Ar normalu nerimauti be priežasties?

Nerimas yra vienas iš labiausiai paplitusių žmogaus išgyvenimų ir yra susijęs su įvairiais psichinės, biologinės ir socialinės santvarkos elementais. Nepaisant to, kad tai yra įprasta patirtis, nerimas gali lengvai tapti reikšminga kančios sąlyga. Taip pat tai yra patirtis, kuri dažnai painiojama su kitais (pvz., Stresas, kančia ar baimė), kuri taip pat sukelia diskomfortą.

Ironiška, priežastys, dėl kurių atsiranda nerimas; tiksliau, šių priežasčių nežinojimas yra vienas iš nerimą sukeliančių veiksnių. Toliau apžvelgsime skirtingus nerimo apibrėžimus ir jo ryšį su kitomis panašiomis sąvokomis, kad galiausiai pasiūlytume atsakymą į šį klausimą: Ar normalu nerimauti be priežasties? Pažiūrėkime.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Nerimas, baimė, stresas ar kančia?

Nuo XX amžiaus pradžios nerimas buvo laikomas viena iš pagrindinių psichologijos ir susijusių sričių, tokių kaip medicina ar fiziologija, studijų temų. Pastarasis sukėlė tikslaus „nerimo“ apibrėžimo problemą, o iš ten jį atitinkamai išspręskite. Konkrečiai psichologijoje skirtingos teorinės srovės dažnai susiduria su prieštaravimais ir sutapimais. su kuriais nerimas susimaišė su kančia, stresu, baime, baime, įtampa ir kiti.

Tiesą sakant, psichikos sutrikimų klasifikavimo diagnostikos vadovuose ir jų vertimuose – nerimas kančios, streso ar baimės sąvokos dažnai buvo maišomos, per kurią grupuojamos skirtingos tiek psichinės, tiek fizinės apraiškos.

Nuo nerimo iki nerimo

Psichologai Sierra, Ortega ir Zubeidat (2003) atliko teorinį tyrimą, kuriame kviečia mus apmąstyti šią temą. pasakyti, kad kai kuriuose klasikiniuose apibrėžimuose „skausmo“ sąvoka buvo susijusi su reakcijų vyravimu. fizinis: paralyžius, baimė ir aštrumas priežastinio reiškinio fiksavimo momentu. Priešingai nei „nerimas“, kurį apibrėžė psichologinių simptomų vyravimas: uždusimo, pavojaus ar šoko pojūtis; lydimas skubėjimo ieškoti veiksmingų grėsmės jausmo sprendimų.

Kalbant apie pastarąjį, autoriai mums tai sako Sigmundas Freudas Jis jau XX amžiaus pradžioje pasiūlė vokišką terminą „Angst“, nurodantį fiziologinį aktyvavimą. Ši paskutinė sąvoka buvo išversta į anglų kalbą kaip „nerimas“, o ispanų kalba du kartus buvo išversta kaip „skausmas“ ir „nerimas“.

Nerimas šiuo metu apibrėžiamas kaip atsakas, generuojantis psichologinę įtampą, lydimą somatinio koreliato, kuri nėra priskiriama realiam pavojui, bet pasireiškia kaip nuolatinė ir difuzinė būsena, artima panikai. Jis susijęs su ateities pavojais, dažnai nenusakomais ir nenuspėjamais (Sierra, Ortega ir Zubeidat, 2003). Šia prasme nerimas linkęs paralyžiuoti tiek dėl hiperaktyvumo, tiek dėl reakcijos stokos.

Tai kitokia patirtis nei baimė, nes baimė atsiranda anksčiau nei dabartis, apibrėžta ir lokalizuota, su kuria tai yra patirtis, kuri turi racionalų paaiškinimą ir kuri labiau linkusi suaktyvinti, nei suaktyvinti paralyžiuoti. Ta pačia prasme kančia buvo glaudžiai susijusi su baime, nes sukelia aiškiai atpažįstamas dirgiklis. Abiem atvejais asmuo aiškiai atvaizduoja stimulus arba situacijas, kurios juos sukelia.

