16 patarimų, kaip žvelgti į gyvenimą (optimistiškai)

Gyvenimas dažnai suteikia mums puikių galimybių mėgautis ir praleisti malonias akimirkas; tačiau tai ne visada yra rožių lova. Tokiais atvejais būtina būti ištvermingam ir pasinaudoti šiais ne tokiais maloniais potyriais, kad augtumėte..

Raktai į akis į gyvenimą

Tolesnėse eilutėse galite rasti raktų, kaip geriausiu įmanomu būdu susidurti su gyvenimu, kad galėtumėte išmokti eiti į priekį nepaisant nelaimių.

1. Susikoncentruokite į tai, ką galite kontroliuoti

Mes negalime kontroliuoti visko šiame gyvenime. Ir tai, ko negalime kontroliuoti, geriau priimti, nes tai gali sukelti didelių kančių ir nusivylimų. Todėl žvelgti į gyvenimą geriausiu būdu ir mėgautis šuliniu emocinė pusiausvyra, geriausia sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kuriuos valdome. Pavyzdžiui, mūsų pačių asmeninis tobulėjimas.

2. Pagerinkite savo emocinį intelektą

emocinis intelektas Tai viena svarbiausių pastarųjų metų psichologijos ir gerovės paradigmų. Na, o emocinių įgūdžių įgijimas leidžia suprasti savo emocijas ir jas reguliuoti, taip pat suprasti kitų emocijas.

• Emocinio intelekto privalumai yra daug, ir jūs galite juos patikrinti mūsų straipsnyje „10 emocinio intelekto privalumų“

3. Atlikite sąmoningumą

Sąmoningumas arba visas dėmesys Tai protėvių praktika, kuri šiais laikais naudojama labai dažnai nuo studijų laikų Mokslininkai įrodė, kad tai labai svarbu norint rasti vidinę ramybę ir susidoroti su problemomis diena iš dienos. Sąmoningumas padeda mums būti dabartyje, nesmerkiant mąstysenos ir atviriems užuojautai.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šią praktiką, galite perskaityti mūsų straipsnį „Sąmoningumas: 8 viso dėmesio privalumai“

4. Praktikuokite fizinius pratimus

Fiziniai pratimai yra vienas iš sveikiausių žmogaus įpročių.. Dėl šios priežasties svarbu tai praktikuoti bent tris dienas per savaitę. Ši praktika ne tik gerina mūsų fizinę, bet ir psichologinę sveikatą: gamina chemines medžiagas iš laimę, gerina savigarbą, mažina stresą, gerina socialinius santykius ir kt naudos.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinių fizinių pratimų privalumų“

5. gyventi dabartimi

Gerai turėti ilgalaikius tikslus, kurie mus motyvuoja, tačiau turime gyventi dabartimi, nes tai yra vienintelė akimirka, kuria galime džiaugtis.. Atkūrimas praeityje ir gyvenimas pagal lūkesčius nepadeda mūsų gerovei.

6. Būk pozityvus

Teigiamas mąstymas yra gerai, kai jis yra realistiškas, nes tai gali nuvesti mus toli gyvenime. Tačiau klaidingas optimizmas gali turėti neigiamų pasekmių mūsų gerovei. Jei norite sužinoti daugiau apie šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Klaidingas optimizmas: kas tai yra ir koks jo neigiamas poveikis?

7. Mylėk save

Kai mylime save, gyvenimas įgauna teigiamą atspalvį.. Šia prasme dalykai mus veikia sunkiau, nes radome vidinę ramybę.

• Nors tai ne visada lengva, galite išmokti mylėti save, jei laikysitės mūsų straipsnyje pateiktų patarimų: „Išmok mylėti save: 10 raktų, kaip tai pasiekti“

8. apsupkite save draugais

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad draugystė teigiamai veikia mūsų gerovę ir yra mūsų laimės pagrindas. Taigi apsupti save su draugais, be jokios abejonės, yra puiki galimybė susitaikyti su gyvenimu.

9. Mokykitės iš blogos patirties

Gyvenime būna gerų ir blogų momentų, ir viskas ne visada klostosi taip, kaip norime.. Žmonių augimas labai priklauso nuo to, kaip mes valdome įvykius, vykstančius mūsų gyvenime. Gyvenimas yra nuolatinis mokymasis, todėl turime mokytis net iš blogos patirties, nes skausmas padeda mums augti.

10. Nebijokite netikrumo

Yra daugybė baimių tipų, o viena iš labiausiai paplitusių yra netikrumo ar nežinomybės baimė, kuri neleidžia mums augti, taigi ir tobulėti. Nežinomybės baimė riboja pokyčių procesą.

11. Nebėkite nuo problemų

Gyvenimas – ne rožių kelias, o būna situacijų, kai reikia susidurti su iškylančiomis problemomis. Bėgdami nuo jų problemą tik pabloginsite. Taigi turime būti drąsūs ir ieškoti tinkamų sprendimų šiose sudėtingose ​​situacijose.

12. atspindėti

Aš pastebėjau, kad blogi laikai gali būti galimybė augti, jei žinome, kaip iš blogų dalykų ištraukti teigiamą pusę. Tačiau tą pačią patirtį du žmonės gali išgyventi skirtingai, daugiausia dėl vėlesnio apmąstymo. Tinkamai apmąstydami, galite pasinaudoti kančia ir tapti geresniais žmonėmis .

13. Išeik iš savo komforto zonos

Kaip ir netikrumo baimė, su ja glaudžiai susijusi sąvoka komforto zonos. Tokia dvasios būsena neleidžia mums pasikeisti, nes leidžia jaustis patogiai ir savo vietoje matyt malonus, kuriame nebūtina sutelkti savo išteklių ir todėl augti kaip Žmonės. Norėdami sužinoti daugiau, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Kaip išeiti iš komforto zonos? 7 raktai, kaip tai pasiekti“

14. mylėk ką gali

Meilė yra vienas maloniausių pojūčių, kurį galime patirti. Kad būtume laimingi, turime mylėti ne tik save, bet ir kitus,

15. Atsiprašau

Atleidimas Tai vienas geriausių sprendimų, jei norime džiaugtis gera psichologine sveikata, nes padeda ne tik kitam žmogui, bet ir mums patiems, nes jie turi didelę galią gydytojas.

16. būk iniciatyvus

Norėdami susidurti su gyvenimu, turime būti iniciatyvūs ir netapti pasyviomis būtybėmis, kurios laukia, kol sėkmė ateis pas juos vieni.. Sėkmės reikia ieškoti. Taigi būtina visada būti judėjime, kovoti už galimybes, kurias mums suteikia gyvenimas.