Darnos terapija: kas tai yra ir kaip ji naudojama psichologijoje

Darnos terapija yra konstruktyvistinė terapijos modelio rūšis, remiantis simptomų darnos principu (ką paaiškinsime vėliau). Prieš 25 metus ją pagimdė du garsūs psichoterapeutai Bruce'as Eckeris ir Laurel Hulley.

Šiame straipsnyje pamatysime, kuo pagrįsta ši terapija, kaip ji veikia ir kokios yra svarbiausios jos prielaidos bei savybės.

• Susijęs straipsnis: "10 efektyviausių psichologinės terapijos rūšių"

Darnos terapija: kas tai?

Darnos terapija yra psichologinės intervencijos rūšis, pagrįsta patirtiniu ir konstruktyvistiniu požiūriu. Jį sukūrė psichoterapeutai Bruce'as Eckeris ir Laurel Hulley. daugiau nei prieš 25 metus (apie 90-uosius). Per visus šiuos metus terapija buvo tobulinama ir buvo pakeista.

konstruktyvizmas

Kas yra konstruktyvizmas? Visų pirma, pereikime prie jo kilmės. „Konstruktyvistinė mintis“ atsirado psichologijos paradigmoje 1976 m., Watzlawicko rankomis. Tačiau prieš dvidešimt vienerius metus (1955 m.) George'as Kelly pirmasis prabilo apie asmenines konstrukcijas, kai paskelbė savo darbą. Asmeninių konstrukcijų psichologija.

konstruktyvizmas yra viena iš psichologijos krypčių, iš esmės pagrįsta tuo, kaip žmonės supranta tikrovę, tai yra visomis tomis reikšmėmis, kurias priskiriame viskam, ką patiriame. Per šį kontaktą ir tikrovės pažinimą mes kuriame savo viziją apie ją visiškai subjektyviai ir veikiami daugelio veiksnių.

Taigi, kiekviena realybė išgyvenama unikaliu būdu, o mes gyvename ir patiriame šią realybę. Na, o iš konstruktyvizmo dirbame su visomis tomis paciento konstrukcijomis, ar tai būtų asmeninės, socialinės, darbo, santykių konstrukcijos...

Iš konstruktyvistinės psichoterapijos, dirbama siekiant atpažinti šias paciento konstrukcijas, jas suprasti, modifikuoti, kai jos yra per nuolatinės ir standžios., nustatyti, kurios konstrukcijos išlaiko simptomą ir kt. Tokiu būdu koherencijos terapija remiasi tokio tipo psichologine orientacija.

• Galbūt jus domina: "Kas yra konstruktyvizmas psichologijoje?"

Šio tipo psichologinės intervencijos kilmė

Darnos terapijos kilmė, kaip minėjome, randama autoriuose Bruce'o Eckerio ir Laurel Hulley, kurie išanalizavo daugybę terapinių seansų su pacientais; Per juos jie stebėjo, kaip dėl tam tikrų paciento pokyčių išnyko kančios ir diskomforto simptomai.

Jie taip pat pastebėjo, kad psichoterapijoje yra keletas „taisyklių“, kurios palengvino šiuos terapinius pokyčius. Taip, šie pokyčiai buvo ilgalaikiai ir gilūs. Remdamiesi šiais stebėjimais, Eckeris ir Hulley sukūrė koherencijos terapiją, pagrįstą nepatologizuojančiu požiūriu į gyvenimo patirtį ir situacijas.

Tikslas ir veikimas

Taikant koherencijos terapiją ir remiantis jos konstruktyvistiniu požiūriu, siekiama nustatyti tas emocines, nesąmoningas ir prisitaikančias konstrukcijas, kurias pacientas vystėsi visą gyvenimą, o tai palaiko ir sustiprina jo esamas problemas („simptomas“).

Visa tai pasiekiama per keletą žingsnių, kuriais siekiama pakeisti tam tikrą emocinį mokymąsi, kurį individas yra internalizavęs; Tai atminties atkūrimo procesas.. Be to, neuromokslai palaiko šį procesą, kaip matysime vėliau (kur taip pat išsamiau paaiškinsime, iš ko susideda šis „atminties konsolidavimas“).

Taigi, darnos terapija veikia per keletą žingsnių; terapeutas yra tas, kuris vadovauja pacientui šiais žingsniais, kad pasiektų ilgalaikius ir terapinius jo pokyčius kuris pašalina jų kančias ar rūpesčius (kurie dažniausiai gimsta dėl nesąmoningų konstrukcijų tikrovė).

Neurologijos parama

Neurologijos sritis, suinteresuota sužinoti kuo daugiau apie smegenis ir kaip jos veikia, pateikė daugybę išvadų, kurios patvirtino modelį, kuriuo grindžiama Eckerio darnos terapija, ir Hulley. Kalbame apie jau minėtą „atminties konsolidavimo“ procesą.

Tiksliau, 2000 m. neuromokslai aprašė šį procesą. Is vienintelis neuroplastiškumo mechanizmas, leidžiantis smegenims visam laikui pakeisti tam tikrą emocinį mokymąsi kuri yra labai internalizuota.

Taigi buvo matyti, kaip šis atminties atkūrimo procesas visiškai atitiko Procesas, aprašytas nuo koherencijos terapijos, siekiant terapinių pokyčių ir nutraukimo simptomas.

Prielaidos ir charakteristikos

Norėdami susidaryti supratimą apie koherencijos terapiją, pažiūrėsime, kokios yra jos prielaidos ir svarbiausios jo savybės. Tai tik keletas (svarbiausių), nors yra ir daugiau:

1. Svarba nesąmoningoms konstrukcijoms

Jau matėme, kokios yra kiekvieno žmogaus konstrukcijos ir kaip jos susijusios su tuo, kaip kiekvienas kuria savo tikrovę. Taigi koherencijos terapija suteikia svarbą šioms konstrukcijoms, ypač toms nesąmoningi (kurių individas aiškiai nežino, bet trukdo jam gerovė).

Vienas iš terapijos tikslų yra identifikuoti šias konstrukcijas, kad būtų galima jas dirbti. Taigi galime teigti, kad darnos terapijos metodas, nors ir yra konstruktyvistinis, taip pat turi psichodinaminio požiūrio sampratų.

2. Nepatologizuojantis regėjimas

Darnos terapija skiriasi nuo psichodinaminio požiūrio simptomų vizijos (arba patologizuojančio požiūrio) požiūriu. Taigi paciento simptomai, ty tie, kurie sukelia diskomfortą ir (arba) kančią, nėra suvokiami patologiniu požiūriu.

Tokiu būdu koherencijos terapija išvengia paciento elgesio klasifikavimo ar patologizavimo, ir sutelkia dėmesį į tai, kaip jis subjektyviai išgyvena ir konstruoja savo tikrovę, eksplicitiškai (aiškios konstrukcijos) ir netiesiogiai (numanomos konstrukcijos).

3. Simptomai kaip asmeninis pasirinkimas

darnos terapija suvokia paciento simptomus dėl asmeninių pasirinkimų, o ne dėl pažinimo klaidų (kaip tai padarytų kognityvinė terapija).

Kalbant apie jų savybes, šie pasirinkimai yra asmeniniai, paprastai nesąmoningi ir prisitaikantys. Taigi žmogus visada pasirenka tai, ko nori, tačiau dėl to kartais atsiranda simptomų.

4. Simptomo nuoseklumo principas

Darnos terapija remiasi principu, vadinamu „simptomų darnos principu“. Tiesą sakant, visa terapija sukasi apie tai. Šis principas yra susijęs su tuo, kad žmonėms reikia įtikinamų pasakojimų sąmoningu ir nesąmoningu lygiu (Kalbėdami apie naratyvus, mes kalbame apie asmenines konstrukcijas).

Tai reiškia, kad nors simptomai pacientams yra suvokiami kaip kažkas neigiamo, šie yra minimaliai suderinami su adaptacine realybės schema, kaip mes turime Suprasti tai. Bet kaip gimė ši schema? Per jo užkodavimas mūsų numanomoje atmintyjetam tikru mūsų gyvenimo momentu.

Kitaip tariant, ir taip, kad būtų suprasta; Pagal simptomo darnos principą simptomas turi derėti su tam tikromis individo adaptacinėmis konstrukcijomis, būtinomis jam palaikyti.

5. simptomų nutraukimas

Koherencijos terapijos, kaip ir visų psichoterapijų, tikslas yra tai, kad simptomas, sukeliantis kančią, nustotų sąlygoti paciento gyvenimą. Kad tai įvyktų, sakė simptomas to neturėtų reikalauti dabartinės asmens tikrovės konstrukcijos; tai yra, kai jų tikrovės konstrukcijai (ar konstruktui/-ams) „nereikia“ minėto simptomo, jis išnyks.