Kognityvinės elgesio terapijos privalumai ir trūkumai

Psichologija yra sudėtingas mokslas, kurioje yra labai skirtingos paradigmos, tiriančios psichiką iš skirtingų perspektyvų.

Šiuo metu vienas iš geriausiai vertinamų ir turintis daugiausiai empirinių įrodymų pažinimo-elgesio, kuri sukūrė daugybę gydymo metodų.

Šios teorinės srovės terapijos taikymas turi daugybę didelių pranašumų, tačiau jis taip pat turi tam tikrų apribojimų. ir trūkumų, palyginti su kitų paradigmų. Šiame straipsnyje aptarsime kai kuriuos pagrindinius terapijos privalumus ir trūkumus. kognityvinės elgsenos, siekiant iš jų pasimokyti ir įvertinti, kaip juos galima tobulinti ir kokia prasme jie gali mokytis iš kitų srovės ir raidos.

• Rekomenduojamas straipsnis: „10 veiksmingiausių psichologinės terapijos rūšių“

Kognityvinė elgesio terapija: pagrindinis apibrėžimas

Kognityviniu-elgesio modeliu pagrįstos terapijos tipas ir metodų rinkinys yra žinomi kaip kognityvinė-elgesio terapija.. Šio tipo terapija pagrįsta disfunkcinių įsitikinimų ir minčių nustatymu ir tolesniu darbu. kurie sukelia pacientui kančias ar disfunkciją, taip pat jų emocinio ryšio būdą jie.

Jis prasideda nuo kognityvinio elgesio modelio, kuris yra bihevioristinės perspektyvos, į kurią įtraukta kognityvizmo pažanga, paveldėtojas. Šis modelis yra pagrįstas griežta metodika, pagrįsta moksliniu metodu, tiriant remiantis empirinis stebėjimas ir eksperimentavimas bei pagrįstas hipotezių patikrinimu ir falsifikavimu eksperimentinis. Ji skirta moksliškai ir objektyviai įvertinti žmogaus elgesį ir psichinius procesus, kurie valdyti, operuoti ir padaryti išmatuojamus abstrakčius konstruktus, tokius kaip pažinimo ir emocija.

Pagrindinis darbas atliekamas su pažinimais ir elgesiu, kurie atliekami, taikant metodą, kuriuo siekiama išmokyti pacientą pakeisti savo lūkesčius, įsitikinimus ir baimes, taip pat pakeisti netinkamo elgesio modelius, kurie atsiranda dėl šie. Tai veikia per mokymasis ir pažinimo bei elgesio modifikavimas, kai terapeutas gali turėti skirtingą kryptingumo laipsnį terapijoje, nepaisant to, kad jo vaidmuo yra vadovauti arba palaikyti pokyčių procesą.

Pagrindiniai privalumai

Kognityvinė-elgesio terapija yra viena iš labiausiai moksliškai vertinamų, ir neabejotinai teorinė srovė yra labiau dėstoma universiteto lygmeniu.

Didžioji dauguma dabartinių psichologų, siekdami tobulėti, vadovaujasi arba iš pradžių pradėjo nuo kognityvinio elgesio metodo. Taip yra todėl, kad ši terapija turi daug pranašumų, palyginti su kitais metodais, tarp kurių galime paminėti šiuos dalykus.

1. Remiantis moksliniu metodu

Viena ryškiausių kognityvinės elgesio terapijos dorybių yra ta, kurios modelis taikoma eksperimentinė metodika, leidžianti objektyviai analizuoti terapijos rezultatus, kad jis būtų glaudžiai susijęs su moksliniu metodu.

Galima išplėtoti hipotezes remiantis ankstesne informacija, kad vėliau būtų galima jas patikrinti eksperimentiškai ir netgi atkartoti jų rezultatus. Kitaip tariant, ji nustato metodiką, leidžiančią psichologijai tobulėti kaip mokslui.

