Kada turiu eiti pas psichologa?

Daugelis žmonių, kurie nėra įpratę prie psichologinės terapijos, turi gana šališką požiūrį į užduotis, kurias atlieka psichikos sveikatos specialistai. Kartais šis nežinojimas atsiranda dėl įgyto išsilavinimo tipo; Daug metų buvo manoma, kad pas tokio tipo specialistus kreipiasi tik labai rimtų psichikos problemų turintys žmonės.

Tačiau psichologija apima daugybę sričių ir ne visada yra tiesiogiai susijusi su rimtais psichologiniais sutrikimais. Gali būti, kad jūsų terapeutas gali padėti išspręsti kai kurias problemas, kurių, a priori, nemanėte, kad jos gali būti išspręstos terapijos pagalba. Psichologinės, pavyzdžiui, susidorojimas su tam tikrais mūsų gyvenimo pokyčiais, tinkamas emocijų valdymas ar sveikų santykių ribų nustatymas.

Šiame straipsnyje pamatysime pagrindinės situacijos, kuriose bus labai naudinga kreiptis į profesionalą.

Situacijos, kuriose apsilankymas pas psichologą jums padės

Psichologijos specialistai specializuojasi įvairiose srityse, ir ne visi jie skirti sutrikimų gydymui. Terapeutas gali padėti tais atvejais, kurie nelaikomi psichopatija, pavyzdžiui, streso periodu dėl darbo arba emociniuose santykiuose, kurie vyksta ne taip, kaip turėtų. Jei manote, kad jums reikia pagalbos, idealu yra nueiti į pirmą bendrą seansą ir leisti terapeutui apsvarstyti, ar nukreipti jus pas specializuotą specialistą. Bet kokiu atveju nedvejodami kreipkitės į terapinę pagalbą tais atvejais, kuriuos parodysime žemiau.

1. Jums pasireiškia sutrikimo simptomai

Akivaizdu, kad tai pirmasis įspėjamasis ženklas, kuris turėtų paskatinti kreiptis į specialistą. Jei manote, kad jūsų simptomai gali būti susiję su konkrečiu psichologiniu sutrikimu (Obsesinis kompulsinis sutrikimas, Pasienio asmenybės sutrikimas, depresija, anoreksija, fobijosir pan.), būtina kuo greičiau kreiptis į terapiją. Specialistas išnagrinės jūsų situaciją ir nuspręs, kokio gydymo reikia.

Svarbiausia žinoti, ar jūsų simptomai gali būti susieti su sutrikimu, yra įvertinti, kaip jie veikia jūsų kasdienę ir ar labai pablogės jūsų gyvenimo kokybė ir jūsų santykiai, taip pat kiek ilgai šis diskomfortas trunka laikas.

Taip pat svarbu kreiptis į terapiją esant psichosomatiniams sutrikimams ir fiziniam pablogėjimui. Pastaruoju atveju gali būti ir psichologinė, ir fizinė priežastis.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

2. Ar turite problemų santykiuose su savo partneriu ar su šeima?

Santykių problemos dažniausiai sukelia labai didelį diskomfortą tai kartais trukdo mūsų gyvenimo kokybei, nes emocinė aplinka, kurioje judame, nėra nei maloni, nei maistinga. Jūsų psichoterapeutas taip pat gali jums padėti šiuo klausimu.

Porų konfliktuose tinkamiausias žmogus yra santykių srityje besispecializuojantis specialistas. partneris, kuris padės suprasti, iš kur kyla problema ir kokios yra tobulintinos ir galimos sritys sprendimus. Šios terapijos metu labai svarbu, kad abu poros nariai sutiktų eiti pas psichologą ir eitų kartu (nebent specialistas sutinka su tam tikrais individualiais užsiėmimais).

Dažnai žmonės mano, kad pora yra galimų problemų ir konfliktų židinys, ir visiškai pamiršta, kad šeimoje taip pat gali pasitaikyti situacijų, kurios keičia mūsų emocinę būseną. Šiuo atžvilgiu šeimos terapija gali būti labai naudinga.

• Galbūt jus domina: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

3. Jaučiate, kad nesugebate valdyti tam tikrų įgūdžių ar emocijų

Buvo parodyta psichologinė terapija labai efektyvus, kai reikia valdyti mūsų socialinius įgūdžius. Pavyzdžiui, nežinojimas, kaip pasakyti, kad tai nėra didžiulė problema, nes tai neleidžia mums nustatyti reikiamų ir sveikų ribų tarp savęs ir kitų. Šiuo ir daugeliu kitų atvejų, kai jūsų apribojimai gali jus apgauti (ir, kas dar blogiau, sukurti nerimas ir įtampa), labai naudinga kreiptis į specialistą, kuris padėtų jums tobulėti ir valdyti įgūdžių.

Kita vertus, psichologas taip pat padės jums skatinti darną ir gerovę su jumis save, per savęs pažinimo ir įgalinimo procesą, kuris yra naudingas.

4. Jūs išgyvenate emocinę vėžę

Priežastis, verčianti mus konsultuotis Tai neturi būti nuolatinis diskomfortas laikui bėgant. Tai gali būti konkretus įvykis, pavyzdžiui, mirtis, atleidimas iš darbo ar liga. Tokiose situacijose psichologas padės suvaldyti neigiamus jausmus, kuriuos gali sukelti įvykis (liūdesys, nusivylimas, baimė...), siekdami, kad augtumėte emociškai ir sugebėtumėte geriausiai susidoroti su situacija galima.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė krizė: kodėl tai vyksta ir kokie jos simptomai?

5. Norite emociškai ir psichologiškai pasiruošti projektui

Pokyčiai ar projektai, tiek darbe, tiek gyvenime, gali būti galingas streso šaltinis jei jie nėra tinkamai valdomi. Todėl eikite į psichologą, jei jums reikia emociškai pasiruošti kažkam svarbiam, pavyzdžiui, konkursui, kai kuriems jūsų karjerai svarbiems egzaminams, darbo pakeitimui ir pan.

Ar galvojate ieškoti profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei taip, į PSiCOBAi mes galime jums padėti.

Dirbame aptarnaujant įvairaus amžiaus žmones, siūlome akis į akį ir internetines sesijas.