8 savigarbos stokos padariniai

Mūsų nuomonė apie save yra labai svarbi ir suteikia mums reikalingo pasitikėjimo kasdien ne tik tam, kad turėtume daugiau šansų pasisekti to, ką užsibrėžėme, bet ir būti laimingais apskritai.

Šis suvokimas, kurį mes turime apie save, niekada neapsiriboja vien tik racionalumu, nes jis yra susijęs su emocijų ir jausmų serija, kurią patiriame kasdien; Labai sunku atlikti visiškai objektyvią analizę, kaip mes esame ir kaip elgiamės. Dėl šios priežasties savigarba visada turi intelektualinę, kurią galime išreikšti žodžiais, ir emocinę dalį. Taip pat dėl ​​šios priežasties žema savigarba sukelia daug įvairių problemų, nes sukuria „sniego gniūžtės“ efektą, dėl kurio mes nuolat save sabotuojame.

Norėdami suprasti, kaip svarbu rūpintis šiuo psichinės sveikatos aspektu, šiame straipsnyje pateiksime pagrindinių psichologinių savigarbos stokos padarinių apžvalga.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Psichologinis žemos savigarbos poveikis

Žmonės, turintys gerą savigarbos lygį, labiau linkę gyventi taip, kaip nori; priešingai, žmonės, turintys žemą savigarbą, yra labiau linkę į savo psichinės sveikatos ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie kenkia jiems vidutiniu ir ilgalaikiu laikotarpiu.

Išsamiau, žemiau rasite pagrindinių kasdienės savigarbos stokos sukeliamų padarinių santrauką.

1. nesaugumo jausmas

Apibendrintas nesaugumas yra vienas iš būdingiausių pasekmių žmonėms, kuriems išsivysto silpnumas savigarba, o ilgainiui tai tampa bruožu, kuris veikia visą žmogų kaip visumą, bet kokioje veikloje kasdien. Tai susiję su jausmu, kad visada turime per daug kompensuoti už viską, ką galime būti elgiamės neteisingai, skiriame daug pastangų tam, kad peržiūrėtume tai, ką darome, neleisdami sau „atsijungti“ nuo darbo ir generolas, blogai jaučiamės, jei nustojame ieškoti ženklų, kad kažkuo suklydome.

Žmogaus žema savivertė kiekvieną kartą pakerta jo saugumą ir įtikina, kad gyvenime jis negali padaryti nieko gero ir yra nenaudingas.

Saugumo trūkumas taip pat yra susijęs su nepasitikėjimu savimi, o abu trūkumai sukuria didelį diskomfortas ir kančia paveiktame asmenyje iki tokio lygio, kuris trukdo jam pasiekti bet kokį tikslą ar tikslą, kuris yra pasiūlyti.

• Galbūt jus domina: „Kas yra asmeninis nesaugumas ir kaip su jais kovoti?

2. Baimė

Baimė taip pat apibendrinta bet kurioje gyvenimo sferoje žmonėms, turintiems žemą savigarbą. Ši konstanta vis labiau tampa jų gyvenimo ir asmenybės dalimi.

Ši baimė gali pasireikšti įvairiais būdais, paprastai susidedanti iš nesėkmės baimės arba a baimė priimti iššūkius, kurie išbando asmeninius ar intelektualinius individo gebėjimus.

Apibendrinant, žemai savigarbai būdinga esminė baimė išeiti iš komforto zonos mūsų pačių ir leistis į naujus, žmonėms nežinomus kelius, kurie nežino, kur mus nuves.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės“

3. pergalvoti dalykus

Pasikartojančios mintys apie praeities ar ateities įvykius yra dažnos žmonėms, kurių lygis yra žemas savigarba, kurie išsamiai analizuoja tai, ką daro per dieną, turėdami aukštą lygį savęs paklausa

Tokį polinkį per daug apgalvoti viską lemia ir žmogaus polinkis tikėkite, kad niekada nieko nedarote geraiŠtai kodėl taip pat atsiranda pernelyg didelis perfekcionizmas.

Šis perfekcionizmas taip pat išsivysto žmonėms, turintiems žemą savigarbą, kurios būtinas poreikis pademonstruoti, kad jie yra geri darbuotojai, būdami vėlai vakare savo darbo vietoje darbas.

4. Neigiamas požiūris į tikrovę

Neigiama gyvenimo vizija apskritai ir sunkumas įžvelgti teigiamą visų dalykų pusę yra kasdienė duona daug žmonių, kurių savigarba žema, todėl jiems daugeliu atvejų sunku rasti džiaugsmą ir laimę, kad ir ką jie daryti. Tai, galų gale, pesimistinis nusistatymas, dėl kurio mes praleidžiame gerus dalykus, kuriuos darome ir kurie mums nutinka.

Dėl šios neigiamos vizijos jie viską mato juodai ir jie niekada nesidžiaugia niekuo, kas gali nutikti ar nutikti jų kasdieniame gyvenime, o tai taip pat yra susiję su dideliu perfekcionizmu.

Taip pat dažnas neigiamas požiūris, kurį sukelia neigiamas požiūris į save. taip pat ir dėl to, kad mano, kad kiti neigiamai suvokia jo paties asmuo.

• Galbūt jus domina: „Dvejetainis šališkumas: kas tai yra ir kaip tai veikia mūsų mąstymą“

5. santykių sunkumai

Nesugebėjimas gerai bendrauti ir užmegzti normalius santykius su žmonėmis savo aplinkoje taip pat būdingas tiems, kurie turi žemą savigarbą. Turėdamas žemą savigarbą tikimės, kad kiti mus matys kaip nepatogumus arba kaip į žmogų, kuriuo negalima pasikliauti už svarbius

Bendravimas įprastomis aplinkybėmis reikalauja ryžtingo pasitikėjimo savimi ir socialinių bei bendravimo įgūdžių, kurių trūksta žmonėms, turintiems žemą savigarbą.

6. demotyvacija

Ilgainiui žema savigarba gali sukelti kasdieninio gyvenimo demotyvacijos būsenas, taip pat išsekimą ir apatiją.

Šis reiškinys veikia žmogų tiek asmeniniame, tiek darbiniame gyvenime ir neleidžia jums gauti kuo daugiau naudos tiek darbe, tiek tarpasmeniniuose santykiuose.

7. Priklausomybė

Dėl nepasitikėjimo žmonėmis, kurių savigarba žema, jie tampa priklausomi nuo kito žmogaus kasdieniame gyvenime, atsižvelgiant į tai, kad jie nesugeba nieko gerai padaryti ir negali veikti kasdien be išorinės paramos.

Šis psichologinis reiškinys yra tikrai problemiškas, nes ilgainiui jis dar labiau pakerta asmens pasitikėjimą ir savigarbą bei gali paskatinti emocinės priklausomybės santykius.

8. nesąžininga savikritika

Itin savikritiškas požiūris ir labai griežtas su savo sugebėjimais ir savo pasirodymu jie taip pat yra klasikiniai žemos savigarbos padariniai.

Štai kodėl žmonės linkę sukurti įkyrius santykius su savo darbu ar atliekamomis užduotimis, niekada nebūdami patenkinti savo darbo rezultatu.

Ieškote psichologinės pagalbos paslaugų?

Jei jus domina psichoterapinė pagalba, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra Karolina Marin ir aš esu bendrosios sveikatos psichologė, taip pat psichoterapeutė, kuriai priklauso FEAP. Aš dalyvauju bylose savo biure Sevilijoje ir internetu vaizdo skambučiu.