8 svarbiausi privalumai metant alkoholį

Alkoholis yra visuomenėje priimtas narkotikas, ir nesvarbu, ar esame nuo jo priklausomi, ar ne, mūsų kūnas ir protas kenčia nuo šios medžiagos poveikio.

Štai kodėl šiame straipsnyje Pamatysime pagrindinę alkoholio atsisakymo naudąnors yra ir daugiau.

• Susijęs straipsnis: "Alkoholizmas: tai priklausomybės nuo gėrimų pasekmės"

Alkoholio poveikis organizmui

Prieš sužinodami apie alkoholinių gėrimų atsisakymo privalumus, pamatysime, kas yra alkoholis ir kaip jis veikia mūsų smegenys, kad vėliau pakalbėtumėte apie priklausomybę nuo alkoholio ir jo vartojimo nutraukimo naudą (nesvarbu, jūs ar ne priklausomas).

alkoholis yra centrinę nervų sistemą (CNS) slopinanti medžiaga. Cheminiu lygmeniu tai yra acetaldehido metabolitas; Tai paprasta, lipiduose ir vandenyje tirpi molekulė, kuri veikia sutrikdydama neuronų membranas.

Tiksliau, jo veikimo mechanizmas susideda iš GABA-a slopinimo ir antagonizavimo glutamatas. Šios dvi medžiagos yra neurotransmiteriai; GABA yra pagrindinis slopinantis CNS neurotransmiteris, o glutamatas – pagrindinis sužadinimo veiksnys.

Taigi alkoholis iš tikrųjų yra narkotikas; Tiesą sakant, tai yra socialiai priimtas narkotikas ir, būdamas legalus, daugelis ekspertų mano, kad tai vienas pavojingiausių narkotikų, ypač dėl lengvo prieinamumo kad mes ją turime

Atsisakius alkoholio yra daug naudos, į kurią atsižvelgę ​​galime padėti mesti jo vartojimą arba bent jau sumažinti jo vartojimą.

priklausomybė nuo alkoholio

Alkoholis, Kaip ir bet kuris vaistas, jis gali sukelti įvairių sutrikimų.. Jo priklausomybė yra pavojinga ir pagal DSM-5 (psichikos sutrikimų diagnostikos vadovo) duomenis, iki 4,6% 12–17 metų amžiaus gyventojų kenčia nuo alkoholio vartojimo sutrikimų (priklausomybė). Šis skaičius padidėja iki 8,5 %, jei priskiriame save vyresnio amžiaus žmonėms. Kalbant apie pasiskirstymą pagal lytį, vyrų yra 12,2 proc., o moterų – 4,9 proc.

Priklausomybės nuo alkoholio išsivystymas (liaudiškai vadinamas alkoholizmu) sukelia daugybę labai žalingų pasekmių. asmuo, visose jo gyvenimo srityse ir savo kūne, su papildoma rizika patirti įvairių komplikacijų gamta. Taigi, gali atsirasti skrandžio, stemplės, kepenų, kasos, storosios žarnos, krūties problemų...

Svarbu pažymėti, kad nebūtina turėti priklausomybę nuo alkoholio ar labai dažnai jį vartoti, kad išsivystytų. visų šių problemų, nes vien gėrimo faktas kenkia sveikatai (logiška, kuo daugiau geriame, blogiau).

8 alkoholio atsisakymo privalumai

Kokia nauda atsisakius alkoholio? Čia rasite keletą jų.

Nugalėti priklausomybę nuo šios medžiagos nėra lengva užduotis, nuo jos kenčiantys žmonės tai puikiai žino, bet jei tai pasiekiama, Alkoholio atsisakymas turi daug naudos tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai ir socialiai (Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į fiziologinę ir psichologinę naudą.)

Šią naudą suteikia ir paprastas gėrimo nutraukimo faktas, net jei mums nebuvo diagnozuota priklausomybė. Kitaip tariant, tokie sveikatos pranašumai taikomi kiekvienam asmeniui, kuris daugiau ar mažiau vartoja alkoholį ir nusprendžia to nebevartoti. Jie yra šalia.

1. nuotaikos pagerėjimas

Pirmas iš alkoholio atsisakymo privalumų yra psichologinio lygmens pagerėjimas, ypač savijauta. Asmuo, įveikęs priklausomybę, gali imtis laisvesnis kelias, kuriame jokia medžiaga nedominuoja ir nekontroliuoja jūsų gyvenimo ir emocijų.

