Kaip atrodo klinikinė depresija?

Depresija yra rimta problema, ir nepaisant didelių pažangų, kurie buvo padaryti, vis dar yra stipri stigma tiems, kurie turi sutrikimą.

Įsitikinimai, pavyzdžiui, kad jie tiesiog liūdi, arba kad jie tokie, nes nori tapti komentarais, kurių depresija sergantys pacientai turi klausytis kasdien. Žmonės, kurie niekada to nepatyrė, nežino, ką reiškia turėti klinikinę depresiją.Jis net neteikia tam tinkamos reikšmės.

Toliau stengsimės atsiduriame depresija sergančio žmogaus vietoje, išgyvena kiekvieną akimirką, kurią jam tenka išgyventi kasdieniame gyvenime, artimiausios aplinkos komentarus artimas ir situacijas, kurios ją labiau nuskandina, be to, plačiais potėpiais aprašo, kas yra depresija klinika.

• Susijęs straipsnis: "Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas"

Kaip atrodo klinikinė depresija?

Pabundi, bet negali pajudėti. Galbūt pabudote prieš suskambėjus žadintuvui, galbūt jus pažadino „pi-pi“. Kad ir kaip būtų, tu negali atsikelti. Tai nėra tinginystė ir ne per anksti pabudimas. Problema ta

nenorime vėl pradėti naujos dienos, dienos, kurią matysime kaip iššvaistytą kai saulė nusileidžia. Tam nėra energijos. Viskas, ko norisi, – kad tik prasidėjusi diena baigtųsi, vėl užmigtų.

Jūs ilgai laukėte, kol tai įvyks. Norisi, kad tai būtų kažkas sezoninio, blogo laiko. Manote, kad laikas išgydo viską, bet kuo ilgiau jis atrodo, tuo mažiau esate tuo įsitikinęs.

Tau pavyksta atsistoti. Pradedi, bet prie priverstinių žygių. Jūs turite eiti į klasę arba į darbą, bet todėl, kad tai yra įsipareigojimai. Tau visai nesinori. Jūsų šeima, kambario draugai ar partneris verčia jus keltis iš lovos. Sako, kad geriau veidą pasidarytum, kad ne taip jau baisu, kad gal iš kurmiaravo kalną padarysi. Atrodo, kad nėra nė vieno, kuris galėtų tave suprasti, ir tai nepadeda.

Kitais kartais, tai tu pasirūpini, kad kiti to nesuprastų, nes tu to neišreiški tiesiogiai. Jūs galvojate: kokia prasmė? Kam eikvoti energiją vėl ir vėl aiškinant tai, ko, jūsų manymu, jie nesupras? Kitų akyse tai yra tai, kad esate šiek tiek nusilpęs, daugiausia liūdnas dėl to, kas jums nutiko.

Bijote, kad kai tai paaiškinsite, jie manys, kad esate pamišęs, palūžęs, kad nepasveiksite. Jūs manote, kad toks buvimas yra skirtas tik psichikos ligoniams, žmonėms, kurie, jūsų manymu, nebėra panašūs į žmones, kurie negali klestėti. Štai kodėl savo jausmus, rūpesčius ir didžiules kančias slepiate po šypsenos fasadu.

anapus liūdesio

Populiariojoje kultūroje depresija yra liūdesio sinonimas. kaip vaikai Sužinome, kad juokas yra laimės sinonimas, o verksmas – liūdesio sinonimas.. Taigi, remdamiesi šiomis idėjomis, slepiame priverstinę šypseną. Žmonės nekreipia pakankamai dėmesio į niuansus, į juoką, už kurio slypi gilus diskomfortas. Jei neverkiame, neatrodome susirūpinę, vadinasi, nesame prislėgti. Taip galvoja paprasti žmonės.

Galime pasakyti, kad esame prislėgti, išreiškiame savo diskomfortą. Tačiau blogiausiais atvejais žmonės negali atsidurti mūsų vietoje. Jei neverkiame visą laiką, negalime būti prislėgti, o jei verkiame, tai esame dramos. Depresuoti vyrai, silpnos, prislėgtos moterys, kai kurios perdėtos.

Bet ar tai daugeliu atvejų trūksta energijos net verkti. Manome, kad tai nenaudinga, net ne išvėdinti. Vaikystėje verkimas, nors ir nebuvo išspręstas, vėliau mus tenkino. Išlaisvinome liūdesį, pyktį, įniršį, įtampą. Dabar turime priversti save net nubraukti ašarą, palikdami save pusiaukelėje. Mes likome viduryje, pablogindami savo situaciją.

