Kaip socialiniai tinklai veikia mūsų psichinę sveikatą?

Didžiulis mūsų laikų pokytis kyla iš interneto rankos. Naujos technologijos leido mums visiems būti prisijungusiems ir informuoti išmaniuosius telefonus ir kompiuterius.

Nors iš pirmo žvilgsnio ši didesnė prieiga prie informacijos ir komunikacijos tik suponuoja aiškų pranašumą mūsų rūšiai, tiesa ta, kad žmonių, kurie praranda kontrolę ir palaiko problemiškus santykius su šiomis technologijomis iki klinikinių paveikslų, susijusių su jų liga, susidarymo naudoti.

Kaip mus veikia socialiniai tinklai?

Kaip matėme prieš keletą mėnesių išrašytame straipsnyje, socialiniai tinklai (tokie kaip Facebook, Twitter, Instagram) yra puikus būdas palaikyti ryšį su toli esančiais žmonėmis, tačiau kartu tai sukėlė sutrikimų, pvz jis FOMO sindromas. Atrodo, kad esame taip susijungę su tinklais, kad praradome galimybę sutelkti dėmesį į save, savo savijautą ir esamą akimirką.

Tačiau tai ne vienintelė problema, kylanti iš socialinių tinklų. Pasitarę jie taip pat atvyksta priklausomų žmonių į atlygį už tai, kad jų nuotraukos turi daugiau sekėjų arba daugiau „patinka“. Netgi madingos dvasinės rekolekcijos, kurių metu dešimtys žmonių išnaudoja savaitgalį, kad išsivaduotų nuo toksiško krūvio, kurį sukelia priklausomybė nuo naujų technologijų.

Interviu su Marta Marín Martínez iš Clínica Mariva

Norėdami įsigilinti į visas problemas, kurias apskritai sukelia naujosios technologijos, o ypač socialiniai tinklai, norėjome pasikalbėti su Martha Marin Martinez, apie Mariva klinika Valensijoje.

Bertrand Regader: Ar įprastas socialinių tinklų naudojimas internete turėjo įtakos mūsų įvaizdžiui ir mūsų vertinimui?

Mariva: Manau, kad nekyla abejonių, kad taip. Pradėjome naudotis socialiniais tinklais, kuriuose, nors įvaizdis buvo svarbus, jis nebuvo pagrindinis dalykas arba neturėjo būti. Dalijomės tekstais ir pan., bet tai pasiekė tašką, kuriame dominuoja socialinis tinklas remiantis įvaizdžiu kaip stipriąja puse, todėl pasiekėme tašką, kuriame jis turi įtakos perteklius.

Kaip pasikeitė tarpasmeniniai santykiai, kai naudojome tokias platformas kaip „Facebook“ ar „Instagram“?

Šie socialiniai tinklai turi vieną iš teigiamų aspektų, kad jie leidžia palaikyti santykius žinant naujausius dalykus naujienos iš draugų ir pan., todėl jos padeda išlaikyti priklausymo jausmą, būtiniausią dalyką žmogus.

Tačiau svarbu apmąstyti ir tai, kad kartais turime kontaktų tinkluose su kuriuo nebuvome susitikę metų metus, ar tada reikia žinoti jo gyvenimo aspektus ar priešingai?

Konkrečiai porų santykių srityje... Kokių problemų kyla naudojant šias internetines platformas?

Iškyla problemų, ypač kaip dėl pavydo. Mūsų centre akivaizdžiai daugėja užklausų dėl tokio pobūdžio problemų „jis paspaudė like kitos merginos nuotraukai... seka savo buvusį partnerį socialiniuose tinkluose... jis šiuo metu neatsako į mano „Whatsapps“... pasikalbėk su kitu vaikinu...“ – tai frazės, kurias girdime kasdien ir kurios, priešingai nei galime manyti, skirtos ne tik jaunimui. Manau, kad problema yra ne socialiniame tinkle, čia yra pavydo ir nepasitikėjimo problema, o socialinis tinklas arba tiesioginių pranešimų naudojimas yra katalizatorius.

Kita dažna problema yra ta, kad pora yra kartu, bet vienas arba abu geriau žino apie mobilųjį telefoną, žiūri į kitus dalykus ar net laukia nuotraukų, kuriose jie veikia. Šiais atvejais sakyčiau tą patį, kaip ir ankstesniu atveju, jau yra pagrindinė problema, kuri nėra pats socialinis tinklas.

Kita vertus, šių skaitmeninių išteklių naudojimas kainuoja tam tikrą privatumo praradimą. Ar esame linkę nuvertinti šį trūkumą?

Žinoma, mes taip ir kalbėjome, kad turime kontaktų, kurių nematėme daug metų ir kurie yra aktualūs mūsų gyvenimui. Mes menkiname privatumo vertę – tai yra pirmos eilės vertybė ir, manau, kad turėtume daug labiau rūpintis.

Taip pat kalbama apie tai, kaip socialiniai tinklai mus pririša prie ekrano. Kaip paaiškinti, kad jie turi galimybę stebėti, ką kiti mūsų kontaktai įkelia ir bendrina?

Žmonėms įdomu ką veikia aplinkiniai, tai natūralu, bet kas gali nutikti būti „plepalais“, todėl socialiniai tinklai, taip pat televizijos realybės šou, turi tiek daug sėkmė. Dažniausiai mėgstame žiūrėti pro langą ir pamatyti, ką kaimynas veikia, o socialinis tinklas tai leidžia akimirksniu, nors tęsiant metafora, tai langas su daugybe filtrų, kuriame matome ne bendrą kaimyno tikrovę, o apskritai pozityviausią jos dalį, gali sumažinti mūsų savigarbą už laimingą socialinį palyginimą.

Galbūt žmonės, turintys nerimo problemų, netinkamai susitvarko su informacijos srautu, kurį mums meta tokios platformos kaip „Facebook“ ar „Twitter“. Ar tai atsispindi terapijos metu matomais atvejais?

Blogiausias dalykas žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ar net be jo, yra jausmas, kad jie turi būti bet kuriuo metu pasiekiami ir pasiekiami, o tai neleidžia jiems atsijungti.

Kita vertus, kaip jūs sakote, per didelis stimuliavimas labai kenkia nerimui ir labai svarbu, kad Išmokime iš naujo žiūrėti filmą, klausytis muzikos, išeiti su draugais... mėgaudamiesi šia užduotimi vieni ir nežiūrėdami į mobilusis.

Ar esame ugdomi, kad galėtume konkuruoti simpatijų, retweetų ir komentarų prie nuotraukų skaičiumi?

Taip, nors po truputį suprantame, kaip tai nenaudinga, ir daugelis žmonių nusprendžia iš savo gyvenimo pašalinti socialinius tinklus, bet tai yra ypač kelia nerimą jaunų žmonių ir paauglių pasaulyje, nes sulaukę esminio amžiaus tinkamos savigarbos ugdymui, esame skatinant, kad tai grindžiama kitų suvokimu ir jų reakcija į mūsų įvaizdį arba įvaizdį, kurį norime suteikti, tai yra pražūtinga sveika savigarba

O kaip su žmonėmis, kurie nusprendžia nesinaudoti socialine žiniasklaida? Ar jie negali sutikti naujų žmonių?

Kaip ir aptarėme, suvokiu, kad tai kylanti tendencija, nors vis dar keista sutikti žmones, apsisprendusius apsieiti be socialinių tinklų ir tuos, kurie jie linkę jaustis labiau atskirti, o kai reikia susipažinti su naujais žmonėmis, tai tampa labai svarbu, net užmegzti santykius pora.