Be to, alkoholikams dažnai pasireiškia dirglumas ir nuotaikos svyravimai persivalgymas ar atitraukimas, rimtai pakenkiantis jūsų ir aplinkinių emocinei sveikatai aplinkui.

2. Skrandžio ir (arba) kepenų ligų vengimas

Tai yra faktas, kad alkoholio vartojimas, ypač ilgalaikis, kelia didelę riziką gali išsivystyti įvairių tipų ligos, dažniausiai tos, kurios pažeidžia skrandį ir kepenys.

Taigi, šios praktikos atsisakymas reiškia, kad sumažėja rizika susirgti tokio tipo ligomis (pvz., ciroze, hepatitu, skrandžio vėžiu, ezofagitu...). Pavyzdžiui, kepenų atveju taip yra todėl, kad nustojus gerti alkoholį jos turi perdirbti mažiau riebalų, todėl veikia geriau..

• Galbūt jus domina: "14 svarbiausių priklausomybių tipų"

3. Imuninės sistemos stiprinimas

Žmonės, kurie dažnai geria alkoholį, turi didesnę riziką susirgti beveik bet kokia liga, ypač sukelta virusų ar bakterijų. Tai yra dėl to susilpnėja imuninė sistema, nes alkoholis slopina citokinus, baltymai, koordinuojantys imuninės sistemos atsaką.

Todėl dar vienas iš alkoholio atsisakymo privalumų yra didesnis imunitetas nuo įvairių ligų sukėlėjų, galinčių mus susirgti.

4. miego gerinimas

Alkoholis yra medžiaga, kuri taip pat gali sutrikdyti mūsų miego įpročius (cirkadinį miego ir pabudimo ritmą). Štai kodėl jis mesti gerti padės mums reguliuoti šiuos įpročius ir kartu, mūsų miegas gerokai pagerės. Taigi, pavyzdžiui, miegosime ramiau ir ne taip fragmentiškai.

• Galbūt jus domina: "Patarimai, kaip gerai išsimiegoti ir įveikti nemigą"

5. Svorio metimas

Kitas alkoholio atsisakymo privalumas yra tai, kad jis padeda numesti svorio. Tai reiškia, kad tai naudinga sveikatai arba estetiniu lygmeniu (tam tikriems žmonėms).

Kodėl mes prarandame svorį, kai nustojame gerti? Dėl dviejų priežasčių: nes vengiate vartoti kalorijų, kurių yra alkoholis, ir kadangi alkoholis stimuliuoja kitus pojūčius, didindamas apetitą daug kartų. Be to, daug kartų vyno taurė ar alaus taurė mums asocijuojasi su dangteliu.

6. Pagerina odos išvaizdą

Kasa, kepenys ir skrandis nėra vieninteliai organai, kurie pagerėja nustojus vartoti alkoholį: oda taip pat (taip, oda taip pat yra organas!).

Taip yra todėl, kad vartodami alkoholį pašaliname daugiau šlapimo ir organizmas dehidratuoja. Taigi, šios praktikos atsisakymo faktas, pagerina mūsų odos drėkinimą, taigi ir jos išvaizdą. Tokiu būdu oda atrodo skaistesnė ir sveikesnė.

7. Kai kurių vėžio rūšių prevencija

Kita vertus, tokie ekspertai kaip dr. Blai, taip pat kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholio nevartojimas apsaugo nuo kai kurių vėžio rūšių, tokių kaip burnos, krūties ir gerklų vėžys.

8. Pažinimo procesų tobulinimas

Alkoholio atsisakymo nauda taip pat veikia žmogaus psichiką, pavyzdžiui, per pažinimo procesus, tokius kaip atmintis ir dėmesys.

Tai faktas, kad dažnai geriantiems žmonėms (ypač tiems, kurie yra priklausomi) gali būti sunkiau susikaupti ar išsaugoti tam tikrą informaciją (Be to, jie gali atrodyti lėtesni, kai reikia kalbėti ar samprotauti); tai yra, jie turi ne tokį aiškų protą.

Todėl alkoholio vartojimo nutraukimas padės turėti aiškesnį protą, greičiau mąstyti ir geriau įsiminti.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija –APA- (2014). DSM-5. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Madridas: Pan American.
• Berriosas, G. (1990). Organiniai sutrikimai psichiatrijoje. Fuentenebre F. ir Vazquezas, C. Medicinos psichologija, psichopatologija ir psichiatrija. „Interamericana McGraw-Hill“, Madridas.
• Guzmanas, R.G. ir Ramírez, J.A. (2006). Alkoholio vartojimas ir visuomenės sveikata. UNAM Medicinos fakulteto žurnalas.