Atostogos dėl darbinės depresijos: simptomai, priežastys ir gydymas

yra vienas iš psichologiniai sutrikimai kurie labiausiai paveikia darbuotojus, taigi ir įmones. Darbo depresija yra jausmas liūdesys, demotyvacija ir nuolatinis atkalbinėjimas, susijęs su darbu.

Kai kuriais rimtais atvejais darbuotojas gali prašyti atostogų dėl depresijos. Tokią situaciją gali lemti tiek asmeniniai reikalai (gedinčio artimojo mirties atveju, tiek bet kokios kitos aplinkybės ypatingo rimtumo) arba su darbo aplinka susijusiems klausimams (mobingo situacija, pavėluotas darbo užmokestis, ir tt).

Šis liūdesio jausmas nėra punktualus, bet išlieka ilgą laiką, todėl darbuotojas dirba mažiau ir turi rimtų problemų, susijusių su normaliu gyvenimu.

Kas yra depresija?

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kurį daugelis žmonių patiria tam tikru savo gyvenimo momentu.. Labai svarbu sugebėti aptikti aplinkybes, kurios sukelia šią prislėgtą nuotaiką. Žinodami priežastis, galite pradėti terapiją arba vadovautis psichologinėmis rekomendacijomis, kad išbristų iš šios blogos padėties.

Profesinė depresija: kas tai?

Mes daug valandų praleidžiame darbo aplinkoje, todėl viskas, kas vyksta šiame kontekste, gali turėti įtakos mūsų vertinimui, o sunkiais atvejais tai gali sukelti depresiją.

Kai kuriose organizacijose jie ypač rūpinasi savo darbuotojų gerovės lygiu. Tokiu būdu, jei yra tam tikros rūšies atitinkama situacija, jie gali imtis konkrečių priemonių, kad paveiktas asmuo ar asmenys gali kreiptis pagalbos į patikimą asmenį išteklių komandoje žmonių. Be to, tokio tipo psichologinės problemos, kylančios dėl blogos darbo aplinkos, turi didelę įtaką įmonės apskaitos balansui.

Toliau išsiaiškinsime, kokie yra dažniausiai pasitaikantys profesinės depresijos simptomai ir kaip aptikti ir padėti žmogui, kenčiančiam nuo šio nuotaikos sutrikimo.

Simptomai

Profesinė depresija yra sutrikimas, kuris atsiranda darbo vietoje, tačiau gali pasireikšti ne tik šiame kontekste:

• liūdesys ir apatija
• Nerimas be konkrečios priežasties
• darbo demotyvacija
• nuolatinis nuovargis; jausmas, kad esi „perdegęs“
• Svorio pokyčiai
• Dirglumas ir protrūkiai darbo aplinkoje
• Maža koncentracija ir prastas veikimas
• Padidėjęs laikas, reikalingas kasdienėms funkcijoms atlikti
• Jūsų darbe daugėja klaidų ir klaidų
• Punktualūs lašai. Šios ligos atveju bendradarbiai ir tiesioginiai paveikto asmens vadovai gali labai padėti diagnozuojant problemą.

Priežastys

bet, Kokios dažniausios depresijos darbe priežastys? Mes juos analizuojame žemiau:

• Išgyvenęs trauminę ar ypač įtemptą patirtį
• Darbo aplinka, kurioje darbuotojas nevaldo situacijos
• Nuolatinis nusivylimas nepasiekus norimų rezultatų
• Ypač įtemptos ir sudėtingos darbo sąlygos
• Bendravimo problemos ir konfliktai su kolegomis ar viršininkais
• Per didelės pareigos ir neproporcingos atlyginimui
• Darbuotojo atliekamo darbo įvertinimo ir pripažinimo stoka. Jei pastebėjote, kad jūs pats arba vienas iš jūsų biuro kolegų turite šią simptomą, laikas imtis veiksmų ir pradėti psichologinę terapiją, kuri bus pagrįsta skirtingais punktais.

