Taip toksiški šeimos santykiai veikia mūsų savigarbą

Savigarba yra vienas iš psichologinių elementų, nusakančių mūsų tapatybę. Tačiau tai nereiškia, kad savigarba kyla mumyse, atsijungus nuo visko, kas mus supa; priešingai, jis visada susijęs su tuo, kaip mes patiriame santykius su kitais. Ir kuo tie santykiai mums svarbesni, tuo ji daugiau jų įtakoja.

Žinoma, tai reiškia, kad mūsų šeimos turi didelę galią formuoti mūsų savigarbą. Mūsų tėvai ir motinos gali neturėti galios tiesiogiai kontroliuoti, kaip mes vertiname save. bet neabejotina, kad tai, kaip jie elgiasi su mumis, turi tam įtakos, nepaisant jų ketinimų. Iš to išplaukia, kad toksiški šeimos santykiai gali palikti svarbių pasekmių viskam, kas susiję su savigarba; Pažiūrėkime, kas atsitiks šiais atvejais.

• Susijęs straipsnis: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

Kas yra savigarba ir kodėl jai įtakos turi šeima?

Negalime būti savigarbos, jei neturime ankstesnės patirties, susijusios su kitais. Tai gali atrodyti priešinga, bet mes niekada nevertiname savęs, neatsižvelgdami į viską, ką žinome ir matėme apie tai, kaip kiti visuomenės nariai elgiasi su mumis. Kitaip tariant, kai nukreipiame savo žvilgsnį į savo tapatybę ir būties būdą, tai darome žiūrėdami kaip jie su mumis kalba, kiek susidomėjo būdami su mumis, kokių lūkesčių turi dėl to, ką galime pasiekti, ir tt

Taigi, savigarba didžiąja dalimi kyla dėl to, kaip mes interpretuojame, kaip su mumis elgiamasi.

Ir būtent šiuo aspektu šeima įgyja didelę reikšmę: ji yra pirmasis socialinis ratas, su kuriuo bendraujame, ir siūlo mums gyvenimo būdą, leidžiantį mokytis ir tyrinėti pasaulį ir žmonių santykius nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių gyvenimą. Žinoma, tai taip pat sukuria kontekstą, kuriame išmokstame susieti emocijas su spontanišku mokymusi, kurį atliekame vaikystėje; Štai kodėl psichologijos tyrimai, pagrįsti prisirišimo teorija, rodo, kad mūsų būdas emociškai susieti su tėčiais ir mamomis formuoja mūsų požiūrį į kitus žmonių santykius paauglystėje ir senatvėje suaugęs.

Gerai tada; taip pat kaip ir šeima skatina mus išlaikyti tam tikrą filosofiją svarstant užmegzti santykius su kitais žmonėmisTai taip pat skatina mus teikti pirmenybę tam tikriems tikrovės interpretavimo būdams, žiūrint į tai, kas formuoja mūsų savigarbą. Priklausomai nuo to, kaip buvome užauginti ir ką esame įpratę matyti savo namuose, tas pats Patenkinama patirtis gali būti vertinama kaip mūsų nuopelnas ir mūsų pastangų vaisius arba, priešingai, kaip perversmas. sėkmė. Štai kodėl šeimos kontekstas yra labai svarbus nustatant, ar keldami savigarbą būsime pesimistiškesni, optimistiškesni ar tolygesni ir subalansuoti.

• Galbūt jus domina: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Toksiškų šeimos santykių poveikis mūsų savigarbai

Kadangi sąvoka „toksiški santykiai“ yra labai plati ir nevienalytė, turinti daug įvairių probleminės dinamikos, negalima teigti, kad jie visada vienodai veikia savigarbą. Tai, kad jus užaugino per daug saugančios ir labai kontroliuojančios motinos ir tėvai, nėra tas pats, kas patyrėte nesuinteresuotą ir aplaidų elgesį su tėvais.