2. Empiriniai jo didelio efektyvumo įrodymai

kognityvinė elgesio terapija Tai yra terapijos rūšis, kuri pateikia didžiausius empirinius įrodymus apie terapijos metodų ir potipių veiksmingumą. kuriuos ji naudoja, remdamasi įvairių gydytinų sutrikimų simptomų mažinimu.

3. Lankstumas

Kognityvinė-elgesio terapija turi dar vieną didžiulį pranašumą, kad ji yra labai universali.. Ir tai yra tai, kad dažnai galime pastebėti, kaip šio tipo terapijos specialistai priima ir integruoja kitų metodų, tokių kaip psichodinaminė, humanistinė ar geštalto terapija, metodus.

Be to, jis vystosi įtraukdamas naujus veikimo būdus arba ryšius su pacientu (pvz., konstruktyvizmas), taip pat naujas teorijas ir metodus (pvz., kontekstinius).

4. Subjektas kaip aktyvus agentas

Kai kuriose psichologijos paradigmose subjektas laikomas pasyviu agentu, kuris į aplinką reaguoja praktiškai automatiškai.

Kognityvinis-elgesio metodas buvo vienas pirmųjų, kai pradėta matyti, kad būtent paties subjekto veiksmas gali paskatinti įveikti ar simptomų mažinimas: terapija siekiama suteikti subjektui įrankius, kad jis galėtų susidurti ar pakeisti tai, kas sukelia. diskomfortas.

5. Įvertinkite pažinimo vaidmenį elgesyje

Mūsų mintys, įsitikinimai, perspektyvos ir gebėjimai, taip pat mūsų apdorojimo būdas informacija iš aplinkos, yra analizuojama ir įgyvendinama remiantis paradigma pažinimo-elgesio. Svarbu tai, kad dirbama ne tik su turiniu, bet ir kaip jis pasiekiamas, kokios struktūros ir mentalinės schemos turi įtakos jo išvaizdai.

6. Labai susisteminta

Be to, kad laikomasi mokslinio metodo, dar vienas didžiulis šios terapijos pranašumas yra aukštas sisteminimo laipsnis.

Nors tai priklauso nuo nagrinėjamos technikos, gali būti daugiau laisvės, paprastai terapijos metodų kognityvinis elgesys turi gana aiškius pagrindus, struktūrą ir eigos būdą (nors terapeutas turės prisitaikyti prie atsakymų, duoti pacientui).

7. Leidžia įgyti įgūdžių ir gebėjimų

Kognityvinė-elgesio terapija labai priklauso nuo mokymosi, kaip priemone sukurti, modifikuoti arba pašalinti netinkamą elgesį ar psichinius produktus. Taip pat dėl ​​jų veiklos subjektas įgyja gebėjimų, kurių anksčiau neturėjo arba kuriems galėtų būti naudingi pokyčiai ar mokymas tokiu būdu, kuris gali ne tik padėti išspręsti esamą problemą, bet ir skatinti bei optimizuoti tinkamumą ir prisitaikymą viduryje.

8. Veiksmingas įvairiomis sąlygomis

Kitas didžiulis šio tipo terapijos privalumas yra platus pritaikymas daugeliui esamų psichikos sutrikimų ir net nepatologinėse situacijose. Taigi, be daugelio kitų, galite susidoroti su tokiomis problemomis kaip nerimas, depresija, obsesinės problemos, valgymo sutrikimai ar seksualiniai sutrikimai.

Kognityvinio-elgesio modelio trūkumai ir apribojimai

Kognityvinės-elgesio terapijos modelis, kaip matėme, yra labai naudingas ir leidžia gydyti daugybę psichikos sutrikimų. Tačiau Jis turi keletą apribojimų, į kuriuos reikia atsižvelgti. Tarp jų galime išskirti šiuos dalykus.

1. Sutelkite dėmesį į esamą simptomą

kognityvinė elgesio terapija daugiausia dėmesio skiriama darbui su šiuo metu esamais sunkumais ir simptomų rinkiniu. Kitaip tariant, jis dirba nuo dabarties ir pagal tai, kas su mumis vyksta dabar. Nors į praeitį atsižvelgiama ir tyrinėjama siekiant paaiškinti esamą situaciją, lygiu terapija, priežastys, dėl kurių kilo problema, kuri šiandien kamuoja pacientą, paprastai nėra tiesiogiai gydomos. tema.

