Asmeninis nepasitenkinimas: kodėl jis kyla ir kaip įveikti šį jausmą?

Visą gyvenimą natūralu jausti nepasitenkinimą asmeniniu, sentimentaliu ar profesiniu gyvenimu. Tačiau kai šis nepasitenkinimas trunka per ilgai, jis sukelia diskomfortą, apriboja tavo gyvenimą ir tu jauti vis daugiau sunkumų santykiuose ar su savimi. Kodėl jautiesi nepatenkintas ar nepatenkintas? Kaip nugalėti tą jausmą?

Iš esmės ši emocija, dvasios būsena ir to, kas vyksta, interpretacija nėra visiškai neigiama. Nepasitenkinimas yra mūsų gyvenimo dalis ir padeda atrasti, ką gyvenime reikia keisti; bet... Ar tikrai norite tai pakeisti, ar su kuo bijote susidurti? Nepasitenkinimas padeda pasiekti konkrečių pokyčių, kurių jums reikia, tačiau jei tas nepasitenkinimas išlieka nuolatinis, problema yra kita.

• Susijęs straipsnis: "Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos"

Nepadeda nepasitenkinimas

Kai nesijaučiate patenkintas tam tikru savo gyvenimo aspektu, tai reiškia jūs neigiamai vertinate tai, kas vyksta ir sutelkiate dėmesį į tai, ką iš tikrųjų norėtumėte turėti, gyventi ar patirti. Tai reiškia, kad reikia atsijungti nuo to, kas iš tikrųjų vyksta, ir sutelkti dėmesį į daugybę alternatyvų, kurios iš tikrųjų nevyksta, o tai sukelia dar didesnį nusivylimą ir nepasitenkinimą.

Žinoma, jūs galite pagerinti savo gyvenimą bet kuriuo aspektu, ir tai ateina su skirtingais veiksmais ir nuoseklumu. Nepasitenkinimas iš esmės yra a emocija tai padeda pasiekti tuos pokyčius (nepasitenkinimas iš tikrųjų yra asmeninių pokyčių proceso pradžia; norite pasikeisti, nes jau pavargote nuo to, kas vyksta). Problema ta, kai nepasitenkinimas kyla ne tuo, ką darai... bet tame, kas vyksta aplinkui (jūsų kontekstas, partneris, žmonės, situacija, kolegos, darbas ir kt.)

Čia aš paaiškinu, iš ko iš tikrųjų šis nepasitenkinimas ir kaip jį įveikti, vaizdo įraše. Jei norite, galite paspausti paleisti, kad pamatytumėte, nors toliau tęsiu straipsnį.

Kai jūsų nepasitenkinimas yra susijęs su išoriniais veiksniais, tokiais kaip kitų elgesys, jų savybės, kontekstas, situacijos ir pan., turime kitokią problemą. Nes? tiesiog todėl Negalite kontroliuoti to, kas vyksta aplink jus arba žmonių, su kuriais bendraujate ar gyvenate, intymesniu ar paviršutinišku būdu.

Nepasitenkinimas yra nemaloni emocinė būsena, artima pykčiui ir nusivylimui, atsirandanti dėl savęs įvertinimo. (ko, jūsų manymu, jums reikia ir ko nusipelnėte kito atžvilgiu) ir aplinką ar kitus, remiantis palyginimu: visada gali būti „daugiau ir toliau“. Bet palyginimas absurdiškas. Visa kita veda prie kito ir taip be galo. Taip nepasitenkinimas tampa įprasta jūsų gyvenimo būsena: Jūs visada matote priežastis jausti tą emociją ir galiausiai vertinate savo realybę neigiamai.

Kas yra tai, dėl ko jūs niekada nesijaučiate patenkinti ar patenkinti? Susikoncentruokite į išorinį pasaulį ir vertinkite jį kaip savo gerovės šaltinį. Išorinis pasaulis yra kažkas, ko jūs negalite kontroliuoti, todėl lūkesčiai ar bandymas jį kontroliuoti visada sukels nusivylimą, nerimą ir asmeninio pasitenkinimo stoką.

Kaip tai išspręsti

Nepasitenkinimas yra požiūris, bet visų pirma nemalonus pojūtis ir emocinė būsena; todėl sprendimas yra išmokti suprasti ir valdyti ne tik tą emociją, bet ir visas su ja susijusias emocijas (nepasitenkinimą, nesaugumą, nusivylimą, baimę ir pan.). Visi jūsų vertinimai kyla iš emocijų, kurios pririša jus prie tokio jausmo būdo, interpretuoja, kas vyksta ir gyvena.

Nepasitenkinimas dažniausiai yra susijęs su nesaugumu (todėl jūs vertinate pagal palyginimai arba, priešingai, norite pasiekti asmeninių pokyčių, bet nepabaikite eiti į veiksmas). Jūsų emocijos yra su jumis kiekvieną dienos sekundę. Esame socialinės būtybės ir, svarbiausia, emocinės. Būdami visada susijaudinę, emocijos ne tik įtakoja jūsų nuotaiką, bet ir kiekvieną jūsų priimtą sprendimą, savo veiksmuose, būdu interpretuoti ir vertinti tai, kas vyksta, sau ir kitiems.

Svetainėje empoderamientohumano.com paprastai pateikiu specialų pasiūlymą, kad pasiektume šį svarbų ir platų pokytį gyvenime: tai žengti pirmąjį žingsnį, kad geriau pažintumėte save ir sužinotumėte, kas vyksta ir kaip tai išspręsti per pokyčių procesą personalas. Tai galite padaryti naudodami nemokamą pirmąją tiriamąją sesiją arba naudodami programą „Get Excited“, kurioje rasite išteklių pirmajam žingsniui žengti.

Darbas su jumis bus didžiausias jūsų gyvenimo posūkis, nes tai vienintelis dalykas, kurį galite valdyti ir žinoti. Jūs negalite valdyti pasaulio, tiesiog priimkite jį ir išmokite žiūrėti į jį atvirai. Baimė ir nesaugumas – tai emocijos, kurios verčia susikoncentruoti tik į tai, ko bijai ar nepatinka. Nuo jūsų pasikeitimo pasikeis visa kita, pasikeis jūsų dėmesys ir žvilgsnis.