes. Ši fazė, kaip ir ankstesnė, turi gydomąjį komponentą.

Atkuria žmogaus ryšį su jo saviverte, palengvina supratimą ir užuojautą sau. Pakeliui ateina pirmosios savo situacijos supratimo ir suvokimo akimirkos, kurios gali jaustis nepatogiai. Apie terapiją jie paprastai nepasakoja, kad gali kilti krizių ir nepatogių jausmų dėl to, ką atrandi apie save proceso metu. Tai svarbu, nes krizė skatina pokyčius.

III etapas: sąmoningumas

Kai sužinosite daugiau apie save ir savo situaciją, suabejojama ir anksčiau turėjusiomis idėjomis bei įsitikinimais. Žinant daugiau ir kitaip apmąstant savo situaciją, daugelis aspektų yra dekonstruojami ir kai jie bus dekonstruoti, nebegalite matyti dalykų taip, kaip matėte anksčiau.

Šeimos terapijos atveju nariai daugiau sužino apie savo šeimos sistemos dinamiką ir numanomas taisykles ir kaip jos veikia kiekvieną šeimos narį. Tai akimirka, kai atrandamos naujos realybės ir, viena vertus, tai gali būti labai padrąsinanti, tačiau daugeliu atvejų tai taip pat gąsdina ir sukelia krizes.

Šis suvokimo procesas dar vadinamas „įžvalga“. Tai svarbus procesas, bet ir skausmingas, nes apima jausmas, kad grindys imamos iš po kojų.. Jūsų būdas matyti ir suprasti dalykus iki šio taško suteikė jums stabilumo, o pripažinimas, kad daugelis aspektų gali būti vertinami ir kitaip, sukuria netikrumą.

IV etapas: Priėmimas

Priėmimo momentas apima skirtingus aspektus. Viena vertus, pripažinimas, kad susiduri su sudėtinga situacija, bet ir naujų tiesų įsisavinimas bei tai, ką pasiimi iš terapinio proceso. Svarbiau, o kartais net skausmingiau, yra pripažinti savo atsakomybę už dabartinius įvykius ir tai, kas laukia ateityje.

Šia prasme kalbama ir apie savęs ir savo klaidų pripažinimą. Tai fazė, kai įsisavinate tą savęs atstūmimą ir tik savo atsakomybės neigimą Jie generuoja sąstingį ir, norėdami tęsti, turite priimti tai, kas yra ir kas esate, nes tik taip galite dirbti. Situacijos priėmimas taip pat apima kitų susijusių žmonių ir jų kitokio nei jūsų elgesio ir elgesio būdo priėmimą.

Akivaizdu, kad terapija siekia pakeisti jus ir jūsų gyvenimą. Norint nukreipti šį pokyčių procesą, kai kurie metodai veikia taikant konkretesnius ir direktyvinius metodus, o kiti taiko labiau netiesiogines ir skersines priemones. Čia labai priklauso nuo to, ko konsultantas taip pat ieško ir ko jam tuo metu reikia.

V fazė: sukelti pokyčius

Pokyčiai atsiranda aktyviai kvestionuojant esamas priemones, pavyzdžiui, paneigiant ribojančius įsitikinimus ar prieštaringą komunikacijos dinamiką. Terapeutas čia dažnai atlieka aktyvesnį vaidmenį. Tai nebėra vien tik įsiklausymas ir supratimas, bet ir konkrečių dalykų išdėstymas, tam tikrų veiklų ar užduočių siūlymas, alternatyvų nurodymas ir įsipareigojimų prisiėmimas. Tai taip pat momentas, kai nuo kliento priklauso, kiek jis ketina pritaikyti ir panaudoti to, ko išmoko iš terapijos, į savo kasdienį gyvenimą..

VI etapas: Inkaro pakeitimai, kurie tampa nauju status quo

Tai gali būti tolesnis arba tęsiamasis proceso etapas, kai kaip konsultantas dalinatės kaip taikote naują mokymąsi savo dabartiniame gyvenime, aprašote kylančius iššūkius ir abejones ir dar kartą patvirtinate savo tikslus. Svarbu skirti sau šį laiką tęsti terapinį procesą ir grįžti atgal, kad greitai nepasikartotų praeities modeliai.

Šioje fazėje terapeutas primena jums apie tai, kas jau buvo aptarta, staiga atkreipia dėmesį į tai, jei grįžtate į senus modelius arba atsisakote veiklos, kuri nepasiteisino. Tai yra repetavimo procesas ir tam gerai, kad šalia yra žmogus, kuris pataria, teikia grįžtamąjį ryšį ir dirba kaip sąjungininkas ar motyvatorius..

Tai dekonstrukcijos ir rekonstrukcijos procesas

Fazės, kurias čia išvardijau, nebūtinai visada vyksta tokia „žingsnis po žingsnio“ tvarka. Kiekvienas terapinis užsiėmimas gali turėti skirtingų fazių momentus, o pirmosios dvi fazės vyksta beveik tuo pačiu metu. Kai kuriais atvejais įžvalgos akimirkos atsiranda jau per pirmąjį užsiėmimą. Tačiau bet kuriam terapiniam procesui būdingi dekonstrukcijos principai ir atstatyti, o tai jam visada reiškia asmeninių klausimų ir krizės akimirkas. konsultantas.

Pradedant terapiją siūlau būti dėmesingam pasitikėjimui, kurį terapeutas įkvepia tavimi, bet taip pat pasitikėti procesu, savo ištekliais., taip pat daug atvirumo ir smalsumo sužinoti ką nors naujo apie save.

Terapija yra ne klaidų taisymas, o priėmimas, kad priemonės, kurios buvo taikomos iki šiol proceso pradžioje, jie turėjo savo prasmę ir buvo tai, ką jūs padarėte su geriausiais ketinimais ir žiniomis tu turėjai Terapija būtų kitas žingsnis, ieškant naujų idėjų ir supratimo apie savo situaciją, kuri geriausiu atveju padės įveikti sudėtingas akimirkas ir tobulėti. Jūs nedarote terapijos vieną kartą gyvenime, kad pasveiktumėte, o paskui tęstumėte, kiekviena terapinio proceso išvada veda į naują status quo, kuris laikui bėgant gali baigtis ir reikalingas kitas patikrinimas.