Kembridžo teigimu, 20 geriausių dainų, kurias reikia atsikelti

Kai kuriems žmonėms gali būti sunku anksti keltis., ypač jei jie turi eiti į darbą ir nėra aistringi savo darbui. Yra daug tyrimų, kurie patvirtina, kad muzika daro didelę įtaką mūsų proto būsenai, ir tai gali būti a puikus motyvatorius.

Atrodo, kad Tinkamos muzikos parinkimas, kai atsibundame ryte, gali atnešti daug naudos ir, lyg tai būtų vaistas, jis gali padėti sumažinti skausmą arba geriau veikti. Rytinė muzika gali turėti tokį patį nuotaiką kaip kavos puodelis ir suteikti papildomos motyvacijos bei optimizmo, kurio ne visada turime ryte.

Neseniai Kembridžo universiteto atliktas tyrimas kartu su gerai žinomu prekės ženklu „Spotify“., atskleidė, kas yra 20 geriausių dainų, norint pabusti ryte su daugiau dvasios ir energijos. Taigi nepraleiskite jų, nes jie gali jums labai padėti.

psichologinis muzikos poveikis

Muzika gali pakeisti mūsų elgesį ir gali turėti teigiamos įtakos mūsų elgesiui. Tiesą sakant, tai gali priversti mus jaustis energingesniais, džiaugsmingesniais ar atsipalaidavę. Pagalvok, kai eini į klasę 

jogakaip tai priverčia tave jaustis? Be abejo, tai padeda atsipalaiduoti ir turėti idealią psichinę būseną praktikai.

Taip pat, eidami apsipirkti į drabužių parduotuvę, pagalvokite, ar žinojote, kad tekstilės įmonės parenka tinkamą muziką, kad pirkėjui kiltų poreikis vartoti daugiau? Apibendrinant galima pasakyti, kad muzika turi įtakos mūsų protui ir elgesiui, todėl yra daug tyrimų, kurie patvirtina šią hipotezę.

Žinodamas tai, daugelis psichikos sveikatos ir sveikatingumo specialistų naudoja muziką įvairioms patologijoms gydyti, žinodami, kad tai, kas vadinama muzikos terapija, yra veiksminga siekiant pagerinti paciento gyvenimo kokybę. Muzikos terapija taikoma dviem būdais: aktyviai (grojant instrumentais, dainuojant, interpretuojant muziką) ir imliai (naudojant muziką atsipalaidavimo būsenoms sukelti).

Ar norite sužinoti daugiau apie šio tipo terapiją? Apsilankykite mūsų straipsnyje: "Muzikos terapija ir jos nauda sveikatai"

20 geriausių dainų geresniam pabudimui

Sužinojęs apie muzikos naudą žmonėms, muzikos psichologas Davidas M. Greenbergas iš Kembridžo universiteto, bendradarbiaudamas su „Spotify“, sudarė 20 geriausių dainų, skirtų geresniam pabudimui, sąrašą. Visoms šioms dainoms būdinga tai, kad jos padeda žmonėms geriausiai išlipti iš lovos, nes labai motyvuoja. Jam jie turi galingesnį poveikį nei pats žadintuvas..

Pasak paties Greenbergo, sudaryti šį sąrašą nebuvo lengva. „Pabudimas ryte yra unikalus dienos įvykis. Atsibundate pavargę ir bandote atsidurti tokioje būsenoje, kurioje esate budrus ir jaučiatės optimistiškas bei energingas. Daugeliui tai tampa tikrai sudėtinga“.

„Tyrimai rodo, kad muzika įvairiais būdais veikia mūsų protą ir elgesį. Tai veikia mus tiek emociškai, tiek fiziologiškai. Todėl pasirinkę tinkamą muziką, kaip ir tą, kuri yra šiame sąraše, galite atsikelti, pasisemti energijos ir pasitikti likusią dienos dalį“, – aiškina pats Greenbergas.

Kai kurie kriterijai, kaip pasirinkti geriausią žadintuvo melodiją

Kurdama sąrašą mokslininkų komanda atsižvelgė į šiuos kriterijus:

• kylanti muzika: Per daug energinga daina nuo pat pradžių nepadės žmogui pakilti iš lovos. Svarbiausia yra sklandžiai pradėti, o po to palaipsniui tobulėti iki energingos konstrukcijos.

• pozityvumas: Kai esate budrus, būtina išlikti motyvuotam likusią dienos dalį. Teigiami dainų tekstai gali teigiamai paveikti blogą nuotaiką ir pakeisti optimistiškesnį požiūrį.

• didelis tempas: Tempas nuo 100 iki 130 dūžių per minutę skatina motyvaciją.

Dabar taip: 20 geriausių dainų, kurias reikia pabusti

Žemiau galite mėgautis 20 geriausių dainų sąrašu, kad pabustumėte motyvuoti ir geresnės nuotaikos. Paspaudę ant pavadinimo pasieksite kiekvienos dainos vaizdo klipą.

1. Gyvenk gyvenimą („Coldplay“)

2. pakilti (Sent Liucija)

3. Miesto centras (Macklemore'as ir Ryanas Lewisas)

4. nuostabi diena (Bilas Vitersas)

5. Pažadink mane (Avicii)

6. Negaliu užmigti Meilė („Pentatonix“)

7. įsitikinęs (Demi lovato)

8. pabusti (Arcade Fire)

9. Myliu save (Hailee Steinfeld)

10. Galvoju apie pinigus (Samas Smithas)

11. Aš negaliu padėti (Hope Spalding)

12. Ateik ir pasiimk (John Newman)

13. Ar nėra niekas (myli mane geriau) (Feliksas Jaenas)

14. jaustis teisingai (Markas Ronsonas)

15. Verčiau Būk (Švarus banditas)

16. Vaikščiojimas saulėje (Katrina ir bangos)

17. Pasaulio viršūnėje (Įsivaizduokite drakonus)

18. atspindžiai (MisterWives)

19. šiltas kraujas (Carly Rae Jepson)

20. pataikyti quan („iLoveMemphis“)