Gydymas

Psichikos sveikatos specialistai naudoja įvairius metodus, strategijas ir veiklas, kurios, tinkamai įgyvendintos, gali sumažinti simptomus, kuriuos sukelia darbinė depresija.

Gydymas, kurio reikia laikytis, turi būti pritaikytas kiekvienam žmogui ir jo problemai.. Kiekvienas darbo kontekstas yra unikalus, o priežastys ir simptomai lems, kaip susidariusią situaciją reikėtų spręsti ir kokios terapinės priemonės bus tinkamiausios.

Sužinosime keletą bendrų patarimų ir sprendimų, kurie gali mums padėti, jei kenčiame nuo darbinės depresijos.

1. Įjautrinti darbuotojus

Darbuotojų informavimas apie darbo sutrikimus ir kaip jų išvengti yra puiki idėja ir padeda išvengti bejėgiškumo atvejų.. Bent jau darbuotojai išmoksta aptikti pavojingas situacijas ir pranešti, kai kas nors negerai. Informacija yra galia, o gebėjimas atpažinti rizikos situacijas darbo komandoje yra vienas iš akivaizdžiausi būdai, kaip sumažinti poveikį, kurį ši problema gali sukelti tam tikrais atvejais nariai.

2. pakalbėk apie tai

Tai nėra retas sutrikimas: daugelis žmonių tam tikru savo karjeros momentu kenčia nuo profesinės depresijos. Kalbėdami apie tai ir dalindamiesi savo jausmais su kolegomis sumažinsite psichologinę naštą.

Vien tik savistaba ir pokalbis su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės ir kas vyksta jūsų biure tai leis jums jaustis geriau ir suprasti, kas vyksta. Jūsų palaikymo žmonės gali pareikšti savo nuomonę apie situaciją ir patarti, kad galėtumėte išspręsti jums nerimą keliantį konfliktą. Be to, jei jūsų kolegos žino jūsų situaciją, tikėtina, kad jie jus užjaus ir bandys ieškoti sprendimų.

3. Perduokite savo rūpestį savo viršininkams

Visų pirma, jei nuspręsite žengti šį žingsnį, svarbu, kad su juo elgtumėtės tinkamai ir konfidencialiai.

Daugeliu atvejų įmonė gali suprasti nukentėjusio asmens pretenzijas ir imtis veiksmų tinkama situacijai palengvinti (ypač jei yra darbo krūvio perteklius ar kokia nors problema bendravimas). Bet kuriuo atveju, jei esate asmuo, kuris kenčia nuo profesinės depresijos, nepamirškite apie tai pranešti tinkamai ir imdamiesi visų įmanomų atsargumo priemonių maksimaliai nuoširdžiai. Tai, kad viršininkai mato, kad turite konstruktyvią dvasią, yra daug geriau, nei būti suvoktam kaip asmenį, kuris destabilizuoja grupę arba nevykdo savo įsipareigojimų.

Jie gali suteikti jums keletą atostogų, kad galėtumėte šiek tiek nuvažiuoti ir įkrauti baterijas.

4. Eikite į psichologinę terapiją

Jei sergate darbine depresija arba pastebite, kad kolega gali atsidurti rizikingoje situacijoje, labai naudinga kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kuris gali gydyti šio sutrikimo priežastis ir simptomus. Kiekvienas specialistas nuodugniai išnagrinės atvejį ir priims sprendimus dėl geriausios terapijos ir priemonių, kurias galima naudoti. Teisingai nustačius darbinės depresijos priežastis, terapeutas kur kas geriau supras situaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. DSM-IV-TR. Vašingtonas, DC: autorius (2000). (vert. ispanų k., Barselona: Masson, 2002).
• Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Nerimas ir jo sutrikimai. Buenos Airės: Productos Roche S. KAM. K. ir aš.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Bendras psichikos sveikatos sprendimų priėmimas: personalizuotos medicinos perspektyvos. Dialogai Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinikinis generinių ir firminių vaistų, naudojamų širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, lygiavertiškumas: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. NIEKADA. 2008 gruodžio 3 d.; 300(21):2514-26.