Priėmimas ir jo aktualumas įveikiant sunkias akimirkas

Kaip komentavome praėjusio mėnesio straipsnyje, kuriame kalbėjome apie pirmąjį principą, kad galėtume gyventi visavertį, šį mėnesį kalbėsime apie antrąjį principą; priėmimą.

Vidinės transformacijos galite siekti tik tada, kai priimsite save tokį, koks esate.

Pokyčiai įvyksta tik po visiško mūsų Esybės priėmimo. Norėdami pakeisti savo mąstymą, jausmą, elgesį, taip pat turite priimti kitus, pasaulį, taip pat visus savo praeities išgyvenimus, net ir pačius dramatiškiausius. Pokyčiai nedaromi, jiems leidžiama įvykti.

• Susijęs straipsnis: "Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT): principai ir savybės"

Kas yra priėmimas?

Priėmimas – tai pasaulio, savęs, kitų ir visų pirma gyvenimo nenuspėjamumo priėmimo veiksmas.

Įprasta girdėti, kad gyvenimas nėra teisingas ir geriems žmonėms nutinka baisių dalykų.. Tai tiesa! Tai, kad gyvenimas yra nenuspėjamas ir mes visiškai nekontroliuojame to, kas su mumis vyksta, sukuria disbalansą ir kančią, su kuria sunku susidoroti.

Ne visada lengva gyventi pagal šį priėmimo principą. Žmogus, kuris priima save su savo praeitimi, savybėmis ir trūkumais, gyvenime tikrai eis daug toliau. gyvenime ir turėsite daugiau šansų pasiekti savo tikslus bei įkvėpti artimus žmones. netoliese.

Jei žmogus nepripažįsta savo savybių, trūkumų ir apribojimų, jis yra susiskaldęs.. Pokyčiai yra gyvybiškai svarbūs ir neišvengiami bet kurio individo gyvenime, jie yra numanomi priimant save ir pasaulį. Tai vienintelis būdas pasiekti visavertį gyvenimą.

Keletas sunkių tiesų, kurias reikia priimti – kokios yra jūsų?

Tiesa išlaisvina. Tačiau pradiniame etape gyvenimas pagal tiesą gali būti nesveikų minčių ir mirtino elgesio šaltinis:

• Mano partneris mirė... Nėra prasmės gyventi. Aš ketinu mane nužudyti. Jaučiuosi blogai, kenčiu, bejėgis, vienišas, nepilnas... Aš ruošiuosi izoliuotis namuose. Aš nenoriu nieko matyti!

• Aš sergu mirtina liga. Aš ketinu mirti. Aš nekenčiu savo Dievo! Man gaila savęs, jaučiu baimę, nerimą, pavydą kitų sveikatos. Tapau arogantiškas, maištaujantis, konfrontuojantis su gydytojais ir slaugytojais.

• Aš kenčiu nuo finansinio nestabilumo... Prarasiu namą ir mašiną, paimsiu vaikus iš mokyklos, negaliu sumokėti skolų... Geriau mane nužudyk... Jaučiuosi bejėgė kontroliuoti situaciją. Aš nusivylęs ir bijau! Aš ketinu lažintis dėl paskutinių pokyčių kai kuriose rungtynėse, kad pamatyčiau, ar pasiseks, ar jis man padės. nemokėsiu mokesčių. Aš bėgsiu!

• Aš esu narkomanas. Aš niekada negalėsiu sustoti! Niekas manęs nesupranta ir visi prieš mane. Jaučiuosi tuščia ir neužbaigta. Aš niekur nepriklausau. Aš bijau. Aš ketinu panaudoti kitą dozę savęs sunaikinimui.

„Nieko nėra amžino, išskyrus pokyčius“

Garsioji Heraklito frazė remiasi amžinojo virsmo samprata. Priimto žmogaus skirtumas, palyginti su nepriimtu, yra nusiteikimas pokyčiams. Daugelis nusivylimų ir kančios, su kuriomis susiduriame, kyla dėl noro būti tuo, kuo nesame. Neįmanoma būti laimingam ir jaustis visiškai nepriimant savęs.

Žmogus, kuris priima save, turi daug daugiau galimybių būti laimingam savo santykiuose IR savo profesijoje, ir jis žinos, kaip spręsti savo vidinius konfliktus. Gyvenimas priimant reiškia jaustis patogiai su savimi ir su kitais. Tai yra vidinių gebėjimų ugdymas. Tai yra galimybė gyventi „čia“ ir „dabar“. Gyvenimas priimant reiškia būti autentišku.

Laisvė yra ne kas kita, kaip atverti akis pasauliui ir kitiems ir užmerkti ausis balsams, kuriuos pagimdo baimė. Tai susiję su senovės pasaka.

• Galbūt jus domina: "Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių, kaip jį sustiprinti"

baigiant

Kas sugebės priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, visada turės daugiau talento susidoroti su bet kokiomis nepalankiomis aplinkybėmis. Priimti savo realybę yra ne kas kita, kaip pasidavimas įrodymams, kad yra dalykų, kurių pakeisti negalima. Yra gerų dalykų, yra ir blogų, bet nieko prieš tai padaryti negalime. Kita vertus, teigiamas dalykas egzistuoja tik prieštaraujant neigiamam.

Priėmimas – tai žinojimas, kad gyvenime viskas nuolat juda. Darant prielaidą, kad šis samprotavimas yra teisingas, išnyksta poreikis kontroliuoti viską, kas mus supa, o tai lemia streso ir nerimo sumažėjimą.