Ir daugeliu atvejų pirmiausia reikia dirbti su elementais, kurie sukėlė diskomfortą, nes priešingu atveju diskomfortas gali pasireikšti kita forma.

2. pernelyg kognityvinis

Nors vienas iš šios terapijos privalumų yra tai, kad ji giliai veikia tokiais svarbiais aspektais kaip įsitikinimai, lūkesčius ir mąstymo procesus, labai svarbius veiksnius, kai reikia paaiškinti mūsų elgesį, tiesa yra ta, kad in progomis Kognityvinė-elgesio terapija gali klysti redukcionizmo pusėje ir mažiau vertinti tokius aspektus kaip emocijos ir motyvacija.

Ne tai, kad emociniai elementai neveikia, bet darbas šioje srityje yra racionalus, o ne toks emocinis ar patirtinis.

3. Veiksminga, bet... nes?

Kognityvinės-elgesio terapijos yra labai veiksmingos ir tai dažniausiai patvirtina įvairūs atlikti tyrimai.

Tačiau pateikia mažai informacijos apie tai, kodėl jie yra veiksmingi arba kodėl kartais gali nepavykti. Buvo pastebėta, kurie metodai veikia geriausiai, tačiau mažai dėmesio skirta kodėl.

4. Dėmesys asmeniui: menkas konteksto įvertinimas

Kognityvinė-elgesio terapija turi turėti omenyje, kad aplinka yra svarbus veiksnys psichikos sutrikimų atsiradimui, palaikymui ir netgi gydymui, tačiau linkęs sutelkti dėmesį tik į subjektą, kuris turi problemų ar sunkumų ir palieka nuošalyje daugumą kontekstinių elementų, turinčių įtakos nagrinėjamoms problemoms.

Panašu, kad šis apribojimas išsprendžiamas taikant trečiosios kartos gydymo būdus, kurie po truputį tampa vis populiaresni.

5. Aseptinis ir instrumentinis terapinis ryšys

Kognityvinė elgesio terapija atsižvelgia į didelę terapinio ryšio vertę, tačiau istoriškai tai buvo laikoma būdu taikyti metodus. Tačiau pastaraisiais metais, ypač kontekstinės terapijos srityje, vis daugiau dirbama dėl terapinių santykių. kaip terapinis elementas per se, tikriausiai vienas iš svarbiausių (jei ne pats svarbiausias) numatant sėkmę terapija.

Kai kurie pacientai taip pat nurodo, kad tokio tipo technika, nors ir veiksminga, yra šalta ir nevertina arba jie galų gale supranta, kokias kančias patiria – tai, dėl ko jiems sunku jais pasitikėti ir jiems sunku sėkmė.

6. Galimas standumas kaip pasekmė

Klasikinė kognityvinė-elgesio terapija sutelkia dėmesį į kovą su mintimis, įsitikinimais ir elgesiu, sukeliančiomis subjektui kančią, jų keitimą ar modifikavimą..

Egzistuoja priešinimosi kančioms strategija, kuri iš pradžių gali atrodyti teigiama, bet vis dėlto gali priversti pacientą elgtis. vis griežtesnis, siekiant išvengti skausmo ir sukelti prastai prisitaikantį elgesio modelį, kuris savo ruožtu gali būti naujų kančios.

Bibliografinės nuorodos:

• Arklys, V.E. (1998). Terapijos metodų ir elgesio modifikavimo vadovas. XXI amžius.

• brangusis, t.y. (2009). Kognityvinių psichoterapijų teorinis-praktinis vadovas. Desclée de Brouwer psichologijos biblioteka.

• Vila, J. ir Fernandezas, M.C. (2004). Psichologiniai gydymo būdai. Eksperimentinė perspektyva. Madridas: piramidė.