Sentimentalus šokas: apibrėžimas, priežastys, simptomai ir fazės

Teigiama, kad Anglijos karalienė Viktorija ištisus mėnesius raudojo ir gedėjo dėl savo vyro princo Alberto mirties.. Karalienės sielvartas buvo toks, kad rūmai tapo jos kalėjimu, o likusias dienas ji apsirengė gedulu.

Nors Viktorijos laikais jie to nežinojo, karalienė patyrė dabar vadinamą sentimentalų šoką. Beviltiškumo ir kančios būsena, kurią žmogus patiria po meilės pertraukos arba po mylimo žmogaus netekties. Ši būsena susideda iš skirtingų fazių, su pradžia ir pabaiga, ir tai Jie padeda žmogui atsigauti po minėto sentimentalaus išsiskyrimo.

• Susijęs straipsnis: „14 porų tipų: kokie jūsų romantiški santykiai?

Kas yra sentimentalus šokas?

Sentimentalus šokas įvyksta po meilės pertraukos ir yra apibrėžiamas todėl asmuo patiria nuobodulio būseną arba psichologinį paralyžių, kurį gali lydėti psichologinės dezorientacijos ir tuštumos jausmas.

Būtina patikslinti, kad sentimentalus sukrėtimas nėra laikomas sutrikimu savaime, o gamtos reiškiniu, su nuspėjama simptomų eiga ir aiškiai apibrėžtomis fazėmis bei etapais, kuriems yra pradžia ir pabaiga.

Nors kiekvienas žmogus emocinį sukrėtimą išgyvena skirtingai, Įprasta, kad pirmoji krizė ar pirmasis lūžis išgyvenamas kur kas traumingiau, nes asmuo vis dar neturi reikiamų priemonių ar mechanizmų, kad galėtų susidoroti su minėta situacija.

Taip pat kita tendencija, kuri kartojasi daugumoje žmonių, yra ta, kad sentimentalaus šoko stiprumas yra tiesiogiai proporcingas įsipareigojimo, kurį turėjo santykiai, intensyvumui. Kuo ilgiau buvote su žmogumi ir kuo stipresnis jūsų įsipareigojimas, tuo ilgiau užtruksite, kol išsiskirsite.

Ar įmanoma įveikti emocinę traumą?

Paprastai dauguma žmonių patiria emocinio šoko padarinius per pirmuosius metus po išsiskyrimo. Tačiau natūralu rasti žmonių, kuriems minėtas pasveikimas užtrunka šiek tiek ilgiau, priklausomai nuo gero asmeninio funkcionavimo.

Emocinis šokas yra normalus ir net sveikas procesas, kuris netampa patologiniu, nebent žmogus bando jį nuslopinti. arba kompensuoti tai neigimo ar pertekliaus elgesiu. pvz., narkotikų vartojimas ar piktnaudžiavimas alkoholiu.

Norint sėkmingai įveikti plyšimą, būtina susidurti su skausmu ir su juo judėti pirmyn, patirti emocinio šoko išgyvenimas, skirtingas jo fazes ir kiekvieno iš jų supratimas keistenybių.

Emocinio išgyvenimo neatpažinimas ir neišreiškimas gali rimtai pakenkti žmogaus psichologinei sveikatai. Įrodyta, kad blogai išspręsto emocinio sukrėtimo padariniai ne tik kenkia emocinei sveikatai, bet ir turi daugybę pasekmių organizmui.

Gali tapti nuolatinio sielvarto, depresijos ar nevilties ir nusivylimo jausmas susilpnina žmogaus imuninę sistemą, todėl jis tampa labiau linkęs užsikrėsti liga fizinis.

Todėl, nors ir nemalonu ir skausminga, sentimentalus sukrėtimas yra sveikatos ženklas ir vienintelis būdas įveikti meilės išsiskyrimą.

Simptomai

Nors, kaip minėta, emocinis šokas negali būti laikomas sutrikimu ar a psichikos liga, daugeliui nuo jo kenčiančių žmonių būdingi simptomai. Simptomai, kuriuos galima rasti, yra šie:

• Pykinimas
• apetito praradimas
• verksmo priepuoliai
• Gilus liūdesio ar depresijos jausmas
• Nemiga arba sunku užmigti
• atminties nutekėjimas
• Energijos trūkumas
• reikia pasitraukti
• Gyvenimo nekontroliavimo jausmas
• Išlaidumas
• Vakuuminis pojūtis
• Jausmų sustiprėjimas
• Skausmo jausmas dėl minties būti vienam

Kai žmogus pradeda suprasti emocinio sukrėtimo dinamiką, jis palaipsniui įgyja įgūdžių, kurie padės kontroliuoti savo jausmus ir baimes.