Šis skirtumas tarp polinkio šypsotis ir juoktis iš kitų ir savo pusės priverčia daugelį depresija sergantys žmonės jaučiasi dar blogiau dėl to emocinio atotrūkio, kuris juos formuoja ir atskiria nuo kitų visuomenė. Ši situacija dar labiau apsunkina paskatų bendrauti ir, tuo pačiu, sukelti stimuliuojančias situacijas.

Melancholija

Mes esame šešėlis to, kas buvome. Mūsų diena iš dienos būdingas mūsų nebuvimas. Mes galime būti fiziškai prieš draugus, kalbėtis ar šalia savo partnerio lovoje, bet mūsų protas yra toli. Mes galvojame apie kitus dalykus, o jie nėra gerai: ar aš iš to išsisuksiu? Kodėl aš viską darau ne taip? ar aš nesėkmė kaip man nusižudyti

Jūs žiūrite į senas laimingas nuotraukas. Kai ėjai į sporto salę, kai susitikai eiti į vakarėlį, kai ėjai į klasę ir turėjai savo draugų būrį... Nuotraukose matai save besišypsančią ir prisimeni, kaip tada jauteisi. Galbūt vieną dieną buvai liūdnas, bet kitą – irgi laimingas.

Jūs buvote normalus žmogus, kuris galbūt skundėsi kai kuriais dalykais. Normalus. Kažkas tave trikdė, kaip ir visus kitus. Tu buvai laimingas to nežinodamas, kaip ir visi kiti. Asmuo nuotraukose ir tas, kurį dabar matote veidrodyjeNors kūnas ir jo prisiminimai yra tie patys, atrodo, kad tai du visiškai skirtingi asmenys.

Asmeniniai santykiai tampa sudėtingesni

Tie, kurie jūsų nesupranta, mėgsta rašyti įžeidžiančius komentarus, pasinaudodami visišku jūsų nesugebėjimu būti ir jaustis tokie pat normalūs kaip kiti. Jie sako: „tu toks, nes nori“. Jie tau tai sako, bet tu neturi jėgų argumentuotai jiems atsakyti, kaip jie klysta. Jūs taip pat neturite jėgų jų ignoruoti. Jei jie jaustųsi taip pat, kaip ir tu... jei jiems kainuotų tiek pat, kiek tau regėti šviesą tunelio gale...

Grįžę namo prisimeni šiuos piktybiškus komentarus, kurie vis kartojasi tavo galvoje. Jie verčia jus praleisti ilgas valandas galvojant, kaip jiems pasakyti, kaip viskas yra, kad tai nėra sprendimas.

Depresija nepanaši į jokią kitą patirtį, kurią gali patirti neturintys psichologinių sutrikimų. diagnozuojama, o tai prisideda prie to, kad depresija sergantiems žmonėms taip pat tenka susidurti su tuo, kad kiti to nedaro suprasti.

Netinkamas emocijų valdymas

Jūs negalite nuspręsti vieną dieną nustoti būti depresija, linkiu! Visą dieną svarstote argumentus, kuriuos sakytumėte norėdami jį įtikinti ir siekti šiek tiek jo empatijos, užuot tiesiog ignoruodami juos ir leidę dienai tekėti sveikiau.

Vietoj to, pradedi save žaloti fiziškai. Sugniauži kumščius ir atsitrenki į pakaušį arba griebi dėžės pjaustytuvą ir pradedi pjauti pats. Jūs tiksliai nežinote, kodėl tai darote: Ar baudžiate save už tai, kad nežinote, kaip susidoroti su problema, ar tai, kas verčia jus taip jaustis, gyvena jumyse, užvaldo jus ir norite, kad tai išnyktų?

Kad ir kaip ten būtų, šis energijos antplūdis, kurį, užuot panaudojęs kam nors naudingam, panaudojai sau pasigaminti žala, ji mažėja ir grįžta nenoras ką nors daryti, nesugebėjimas jausti malonumo iš daiktų gyvenimą. Einate prie veidrodžio ir galvojate, kodėl aš taip pasielgiau su savimi? Jūs įtikinate save, kad jie teisūs, kad jūs esate problema ir kad nenorite nustoti siekti dugno. Šios idėjos tampa pavojingu užburtu ratu.

• Galbūt jus domina: "6 nuotaikos sutrikimų tipai"

depresija rimta

Visa tai čia aprašyta padeda suprasti, ką reiškia turėti klinikinę depresiją. Tai kasdienybė tūkstančių žmonių visame pasaulyje, kurie dėl kokių nors priežasčių negavo tinkamo gydymo.. Šeimos parama gali padėti arba dar labiau nuskandinti. Dienos prasideda, kai baigiasi: norisi vėl miegoti ir nepabusti.

