Mišrūs jausmai: kas tai yra ir kaip galime su jais susitvarkyti

Visi esame patyrę situacijų, kai mūsų jausmai buvo supainioti, nes jie krypo viena, bet ir kita kryptimi.

Tai prieštaringi jausmai. Bandysime geriau suprasti, iš ko susideda šis reiškinys, apžvelgdami kelis pavyzdžius ir kasdienes situacijas. Taip pat sužinosime kai kuriuos psichologinius mechanizmus ir kaip su jais elgtis.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Kas yra prieštaringi jausmai?

Kalbame apie prieštaringus jausmus kai žmogus patiria dviprasmiškas emocijas prieš dirgiklį, ar tai būtų situacija, asmuo, gyvūnas ar objektas. Minėtas elementas sukeltų daugialypį emocionalumą tame individe, taip sukeldamas jį pojūčiai, kurie, atrodo, nukrypsta į skirtingas puses, o kartais net atrodo visiškai priešingi, pavyzdžiui, meilė ir neapykanta.

Susidūręs su tokia situacija, žmogus jaučiasi sutrikęs, nes mišrūs jausmai sukelia nestabilumą, nes žmogus praranda vedlį, kurį paprastai suteikia emocijos. Tokiais atvejais jie nustoja žinoti, kaip elgtis pagal jaučiamas emocijas, nes taip nėra tik vienas, bet yra du, o kartais net daugiau arba jie tokie išsibarstę, kad nepajėgia identifikuoti juos.

Todėl išgyventi prieštaringus jausmus emocinis labirintas, kuris vargina tų, kurie jį patiria, protą, nes jie turi gyventi su labai skirtingais pojūčiais, susijusiais su tam tikru savo gyvenimo elementu. Kai kurie iš jų skatina jus suartėti, o kiti liepia elgtis priešingai. Susidūręs su tokia situacija, logiška, kad žmogus jaučia tą dezorientaciją.

Kodėl atsiranda šis psichologinis reiškinys?

Tačiau kaip tokia paradoksali situacija, susimaišiusių jausmų, gali atsirasti racionalioje būtybėje, kaip mes, žmonės? Atsakymas paprastas. Kad ir kokie racionalūs būtume, vis tiek esame emocingos būtybės. Protą valdo loginiai dėsniai, o emocijas – ne. Nors galime jas moduliuoti (būtent per protą), kartais labai sunku suvaldyti konkrečios emocijos atsiradimą.

Gyvenimas yra nepaprastai sudėtingas. Yra tiek daug kintamųjų, kurie veikia kiekvieną dirgiklį, kad dažnai nutinka taip, kad kai kurios su tuo konkrečiu elementu susijusios dalys mums yra malonios ir todėl tai skatina mus prie jo priartėti, o tuo pačiu metu yra to paties dirgiklio matmenys, kurie mums yra nemalonūs ir net baisūs, sukeliantys atstūmimą.

Kas tada atsitiks? Ar žmogų patraukia vienos ar kitos emocijos? Paprastai laimės intensyviausias, nebent priežastis turi ką apie tai pasakyti.. Čia atsiranda mūsų racionalioji dalis. Lengviau tai įvykti, kuo mažiau jėgos turi emocija, kurią bandome „nugalėti“, nes jei ji taip sustiprėja, kad mus užvaldo, gali būti pažeistas net protas.

Mišrūs jausmai atsiranda daug daugiau kartų, nei manome, bet dažniausiai vienas iš emocijų yra žymiai intensyvesnis už kitą, todėl silpnesnis bus užtemdytas, o kartais net ne kitas. mes aptiksime.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinis disonansas: teorija, paaiškinanti savęs apgaudinėjimą"

Ką daryti su prieštaringais jausmais

Jau matėme, ką reiškia prieštaringi jausmai ir diskomfortas, kuris kartais gali sukelti juos išgyvenančiam žmogui. Ką tokioje situacijoje atsidūręs asmuo galėtų padaryti, kad jaustųsi geriau? Visų pirma, būtų teigiama, jei asmuo praleistų šiek tiek laiko atlikdamas savistabos pratimą, kuris leistų tai padaryti identifikuoti visas emocijas, kurias patiriate.

Ne laikas spręsti, ar kiekviena iš šių emocijų yra gera ar bloga. Užpildę sąrašą, galime kartoti pratimą, šį kartą galvodami apie konkrečią situaciją, kurioje tas stimulas buvo. Atėjo laikas toliau tyrinėti mišrius jausmus ir įvertinti, ar kiekvieną iš tų emocijų sukėlė stimulas, ar pati situacija.

Mes ir toliau ieškosime, kad išsiaiškintume, kas tiksliai paskatino mus jaustis taip, kaip nustatėme.. Norėdami tai padaryti, kitame stulpelyje galime užrašyti, kas, mūsų manymu, buvo kiekvieno iš šių pojūčių kilmė tiksliai pažiūrėkite, iš kur jis atsirado, ir patikrinkite, ar stimului automatiškai nepriskyrėme jokio originalus.

Šiuo metu galime suprasti, kad tam tikra emocija, sukėlusi mums diskomfortą, iš tikrųjų kilo ne iš elementas, kuriuo tikėjome, bet jį sukūrė kontekstinė situacija ir mes jį automatiškai susiejome su stimulas.

