Hipotimija: kas tai yra ir šio emocinio simptomo savybės

Liūdnas ir nuliūdęs jausmas yra normalu. Būna dienų, kai būname geresnės nuotaikos, o kai kurių – nelabai, kaip tikimasi iš eutimijos sergančio žmogaus.

Tačiau kartais galite gyventi nuolatiniame nevilties ir beviltiškumo būsenoje, nedarykite pakankamai rimta, kad būtų laikoma visiška proto būsena, tačiau tai gali būti priežastis diskomfortas.

Tai vadinama hipotimija ir yra dažnas nuotaikos sutrikimų simptomas., nors gali atsirasti ir savaime. Toliau pažiūrėsime nuodugniau, kas tai yra ir kokie jo skirtumai, susiję su distimija ir depresija.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kas yra hipotimija ir kaip ji veikia nuotaiką?

hipotimija yra nenormalus emocinio tono sumažėjimas. Žmogui šis simptomas pasireiškia susilpnėjus emocinei reakcijai ir neadekvataus realiai situacijai, lydimas nusilpimo, neišraiškos kalbos ir lėtų judesių.

Be to, pagrindinis hipotimijos aspektas yra tas individas praranda susidomėjimą tuo, kas anksčiau teikė jam pasitenkinimą, pavyzdžiui, pomėgiai, šeimos ratas ir draugai ar kiti.

Hipotimija nėra diagnostinė kategorija, tačiau tai simptomas, būdingas daugeliui medicininės kilmės ligų ir psichikos sutrikimų. Tai laikoma teigiamu simptomu, tai yra, sutrikimas papildo žmogaus gyvenimą. Tai nėra specifinis simptomas ir gali pasireikšti esant daugeliui psichikos sutrikimų ir ligų, tokių kaip smegenų auglys ar nuotraukos, susijusios su galvos traumomis. Tai laikoma vienu iš pagrindinių simptomų depresija.

Tai skiriasi nuo eutiminio liūdesio, tai yra, normalaus, dėl kelių priežasčių. Pirmasis yra tas žmogus ne tik liūdi, bet ir nepajėgia jausti laimės, net jei patyrėte įvykį, kuris iš esmės turėtų būti džiaugsmo šaltinis. Pavyzdžiui, žmogus serga hipotimija, jei sužinojęs, kad turi gerus pažymius, yra tėvas ar laimėjo loterijoje, nerodo jokio džiaugsmo.

Kai pasireiškia hipotimija gali būti platus švelnių jausmų, tokių kaip neapykanta ir pesimistinės idėjos, repertuaras, arba eikite į gilesnes mintis apie gyvybiškai svarbų susirūpinimą, diskomfortą ir drovumą. Gali pasireikšti katastrofiški jausmai, beviltiškumas ir nesėkmės jausmas.

Remiantis jo apibrėžimu, galima manyti, kad hipotimija yra susijusi su distimija ir depresija, ir iš tikrųjų taip yra. Tačiau jis skiriasi nuo šių dviejų nuotaikos sutrikimų dėl įvairių priežasčių, kurias pamatysime toliau.

Hipotimijos ir distimijos skirtumai

Yra keletas skirtumų tarp hipotimijos ir distimijos. Pradžiai, hipotimija yra simptomas, o ne nosologinė kategorija ar sutrikimas, o distimija yra. Distimija yra vienas iš nuotaikos sutrikimų, kuriam būdinga liūdna nuotaika, melancholija, niūrumą ir kitus prastos nuotaikos simptomus, tačiau nesilaikoma diagnostinių kriterijų, leidžiančių atvejį laikyti depresija. Tai gali būti laikoma lengva depresija.

Norint diagnozuoti distimiją, būtina, kad liūdesio būsena, nuo kurios kenčia pacientas, išliktų mažiausiai dvejus metus. Šis nusivylimas iš pradžių gali būti laikomas hipotimija, jei šis laikotarpis nebuvo viršytas ir sunkumo laipsnis nebuvo per didelis.

Tačiau Kitas iš pagrindinių distimijos ir hipotimijos skirtumų yra jų laikinumas. Hipotimija, kaip komentavome, yra simptomas, būklė, susijusi su depresija, kuri yra gana trumpalaikė. Priešingai, distimija yra labiau susijusi su bruožu ar užsitęsusia būsena laikui bėgant, todėl atsiranda daugiau nuoroda į tai, kad žmogus apskritai ir įvairiuose savo gyvenimo kontekstuose yra nusiteikęs.

