10 taisyklių, kaip būti laimingesniems savo gyvenime

Psichologijos pasaulyje visada buvo suvokiama, kad tais atvejais, kai žmonės nesijaučia emociškai gerai, reikia reguliuoti žmogaus įpročius. Daugybė žmonių kasdien klausia savęs: kaip aš galiu būti laimingesnis?

Atsakymas į ankstesnį klausimą yra įvairus ir sudėtingas, tačiau yra tam tikrų aspektų, bendrų praktiškai visiems, dėl kurių galime kalbėti apie taisyklės būti laimingam ar laimingesniam. Visada yra išimčių, tačiau turėti šį pagrindą paprastai būtina norint gyventi emociškai sveiką gyvenimą.

• Susijęs straipsnis: "Emocinė sveikata: 7 patarimai, kaip ją pagerinti"

Kelios taisyklės būti laimingam

Jei problemos, kurias išgyvename, nėra pernelyg ekstremalios arba susijusios su psichine patologija, Yra išteklių, į kuriuos galite kreiptis nesilankę pas psichologą, kad pagerintumėte savo lygį gerovė. Sekdami rasite keletas patarimų, kaip suteikti nedidelį teigiamą postūmį jūsų gyvenimui jei išgyvenate subtilią emocinio lygio akimirką.

1. Turite humoro jausmą: naudokitės juo

Galbūt tai yra vienas iš pagrindinių visiškai laimingo gyvenimo ramsčių. The

endorfinų tai verčia mus sukurti humoro pagrindu pagrįstą gyvenimo perspektyvą, yra labai naudingi bendrajai dvasios būsenai.

2. Venkite nuolatinio pritarimo

Žmonės yra socialūs gyvūnai. Mes visada siekiame įtikti, patenkinti ir patenkinti kitus. Kai kuriems žmonėms tai tampa manija. remiasi siekiu kitų pritarimo jaustis mylimam, išlaikyti savigarbą. Turime vengti tokio požiūrio, kitaip jis gali atsisukti prieš mus.

3. nesulaikyk ašarų

Pyktis yra natūrali žmogaus emocija. Įdomu tai, kad visuomenė moko mus nuo mažens nerodyti neigiamų emocijų, nuslopinti mūsų skausmą. Tai didelė klaida. Nepuldami į neviltį, jei norime nuleisti garą verkdami, verta to griebtis, nes blogą akimirką lengviau greitai įveikti. Tai padeda pašalinti stresą iš mūsų kūno ir padeda priimti optimistiškesnį požiūrį į naują tikrovę.

4. Būk drąsus

Šios drąsos sąvokos nereikėtų suprasti epiškai ar romantiškai. Tiesiog reikia nepamiršti, kad likti ten nėra gerai komforto zonos, neleisdamas baimei nulemti mūsų veiksmų likimo. Vaikystėje ir paauglystėje jausti baimę yra normalu, tačiau sulaukus pilnametystės būtina keisti požiūrį. Tokiu būdu nepraleisime progų.

5. Nemeluok

Melas yra viena iš labiausiai padarytų žmonių nuodėmių. Sakoma, kad per dieną vidutiniškai meluojame 20 kartų. Tai, pasak ekspertų, sukelia nepasitikėjimą ir kenkia mūsų gebėjimui palaikyti emocinius ryšius. Labai svarbu vengti apgaudinėti kitus, kad ir kaip tai būtų būtina.

6. Nustatykite savo tikslus

Turite stengtis, kad galėtumėte valdyti savo gyvenimą. Neleiskite situacijai padaryti dalykų už jus, jūsų rankose yra daryti tai, ko norite. Nustatykite tikslus, tikslus ir venkite kalbų naudodami pasyvias formuluotes, tokias kaip „bus pataisyta“ arba „bus matyti“. Jūsų požiūris turi būti įgalinantis.

7. Būk malonus

Formalumas yra dar vienas iš kertinių akmenų norint turėti visiškai laimingą gyvenimą. Mes neturime painioti gerumo su užuojauta, niekada neturėtume priverstinai šypsotis. Jūs tiesiog turite elgtis vienodai su visais mus supančiais asmenimis, su geromis manieromis, kad palengvintumėte ryšį su kitu.

8. prisiimk atsakomybę

Tik blogas stalius kaltina savo įrankius dėl blogo darbo. Neatsakingumas yra rykštė: nuolat kaltindami išorinius veiksnius, mus panardina į nepasitenkinimo būseną. Labai svarbu vengti polinkio kaltinti viską, kas nuo mūsų nepriklauso. Tai viena iš taisyklių būti laimingam, susijusi su gebėjimu kontroliuoti.

9. Jei jums reikia pertraukos, sustokite

Kartais jaučiame, kad gyvenime reikia pertraukos, ypač darbo vietoje. Neprieštarauk šiam jausmui. Jei jums reikia pertraukos, poilsio ir atitrūkti nuo įprastos rutinos, atostogaukite ilgai. Tai geriausias būdas perorientuoti savo gyvenimą.

10. Asmeninė ir profesinė pusiausvyra

Galbūt tai yra viena didžiausių viso sąrašo dilemų. Darbo vieta yra mūsų gyvenimo dalis, sąlygoja ją, o tai tiesiogiai veikia mūsų laimę ir asmeninį tobulėjimą. Turime būti tikri dėl pusiausvyros, kurią jis mums suteikia tarp asmeninio ir profesionalaus. Neturėtume galvoti apie darbą ne pagal jūsų tvarkaraštį ir neturėtume jaustis nepatogiai. Tokiu atveju turime pakeisti situaciją.