Kalbant apie žmones ir prieštaringus jausmus jiems, galime patekti į vadinamąjį perdavimo procesą, Tai reiškia, kad jiems priskiriamos emocijos, kurias kitas žmogus iš tikrųjų sukėlė mumyse vien todėl, kad jos mums primena ji. Tokiais atvejais taip pat naudinga atlikti tą savistabą, apie kurią kalbėjome, ir patikrinti, ar jausmai šiam asmeniui yra tikri, ar iš tikrųjų juos sukelia trečioji šalis.

Ištyrus prieštaringų jausmų ištakas, laikas pabandyti rasti sprendimą. Jei nustatome mums nemalonią emociją, galime kreiptis į šaltinį ir pabandyti ją paversti kita, kuri mums yra pozityvesnė. Pavyzdžiui, jei neigiamas jausmas kyla dėl konkretaus komentaro, kurį kažkas mums pasakė tam tikru metu, galime pabandyti su tuo asmeniu apie tai pasikalbėti.

Kitas geras pratimas – iškelti hipotezes scenarijus, pagal kuriuos tiriame kiekvieno sugalvoto sprendimo privalumus ir trūkumus. Pavyzdžiui, galime įvertinti pasekmes, jei mus įžeidusiam žmogui pasakytume tai, ką jis privertė mus jaustis, pasekmes pasikalbėjus apie tai su trečiąja šalimi, nieko nedarymo pasekmes ir pan.

Tokiu būdu turėsime visą informaciją, kad galėtume priimti pagrįstą sprendimą. Taigi galime pasirinkti labiausiai mus įtikinantį maršrutą, o likusius variantus turėsime paruošę tuo atveju, jei pirmieji rinkimai būtų nesėkmingi ir mes ir toliau jaustume prieštaringus jausmus išspręsti.

Introspekcijos darbas yra labai galingas ir produktyvus, tačiau kartais mums gali prireikti jo pagalbos žmogus, nepatenkęs į šią situaciją, kad rastų naujų požiūrių, kurių galbūt mums trūksta nuslysta. Todėl neturime atmesti ieškoti objektyvumo, kurį suteikia išorinis asmuo, jei manome, kad mūsų atliekamas darbas neduoda gerų rezultatų, kurių tikėtume.

Tais atvejais, kai situacija kelia didelį diskomfortą ir mes negalime rasti to pagerėjimo, mūsų ieškomas konsultantas gali būti ne kas kitas, o psichologinis terapeutas. Be jokios abejonės, šio profesionalo parūpintomis priemonėmis žmogus ras reikiamą pagalbą.

Kognityvinio disonanso atvejis

Apžiūrėjome įvairius prieštaringų jausmų aspektus ir metodiką, kad galėtume juos išspręsti kuo patenkinamiausiu būdu. Dabar mes sužinosime apie kognityvinį disonansą – reiškinį, kuris, nors ir turi niuansų skiriasi, tai labai susiję su prieštaringais jausmais, todėl verta paminėti atskirai.

Kognityvinis disonansas taip pat reiškia diskomfortą individe, tačiau šiuo atveju jį sukelia įtampa tarp dviejų ar daugiau minčių ar įsitikinimų, kurie susiduria su konfliktu atsižvelgiant į tam tikrą situaciją ar stimulą. Todėl matome, kad jis panašus į šio straipsnio tikslą.

Tai Leono Festingerio sukurta sąvoka, nurodanti būties darnos poreikį tarp to, ką jie jaučia, ką galvoja ir ką daro, tai yra, tarp įsitikinimų, minčių ir elgesys. Kai ši darna pažeidžiama, pavyzdžiui, dėl to, kad esame priversti atlikti užduotį, kuri prieštarauja mūsų nuomonei, tada atsiranda pažinimo disonansas.

šis disonansas Tai gali paskatinti asmenį bandyti apgauti save, priversti jį patikėti, kad elgesys, kurį jis daro, atrodo teisingas., nes jų įsitikinimai buvo klaidingi. Jis bando sujungti dalis, kad sumažintų patiriamą diskomfortą, todėl vienas iš būdų, kuriuo jis tai daro, yra melas, savęs apgaudinėjimas.

Todėl kognityvinis disonansas būtų savarankiškas psichologinis reiškinys, tačiau turėtų tam tikrą ryšį su jausmais. rasti, nors šie iš esmės skirtųsi tuo, kad, kaip nurodo jų pavadinimas, nurodo tik jausmus arba emocijos.

Bibliografinės nuorodos:

• Aronsonas, E. (1969). Kognityvinio disonanso teorija: dabartinė perspektyva. Eksperimentinės socialinės psichologijos pažanga.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Mišrios emocijos ir rizikingas elgesys. Lotynų Amerikos psichologijos žurnalas. Konrado Lorenzo universiteto fondas.
• Festingeris, L. (1957). Kognityvinio disonanso teorija. Stanfordo universiteto leidykla.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Prisirišimas, emocijos ir emocijų reguliavimas. Poveikis sveikatai. Lotynų Amerikos psichologijos žurnalas. Konrado Lorenzo universiteto fondas.
• Schneideris, I. K., Schwarzas, N. (2017). Prieštaringi jausmai: dviprasmiškumo atvejis. Dabartinė nuomonė apie elgesio mokslus. Elsevier.