Skirtumas tarp depresijos ir hipotimijos

Lygiai taip pat, kaip hipotimija gali būti susijusi su distimija ir netgi supainiota neatsižvelgiant į jau paaiškintus skirtumus, šis simptomas gali būti susijęs su depresija. Iš tikrųjų, kaip jau minėjome, tai vienas pagrindinių depresijos simptomų.

Tarp depresijos ir hipotimijos skirtumų yra jos intensyvumas. Sergant depresija, kaip nuotaikos sutrikimu, pasireiškia apatijos, nevilties, susidomėjimo praradimas ir šaltumas yra labai intensyvūs ir apibendrinami daugeliu atvejų kantrus. Kita vertus, hipotimija, nors ir sergančiojo gyvenime yra visą laiką, jos intensyvumas daug mažesnis, jai labiau būdingas laimės nebuvimas nei gilus liūdesys.

Kitas skirtumas yra ilgis. Hipotimija yra santykinai laikina, trumpesnė ir įvairesnė nei depresijos trukmė – nuo ​​kelių dienų iki daugiausia mėnesių. Vietoj to, depresija dažnai yra ilgalaikis sutrikimas.

Nors norint ją diagnozuoti, reikia, kad keli jo diagnostiniai kriterijai būtų tenkinami ilgesnį laikotarpį nei dvi savaites, dažnai iš tikrųjų žmogus depresiją išgyvena ilgiau, mažiausiai šešis mėnesius.

Kaip gydoma hipotimija?

Nors hipotimija nėra sutrikimas ir nėra toks rimtas kaip distimija ir depresija, būtina, kad jį kenčiantis asmuo gautų atitinkamą profesionalią pagalbą.

Tai svarbu, nes, jei su juo nebus tinkamai elgiamasi, atsiranda nelaimės ir Laikui bėgant nusivylimas gali išsivystyti į distiminį sutrikimą ar net į a depresija.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pasikonsultuoti su specialistu psichologu, kad būtų galima patvirtinti diagnozę. Paprastai hipotimija dažniausiai būna egzogeninė, tai yra, sukeltos ne asmenyje esančios būklės, pavyzdžiui, darbo ar santykių problemos, kažkokio rūpesčio... Taigi, tai bus su profesionalia pagalba ir šeimos bei draugų palaikymu sugebėti išspręsti kančios šaltinį, be to, kad pacientas aprūpintų savo priemones. rezoliucija.

vidinė terapija būtina priversti žmogų tęsti savo kasdienę veiklą ir kad neprarastumėte socialinio kontakto, nes izoliacija gali pabloginti jūsų psichinę padėtį.

Jei įmanoma, pacientui rekomenduojama kas savaitę šiek tiek mankštintis, nes žinoma, kad sportas padeda pakelti būseną ir darant prielaidą, kad hipotimija nėra labai liūdna nuotaika, galite grįžti į normalų lygį greitai. Tačiau kad ir kiek sportuotumėte, psichoterapijos nereikėtų atsisakyti siekiant nukreipti tobulėjimo procesą.

Pacientas taip pat turėtų būti skatinamas užsiimti malonia veikla, kuri padėtų atsiriboti nuo rūpesčių ir įsipareigojimų, be to, reliatyvizuoti savo problemas. Ši veikla gali būti bet kokia, pavyzdžiui, skaitymas, vaizdo žaidimų žaidimas, tapymas, šokiai ar bet koks pomėgis, kuris jam patinka, nepaisant to, kaip „produktyvų“ jį vertina aplinkiniai ar net jis tas pats. Svarbu, kad darytumėte tai, kas jums patinka, dėl kurių jaučiatės geriau.

Psichoterapijos metu būtina stebėti, kaip progresuoja hipotimija. Tai labai svarbu, nes, kaip jau minėjome, Jei nėra tinkamos intervencijos, šis simptomas gali išsivystyti į depresiją arba distimiją., ko pacientas aiškiai turi vengti.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija (APA). (2013). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (5 leidimas). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Arklys (2002). Psichologinių sutrikimų pažinimo-elgesio gydymo vadovas. t. 1 ir 2. Madridas. XXI amžius (1-8, 16-18 skyriai).