Baimė būti vienam: kaip ją aptikti ir kaip su ja kovoti

Baimė likti vienam yra stebėtinai dažnas psichologinis reiškinys.. Net žmonėms, kurie, atrodo, turi daug draugų ir yra populiarūs, tai dažnai kelia susirūpinimą.

Štai kodėl, jei kada nors svarstėte idėją „Aš bijau būti vienas, net jei turiu mane mylinčių žmonių“, turėtumėte žinoti, kad jūsų atvejis nėra visiškai išskirtinis; daugelis žmonių jaučiasi panašiai.

Tokiu atveju pamatysime, kaip prarasti baimę likti vienam ir įveikti šią baimę per naujus įpročius, kuriuos galime palaipsniui įdiegti į savo kasdienį gyvenimą.

• Susijęs straipsnis: "Vienatvės epidemija ir ką galime padaryti, kad su ja kovotume"

Kas yra baimė likti vienam?

Apibendrinant, baimė būti vienam yra pagrįsta virtinė neigiamų minčių apie tai, kokia galėtų būti jūsų ateitis, kuriai būdinga izoliacija ir emocinio ryšio su reikšmingais asmenimis trūkumas sau.

Taigi žmonės, turintys tokią baimę, tampa apsėsti hipotezės, kad jie yra arba gali tampa visiškai bejėgis ir negali pasikliauti kompanija, meile ir supratimu kas nors.

Ženklai, atskleidžiantys šią baimės formą

Kai kurie įspėjamieji ženklai, kad žmogus kenčia nuo baimės likti vienas, yra šie.

1. Reikia ieškoti žmogiško kontakto ir gundyti likimą

Žmonės, kurie bijo galimybės likti vieni jie linkę stengtis dalyvauti kuo daugiau socialinių renginių, nors iš tikrųjų jie nesidomi tuo, kas juose siūloma, išskyrus bendravimą su kitais žmonėmis.

Priežastis ta, kad jie bando susipažinti su naujais žmonėmis, pažiūrėti, ar ateina kas nors, su kuo galėtų užmegzti ryšį (poroje ar kaip draugai).

2. Jie turi pragmatišką požiūrį į santykius

Kas nenori būti vienas, daugiausiai siekia būti su žmonėmis, kurie gali praleisti šalia daug momentų arba dėl interesų sutapimo, arba dėl asmenybės fakto panašus. Idėja yra pragmatiška ir užmegzti santykius, siūlančius stabilumo perspektyvą ateityje, neatsižvelgiant į tai, ar tuo žmogumi yra nuoširdus susidomėjimas ne tik tuo, ką jis moka ir ką mėgsta daryti.

• Galbūt jus domina: "Tai yra tų, kurie mėgsta vienatvę ir nebijo būti vieniši, asmenybė"

3. Idėja, kad šeima nesiskaito

Dažnai žmonės, bijantys likti vieni, neįvertina to, kad turi artimuosius, kurie juos myli ir domisi jų gerove.

Taip yra paprastai, nes jie mano (klaidingai), kad šie giminaičiai yra šalia jų nepasirinkę, vien todėl, kad tinkami šeimos ryšiai paskatino juos mylėti juos praktiškai besąlyginis.

Tarsi kiekvienas būtų laisvas daryti ką nori, išskyrus tėvus, mamas, senelius ir močiutes, dėdes ir tetas, kurios privalo mylėti tuos, kurie dalijasi savo krauju.

4. Išorinė patvirtinimo paieška

Iš to, ką matėme, daugeliu atvejų tie, kurie bijo likti vieni, bijo būti teisiami. neigiamai kitų, o tai savo ruožtu reiškia, kad daug kartų kitų akivaizdoje jis neišreiškia savęs kaip ir kaip yra. Pastaroji, savo ruožtu, verčia ją jaustis labiau izoliuota. ir su didesniu poreikiu užmegzti prasmingus santykius.

Ką daryti, kad ją įveiktum?

vadovaukitės šiais patarimai, kaip kovoti su baime būti vienam ir neleiskite jam nulemti jūsų santykių su kitais.

1. Rinkitės kokybę, o ne kiekybę

Užuot nuolat lankęsi renginiuose, kurie jums nieko nesako, pradėkite lankyti tuos, kurie jums gali pasiūlyti ką nors tikro. Nustokite jaudintis dėl bendravimo su palyginti nežinomais žmonėmis skaičiaus, todėl jūsų socialinis gyvenimas taps daug sklandesnis ir spontaniškesnis.

2. Nustokite teisti ir teisti save

Yra daug stigmų, kurios labai kenkia socialinių santykių kokybei ir atskiria mus nuo žmonių, kurie galėtų būti svarbūs mūsų gyvenime, jei juos atrastume.

Štai kodėl, Nesidrovėkite kurdami planus tiems, kurie jus tikrai domina, net jei tos nuorodos yra už socialinių ratų, kuriuose paprastai judate, ribų, jie gali susilaukti kritikos. Žmogaus, kuris nemano, kad jums tinka vadovautis savo interesais, sprendimas jums neturėtų būti aktualus.

Be to, kad ši rekomendacija įsigaliotų, turėtumėte būti pirmasis asmuo, kuris nustos teisti kitus bet koks pasiteisinimas, nes subręste taip, kad atrodys, kad esate kritikuojamas dėl tam tikrų dalykų juokinga.

3. demistifikuoti atmetimą

Atstūmimas yra tik tai, kad trūksta susidomėjimo tam tikro tipo santykiais su jumis.. Tai nereiškia, kad kitas žmogus tavęs nekenčia arba kad tau visiškai nerūpi, arba kad yra priežasčių, kodėl ne. jų požiūris į tai, kas jūs esate, yra tikslus arba tinkamesnis nei kitų jumis besirūpinančių žmonių daug.

4. išmok mylėti vienatvę

Visiškai nieko blogo būti vienam, kai šalia nėra žmonių. Šias akimirkas galima panaudoti įvairiais būdais, ir mes netgi turime didesnę galimybę pasirinkti, ką daryti nesame priklausomi nuo kito ketinimų ir pageidavimų.

Taigi praleiskite tą laiką skaitydami, medituodami, mankštindamiesi ar bet kuriai iš šimtų veiklų, kurių nauda bus didesnė už tą laiką ir vietą ir leis įgyti patirties toje srityje, kuri jums patinka progresas.

Trumpai tariant, norint nugalėti baimę likti vienam, naudinga ir pamilti vienatvę, ir liautis apsėdusi nebūti vienam.