Ar tau viskas gerai? Svarbu būti sąžiningiems su savimi

Kiek kartų sakome, kad mums viskas gerai, nes tai įprasta ir socialiai laukiama? Ir tikrai, ar mums viskas gerai?

Per savo asmeninį ir profesinį gyvenimą sutikau žmonių, kurie jaučiasi patenkinti ir laimingi, kurie dirba kiekvieną dieną, kad žiūrėtų į priekį ir daugiau ar mažiau efektyviai valdytų ką atsiranda.

Jie turi įrankius susidoroti su ne tokiais laimingais gyvenimo įvykiais ir, svarbiausia, jaučiasi laimingi, nes suvokia atitiktį tarp to, ką daro, ir to, kas su jais nutinka. Jie praktikuoja dėkingumą kiekvienai situacijai, net ir toms, kurių nesitikėjo ar neieškojo, nes žino, kad ko nors išmoks ir bus praturtinti patirtimi.

Tai žmonės, iš kurių galime pasimokyti ir kad daugybė tyrimų rodo, kad jie nėra superherojai, Tai „paprasti“ žmonės, „paprasti žmonės“, išmokę ką priimti ir integruoti atsiranda. Priėmimas, o ne atsistatydinimas. Priimdami tai, kas atsitiks, jie gali ieškoti, rasti ir įgyvendinti strategijas, kad eitų į priekį, sutelkite dėmesį į kiekvienos patirties mokymąsi ir tobulinkite save.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kodėl turime žinoti, kaip atpažinti, kad mums negerai

Savo kelyje taip pat sutikau žmonės, kurie jaučia, kad jie visada „atsitrenkia į tai, kas jiems atsitinka“, kuriuos nuolatos stebina nepalankios aplinkybės, kurie bando ir bando, ir bando dar kartą, bet nesėkmingai; žmonės, kurie jaučiasi nepasisekę, įstrigę situacijose, kurių nemoka spręsti; žmonės, kuriuos emociškai išgąsdino patirti smūgiai ir kurie nebenori tęsti arba tiesiog nežino kaip; žmonių, kuriems sunku gyventi ir tai jiems kainuoja tiek daug!

Jie tiek galvoja, kad pasiekia rezignacijos tašką. Noriu aiškiai pasakyti, kad šie žmonės turi visas teises taip jaustis.

Aš nekalbu apie nugalėjimą ar „vargšą aš“ požiūrį. Aš nekalbu apie tai, kad reikia ten likti, vaikščioti aplinkui ir kasdien mąstyti, kas jiems nutiko. Atkreipiu dėmesį į tai, kad svarbu ne slėpti tai, ką jauti, o leisti diskomfortui iškilti į paviršių, norint pažvelgti į veidą, pajusti ir tada (ir tik tada) sugebėti ką nors dėl to padaryti.

• Galbūt jus domina: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Priimkite dabartį, kad pagerintumėte savo ateitį

Visiems, kurie nori būti pasiruošę jausti gilią ir tikrą gerovę, būtina įsiklausyti į save ir daryti suvokti, kas iš tikrųjų vyksta viduje, ką tu jauti: blogais laikais, tai nenoras tęsti, tas negatyvizmas, kyla... Po ko slepiasi skausmas?

Rūpinimasis savimi kaip žmogumi, kaip vyru, kaip moterimi; rūpintis tuo, kas iš tikrųjų kenčia viduje, yra pirmas žingsnis, būtinas ir neišvengiamas.

Kai nepriimate to, kas vyksta, arba atpažįstate, ką jaučiate viduje dėl to, ką patiriate, arba nesuvokiate diskomforto, kurį jums sukelia ši patirtis, tada pokyčių negali būti.

Tokiu būdu, kai nepajudinamo optimizmo kultūra nelaimės akivaizdoje tampa reaktyviu automatizmu, ji per daug išnaudojama ir neleidžia mums pasinaudoti teise jaustis blogai; kai atsisakome tai jausti, kaip tai įveiksime? Nuolatinis optimizmas kaip šoko strategija gyvenime nutinkančių blogų dalykų akivaizdoje neleidžia suvokti ar atkreipia dėmesį į diskomforto jausmą ir palieka pavojingą pėdsaką: tai paneigia ar bent jau mažiau klaidina gražus; Tai tarsi užsidėti kaukę, už kurios lieka tai, ko nenoriu matyti. Tada jis tampa slaptu mūsų laisvės būti ir būti vagimi, atimančiu iš mūsų pagrindinę teisę būti tokiais, kokie esame.

Taigi mes nutirpiame su tuo, ko nenorime ar negalime susidurti. Žinoma, tai leidžia mums judėti toliau!, bet tik todėl, kad nuskausmina tai, kas skauda ar vargina. Tai gali kurį laiką „palengvinti“ susidoroti su skausmu ar nepriimti tuo, kas vyksta, o norint padėti tam tikroje kelio atkarpoje, verta, ir tai yra gerai. Problema iškyla, kai šią „vengimo“ formą paverčiame pabėgimo įpročiu. Tai – jau dešimtmečius tyrinėta mokslo – visada turi akivaizdžių žalingų padarinių mūsų sveikatai.

• Susijęs straipsnis: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

Priimti pokyčių iššūkį

Kai tau kažkas nepatinka, priimti tai, kas su tavimi vyksta viduje, yra būtina sąlyga, kad galėtum tai pakeisti. Iš pradžių priėmimas nereiškia nieko „daryti“. Galite pradėti tiesiog sakydami sau: „Aš sutinku, kad jaučiu „tai“. Man tai nepatinka, bet sutinku, kad atsiprašau“.

Gali būti, kad gyvenime išgyvensite sunkius laikus. Išsivaduoti iš to diskomforto, nepaisant to, ar tai jausmas, kylantis jumyse be jokios aiškios priežasties, arba jei tai yra sunkumai su partneriu, šeimyninė situacija ar net problema darbe ar socialinėje... Galite pakeisti savo savijautą. Tai nėra lengva, aš žinau. Nelaukite ilgiau: dabar galite pradėti prisiimti atsakomybę už savo ramybę. Jei jums sunku, susisiekite su mumis, susiraskite profesionalų psichologą, besispecializuojantį psichoterapijoje, kuris lydėtų jus pakeliui į pusiausvyrą.

Atminkite, kad be priėmimo nėra pokyčių.