• Galbūt jus domina: "Simpatinė nervų sistema: funkcijos ir būdas"

Nuo nerimo iki streso

Galiausiai susidūrėme su nerimo ir streso atskyrimo problema. Kai kurie autoriai teigia, kad ši paskutinė koncepcija pakeitė nerimą tiek atliekant tyrimus, tiek atliekant intervencijas. Kiti mano, kad stresas dabar yra terminas, reiškiantis fiziologinį atsaką, o nerimas yra susijęs su subjektyviu atsaku. Streso terminą šiuo metu yra bene sunkiausia apibrėžti, nes pastaruoju metu jis beveik be atskyrimo vartojamas daugelyje studijų sričių.

Bet kuriuo atveju tie, kurie tai studijuoja, yra linkę sutikti, kad stresas yra patirtis, susijusi su dideliais asmens aplinkos pokyčiais; ir su nusivylimo, nuobodulio ar kontrolės stokos jausmais. Tada tai yra prisitaikymo procesas, sukeliantis įvairias emocijas ir leidžiantis mums susieti su aplinka bei patenkinti jos reikalavimus. Tačiau tai patirtis, kurią taip pat galima apibendrinti ir kuri nurodo įtampą, kurią šiuo metu išgyvena mūsų visuomenės.

Nerimas be priežasties?

Jei apibendrinsime visa tai, kas išdėstyta aukščiau, pamatysime, kad nerimo jausmas be aiškios priežasties yra ne tik normalus, bet ir paties nerimo patyrimo sąlyga. Tai situacija, kuri turi psichologinę kilmę ir fizinį ryšįTodėl minėtas trūkumas gali būti ir terapinio darbo tikslas.

Šia prasme ir atsižvelgiant į tai, kad nerimas neseniai buvo ištirtas atsižvelgiant į jo fizinį ryšį, yra svarbi nerimo dalis. psichologija ir medicina, priartėjusios prie jos kaip daugialypio reiškinio, kuriame galima nustatyti skirtingus įvykius trigeriai. Psichologiniai ir socialiniai ir fiziologiniai, pavyzdžiui, nuo trauminių įvykių iki dažno psichotropinių medžiagų vartojimo.

Jei tai normalu, ar to galima išvengti?

Kaip matėme, yra diskomforto išgyvenimų, kurie yra žmogaus dalis ir kurie gali būti prisitaikantys tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Yra apie nemalonumai, kurie pasireiškia psichiniu ir somatiniu lygmeniu, tačiau tai nėra izoliuota, o nuolatinis ryšys su aplinkos poreikiais ir savybėmis.

Problema ta, kai šie nemalonumai nebeveikia kaip prisitaikantys ar stabilizuojantys mechanizmai, o tampa pateikti beveik visoms mus supančioms aplinkybėms, įskaitant aplinkybes be tikrovės betono. Tai yra problema, nes jei diskomforto priežastis yra susijusi su viskuo, kas yra mūsų viduje aplink (net ir su pačiais kasdieniškiausiais ir intymiausiais), tai lengvai suteikia jausmą, kad neturi galas. Tai yra, jis yra apibendrintas.

Tai yra tada, kai kalbama apie nerimą, kuris tapo cikliškas, kuris gali sukelti nuolatinius ar pasikartojančius kančios epizodus, taip pat turi įtakos mūsų kasdienei veiklai, mūsų santykiams ir gyvybiniams procesams.

Trumpai tariant, nerimas gali būti funkcinė mūsų kūno reakcija, ji gali mus išlaikyti budrius dėl įvairių stimuliacijų, tiek teigiamų, tiek neigiamų. bet, jei tai tampa labai dažna patirtimi, kurį sukelia išsklaidytas pavojaus suvokimas pačiose kasdienėse situacijose, tai gali sukelti didelių kančių. Tačiau tai yra išvengiamos ir kontroliuojamos kančios rūšis.

Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia padaryti, norint jį atremti, yra rūpintis tuo jausmu. (psichologinė ir fiziologinė) apibendrinta grėsmė, taip pat ištirti akivaizdų motyvų, kurie generuoti.

Bibliografinės nuorodos:

• Siera, J. C., Ortega, V. ir Zubeidatas, I. (2003). Nerimas, kančia ir stresas: trys sąvokos, kurias reikia atskirti. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3(1): 10-59.