Nepaisant to, yra keletas bendrų tendencijų, kaip žmonės, nukentėję nuo tokio tipo šeimos, patiria savo savigarbą; Dažnos problemos, kurios, nors ir neturi atsirasti tuo pačiu metu tam pačiam asmeniui, yra labiau paplitę tarp tų, kurie patyrė tokius emociškai skausmingus išgyvenimus.

Taigi, pažiūrėkime, kokios yra šios diskomforto formos, kylančios vertinant save po ilgų gyvenimo metų, pasinėrus į žalingus šeimos santykius.

1. Kaltės jausmas dėl to, kad esate ardantis šeimos elementas

Kai kurie žmonės, kurie daug nukentėjo savo šeimoje, mano, kad beveik visos šios problemos buvo paskatino jo gimimas, nes turėdama auginti kūdikį tėvus gali nustumti iki ribos ir motinos. Tai patirtis, kai kaltinant save dėl to, ko nekontroliavote (gimimas), ši kaltės forma yra susijusi su tuo, kas laikoma pačia esme, savo tapatybę nuo pirmųjų minučių po gimdymo. Dėl šio paradokso labai sunku atsikratyti šio žalingo įsitikinimo, jei nesikreipiate į psichoterapiją.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra kaltė ir kaip galime suvaldyti šį jausmą?

2. Polinkis kaltinti save dėl to, kas nutiko vaikystėje ir paauglystėje

Žmonės, kurie ilgus metus praleido toksiškuose šeimos santykiuose, turėjo padidėjęs susidūrimas su sudėtingomis situacijomis, kurios kelia etinių dilemų, nes kasdien jiems teko susidurti su konfliktais, šeimos narių psichikos sveikatos problemomis ir pan. Šia prasme įprasta, kad tie, kurie tai išgyveno, nuolat kaltina save, prisimindami tuos išgyvenimus, nesureikšmindami fakto. kad ilgą tų metų dalį jie neturėjo išteklių brandžiai ir atsakingai spręsti šias problemas dėl savo trumpo laiko. amžiaus.

3. Polinkis prisiimti savo emocinį nestabilumą

Daugelis žmonių tuo įsitikinę, nes buvo užauginti šeimyninėje aplinkoje, paženklintoje nuolatinių ginčų ir išvengiamų konfliktų, jie įsisavino šį emocinį nestabilumą ir atkartos jį savo santykiuose su kitais, priversdami kitus jaustis atstumas Net jei tai nėra tiesa praktikoje, išlaikyti itin budrų požiūrį ir nuolatinis rūpestis, kad neprarastų savo formų, o tai daugeliu atvejų verčia juos imtis vaidmens paklusnumui, kad šių santykių sveikata neatsirastų nuo jų elgesio, „tuo atveju galbūt".

4. Baimė būti kitų pajuokos ir išpuolių taikiniu

Beveik nuolatinė baimės patirtis yra dar viena diskomforto forma, kuri labiausiai riboja tinkamą savigarbos ugdymą; asmuo, kuris laikosi vengiančio požiūrio Be to, dėl to, ką matė savo šeimoje, jis labiau atkreipia dėmesį į tai, ko nereikėtų daryti, kad išvengtų su kuo kiti susiduria jūsų gyvenime, ką galite padaryti ir ką darėte anksčiau, kad pagerintumėte savo situacija. Dėl to žmonės, kuriems taip atsitinka, metų metus praleidžia galimybes, o tai savo ruožtu mažina jų asmeninio tobulėjimo ir savirealizacijos galimybes.

• Galbūt jus domina: „Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės“

Norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą?

Jei jus domina psichoterapija, kad galėtumėte išspręsti šeimos tipo ar su savigarba susijusias problemas, susisiekite su manimi.

Esu Balandžių karalius Cardona, Bendrosios sveikatos psichologas, ir aš siūlau terapijos seansus asmeniškai arba internetu vaizdo skambučiu. Tarnauju įvairaus amžiaus žmonėms.