Nepaisant didelių pažangų, padarytų siekiant destigmatizuoti žmones, turinčius psichikos sutrikimų, jų yra daug kurie susiduria su žmonių neišmanymu, kurie maišydami kaip ingredientus mitus ir jų nebuvimą empatija, jie kaltina juos arba menkina jų savijautą. Jie tiki, kad tiesiog blogai sekasi, nėra priežasčių suteikti jam daugiau reikšmės ir jei negerėja, tai yra todėl, kad tu to nenori.

Kad tai būtų aišku, depresija yra psichikos sutrikimas, todėl ji turėtų būti traktuojama kaip neįgalumą sukelianti ir žalinga būklė. Depresija, kaip psichikos sutrikimas, yra tokia pat rimta kaip sveikatos būklės, tokios kaip vėžys, ir negalios, tokios kaip kvadriplegija ar intelektinė įvairovė. Pacientas negali mėgautis visaverčiu gyvenimu, bendrauti su kitais ar dirbti savo darbo.

Liūdesys, beviltiškumas ir bendras negalavimas tampa tokie rimti, kad paveikia ne tik psichologinį vientisumą asmens, bet ir jo fizinės sveikatos. Pastebi kūno skausmus, galvos svaigimą, pykinimą, jėgų netekimą... Kaip nepriimsi to kaip kažko rimto?

Be to, žmogus gali jausti miego ir valgymo įpročių pokyčius. Galite miegoti mažiau, pabusti per anksti, bet negalėsite vėl užmigti, arba galite miegoti daugiau, miegodami iki dvylikos valandų iš eilės. Kalbant apie maistą, galite visiškai prarasti apetitą, dėl to numesite svorio ir prastai maitinatės arba, jei Priešingai, besaikis valgymas, dėl kurio atsiranda svorio padidėjimas ir nepasitenkinimas kūnu, pablogina ligos eigą. depresija.

Malonumas prarandamas dėl dalykų, kurie anksčiau patiko. Tai gali būti susiję su banaliais dalykais, pvz., muzikos klausymu, vaizdo žaidimų žaidimu ar pasivaikščiojimu, arba sudėtingesniais dalykais, tokiais kaip mokymasis, dalyvavimas. sporto turnyruose, automobilio restauravimas... Žmogus nebejaučia malonumo dėl dalykų, kurie anksčiau teikė džiaugsmo, kas jį laikė gyvas.

Studijos ir ėjimas į darbą tampa titaniškomis užduotimis, nes žmogus labai lengvai praranda koncentraciją. Jūs negalite mokytis, nes nesuprantate, ką skaitote, o darbe galite būti labiau linkę į klaidas ir nelaimingus atsitikimus. Prarandate pokalbių giją, o tai gali rimtai pakenkti jūsų socialinei sferai, priversdamas žmogų, su kuriuo kalbėjote, manyti, kad jūs tiesiog nenorite klausytis.

Jūsų savigarba žema. Negalite žiūrėti į veidrodį ir galvoti, kad esate nesėkmingas žmogus. Jis nemano, kad jam pagerės, jis nemato šviesos tunelio gale. Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl depresija sergantys žmonės nusižudo, manydami, kad kad ir kaip stengtųsi, jie niekada nebesijaus gerai. Jūs manote, kad pasiekėte dugną, kad nesiruošiate leistis žemyn, nes apačioje daugiau nėra, bet jums neįmanoma pakilti į paviršių. Jis mato tik blogį, būdamas neigiamo šališkumo su savimi auka.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija (APA). (2013). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (5 leidimas). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Bellochas, A.; Sandinas, gim. ir Ramosas, F. (2010). Psichopatologijos vadovas. I ir II tomas. Madridas: McGraw-Hill.
• Nacionalinis bendradarbiavimo psichikos sveikatos centras. depresija. (2009). Suaugusiųjų depresijos gydymas ir valdymas (atnaujintas leidimas). Nacionalinės klinikinės praktikos gairės Nr. 90. Londonas: Britų psichologų draugija ir Karališkasis psichiatrų koledžas.
• Perestelo Perezas, L.; Gonzálezas Lorenzo, M.; Rivero Santana, A. J.; Perezas Ramosas, J. (2007). Sprendimų palaikymo priemonės depresija sergantiems pacientams. MSPS SNS kokybės planas. SESCS; 2010. STD ataskaitos.
• Smith, M., Robinson, L. ir Segal, J., (2019). Susidoroti su depresija. Jungtinės Valstijos: HelpGuide.org. Paimta iš: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm