Esu laiminga, bet nesijaučiu laiminga

„Esu laimingas, bet nesijaučiu laimingas“. Ar girdėjote šią frazę? Ar girdėjote save tai sakant? **"Ko man reikia, kad būčiau laimingas?" — Ko man dar reikia? **

Gyvename laikais, kai nepasitenkinimas yra rinkos reikalas. Pagalvokim... reikia, kad būtume nepatenkinti ir ne tokie laimingi, kad eitume ieškoti to, ko mums trūksta. Tai puikiai žino visi reklamuotojai, rinkodaros absolventai ir kt. Tai jų darbas, ir šis tekstas skirtas ne kam nors kritikuoti, o padėti mąstyti ir įsitvirtinti kaip sprendimų priėmėjams. Mes esame tie, kurie privalome gauti informaciją ir nuspręsti, ar to mums tuo momentu reikia, ar ne. (ar tai turėtų būti mes).

• Susijęs straipsnis: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

Laimės sudėtingumas

Dalinuosi iš savo praktikos paimtu atveju.

37 metų konsultantė, prieš 3 metus gauta iš karjeros, kuri, jos nuomone, jai labai patinka ir kuri jai sekasi. Jiedu palaiko santykius 2 metus, abu turi bendrą projektą – gyventi kartu.

Neseniai jis gavo paaukštinimą, dėl kurio daug dirbo ir kuris reiškia ne tik ekonominį, bet ir profesinį tobulėjimą. IR

Jis klausia savęs: „Žinau, kad esu laimingas, bet nesijaučiu laimingas“..

Kai pradėsime tirti jūsų diskomforto priežastį, pamatysime sąrašą įkyrios mintys kurie jam sako: „jūs paaukštino, bet nesate pakankamai pasirengęs su tuo susidurti“, „tu turi tai išstudijuoti“, „Pedro (išgalvotas vardas kolegė) man atrodo, kad ji yra geresnė toms pareigoms“, „ten tu tai pasiekei tik todėl, kad norėjo moterį pritaikyti prie naujų laikų, bet tau to nedavė tu nusipelnei".

Nepasitenkinimo gyvenimu problemos šaknis

Įdomu... Kaip žmogus gali jaustis laimingas? Ar kas nors galėtų, jei turėčiau tokių minčių? Pirmas dalykas, kurį reikia ištirti, yra jų kilmė. Ar tai jūsų pačių mintys, ar kyla iš kažkieno kito? Kuriomis gyvenimo akimirkomis jautėte, kad jums nepakanka? Ką darai, kai tokios mintys tave aplanko? Kaip tai veikia? Ar pradedate ieškoti kursų ir užsiregistruojate 1000 veiklų, kol išsensite? Ar ji pavargsta nuo 1000 veiklų, todėl jai ima nepavykti pagaliau patvirtinti, kad ji nebuvo tinkama pareigoms? autoboikotas pastovus. Veikdami kilpoje, kiti jam sako.

Šiuo metu matome, kad rinkos logika minta mūsų nuolatiniu nepasitenkinimu. Visada yra daugiau kursų, kuriuos reikia išklausyti, visada yra kažkas nežinomo, ką daugiau žinoti.

Kelios požiūrio strategijos: svarbu ištirti problemos šaknį, įvertinti vaikystę ir paauglystėje asmens, kuris konsultuojasi, ar nėra atvirų žaizdų, kurios vis dar turi įtakos pateikti. Tačiau taip pat svarbu mokėti pateikti labai praktiškas kasdienes strategijas.

Pavyzdžiui, mes galime sudaryti sąrašus su savo neigiamomis mintimis ir ieškoti kiekvieno iš jų paaiškinimo arba būdo juos paneigti tikrovės elementais. Sąrašas, kurį visada galite nešiotis su savimi, pavyzdžiui, mobiliojo telefono užrašuose, kad jis kažkaip veiktų kaip mūsų saugus objektas (suprantant tai kaip objektą, kuris padeda mums gerai savijautai, objektas, kuris turi būti momentinis). The minties stabdymo technika (plačiai naudojamas CBT) taip pat gali padėti mums pradėti turėti malonesnių minčių, taigi ir malonesnių emocijų su savimi.

Taip, aš esu psichoanalitikas, o labiausiai ortodoksiškiems psichoanalitikams ankstesnė pastraipa yra šventvagiška, bet manau, kad susitikimas su konsultantu kentėti ir turėti įrankius, kad jis to nedarytų, jų neduoti yra toks pat smurtinis, kaip vaidinti žmogų, kuris to neprašo (psichoanalitikai budrus!). Visi metodai ir terapija, kurią turime po ranka ir gali padėti sumažinti kasdienes kančias galioja tol, kol jas atlieka kvalifikuotas specialistas, išmanantis tas pats.