Papildomai, faktas, kad žinome skirtingus proceso etapus ir kad jie turi ir pradžią, ir pabaigą, turi raminantį poveikį žmogui..

Šeši sentimentalaus šoko etapai

Kaip aptarta aukščiau, emocinio šoko simptomai vystosi pagal iš anksto nustatytą šešių stadijų modelį: šokas, sielvartas, kaltinimas, atsistatydinimas, rekonstrukcija ir sprendimas.

Greitis, kuriuo žmogus slenka iš vienos stadijos į kitą, vadinamas emociniu apsisukimo laiku, ir jis labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Kai kurie žmonės skirtingus etapus patiria labai greitai, o kiti tai daro labai lėtai.

Taip pat simptomų intensyvumas mažės, kai žmogus pereis į skirtingus etapus. Daugiau sielvarto dažniausiai patiriama šoko, sielvarto ir kaltinimo stadijose.

Galiausiai, prieš pradedant paaiškinti skirtingus etapus, Būtina pažymėti, kad, nepaisant bendrų gairių, sentimentalaus šoko eksperimentavimas neturi būti linijinis.. Asmuo gali eiti pirmyn ir atgal įvairiais etapais pagal savo turimus įveikos mechanizmus.

1. šokas

Pirmajame etape, vadinamame šoku, žmogus patiria artėjantį psichologinio paralyžiaus jausmą, lydimą dezorientacijos ir netikėjimo.

Labai ekstremaliais atvejais asmuo gali jaustis nesugebėjęs atlikti pagrindinių veiksmų, tokių kaip valgyti ar miegoti, ir netgi pamiršti, kas nutiko per šią fazę.

Smūgio stadija yra izoliacija nuo smūgio, sukeliančio nuostolių ar plyšimų, o jos trukmė paprastai yra nuo dienos iki mėnesio, tačiau retai ji tęsiasi ilgiau.

2. Sielvartas

Šiame sielvarto etape žmogus ne tik liūdi dėl žmogaus netekties, bet ir sielvartauja dėl viso daliamo laiko ir visų išgyventų išgyvenimų.

Šis sielvartas gali virsti pykčio ir susierzinimo jausmais. Asmuo gali jaustis blogos nuotaikos arba įsiutęs dėl nusivylimo ir suvokimo, kad niekas kitas nesugeba suprasti, ką jis jaučia.

Įprasta, kad būdamas tokioje stadijoje žmogus jaučia poreikį bendrauti su kitu, palaikyti kažkokį kontaktą, kad ir koks nerealus jis būtų. Bandymai, kurie, kaip taisyklė, daro daugiau žalos nei naudos.

3. kaltės sprendimas

Kai liūdesio jausmas sumažėja, žmogus jaučia poreikį žinoti, kas atsitiko santykiams. Todėl reikia skubiai analizuoti viską, kas įvyko per santykius, ieškant kaltės tiek savyje, tiek kituose.

Be to, įprasta analizuoti įvairias situacijas, kurias pora patyrė, kad išsiaiškintų, ką būtų darę, kad to išvengtų, arba atvirkščiai – analizuoti, kad kaltintų kitą.

4. Atsistatydinimas

Taip pat žinomas kaip atsisveikinimo etapas, tai momentas, kai žmogus sugeba susitaikyti su tuo, kad kito jo gyvenime nebėra. Laikas susitaikyti, kad santykiai baigėsi, visiškai atsiskirti nuo kito žmogaus ir atgauti energiją.

Tai etapas, kai žmonės linkę praleisti daugiau laiko, nes, viena vertus, jie jaučiasi palengvėję, kad gali tai padaryti nugalėti išsiskyrimą, tačiau taip pat jaučiamas sielvartas dėl to, kad reikia palikti santykius užbaigti.

5. Rekonstrukcija

Šiuo metu žmogus pastebi, kad jis praleidžia daugiau linksmų nei liūdnų akimirkų., jam pavyksta susikaupti ir pajunta, kad jo gyvenimas vėl priklauso jam.

Be to, jaučiatės pasirengęs išeiti ir susitikti su kitais žmonėmis ir daugiau dėmesio skiriate savo poreikiams, o ne mintims apie praeitį.

Kad sėkmingai užbaigtų šį etapą, jiems reikės atstatyti jėgas, ugdyti savigarbą ir pasitikėjimą savimi.

6. Rezoliucija

Su sprendimu prasideda naujo gyvenimo ciklo pradžia. Žmogui pavyko išspręsti konfliktą nuo šoko pradžios ir jo gyvenimas grįžta nauja linkme. Šiuo metu žmogus turi reikiamo pasitikėjimo, kad sukurtų savo gerovę.