Patvirtinimas: savivertės išplėtimas į santykius

Patvirtinimas yra bendravimo stilius susieta su socialiniais įgūdžiais. Šis terminas yra labai artimas savigarbos terminui, tai įgūdis, glaudžiai susijęs su pagarba ir prieraišumu sau ir kitiems.

Šiame straipsnyje mes geriau suprasime tvirtumo ir savigarbos santykį, išskirdami 3 asmenų tipus: pasyvius, agresyvius ir tvirtus žmones.

• Susijęs straipsnis: "Patvirtinimas: 5 pagrindiniai įpročiai bendravimui pagerinti"

Asertencijos ir savigarbos santykis

Reikšmingumo stoka išreiškiama dviem to paties poliaus kraštutinumais, vienu kraštutinumu yra pasyvūs žmonės, tie, kuriuos jūs laikote droviais, pasirengusiais jaustis žengtais ir negerbtais; Kitame kraštutinume yra agresyvūs žmonės, kurie žengia ant kitų ir neatsižvelgia į kito poreikius.

Patvirtinimas gali būti suprantamas kaip kelias į savigarbą, link gebėjimo susieti kitus su lygiais, nėra nei aukščiau, nei žemiau. Tik tie, kurie save vertina tinkamai, vertina ir vertina save, galės bendrauti su kitais ta pati plokštuma, atpažindama tuos, kurie yra geresni pagal tam tikrus įgūdžius, bet nesijaučia prastesni ar pranašesni kiti.

Nepasitvirtinantis asmuo, nesvarbu, ar jis yra užsidaręs, ar agresyvus, negali tinkamai savęs vertinti, nes jaučia būtinybę būti vertinamam kitų.

Retai žmogus eina į psichologo kabinetą, kenčiantis nuo tvirtumo trūkumo problemos. Vietoj to jie dažniausiai nurodo nerimo, drovumo, kaltės problemas, dažni ginčai, sutrikusios poros problemos, konfliktai darbe ar panašios problemos. Dažnai profesionalo vertinimas pabrėžia socialinių įgūdžių trūkumą, kuris mažai išreikštas elgesiu tvirtas, arba todėl, kad asmuo yra pasyvumo, agresyvumo ašyje, arba todėl, kad jis svyruoja tarp abiejų kraštutinumų.

• Galbūt jus domina: "Žemas savarankiškumas? Kai tampi blogiausiu priešu"

Žmonių tipai pagal jų santykį su tvirtumu

Toliau kalbėsime apie pasyvų asmenį, agresyvų asmenį ir tvirtą žmogų, tačiau reikia nepamiršti, kad niekas nėra grynai agresyvus ar pasyvus, net neužtikrinantis. Žmonės mes turime polinkį į bet kurį iš šių elgesio būdų, daugiau ar mažiau akcentuojami, tačiau nėra „grynų tipų“. Dėl šios priežasties kai kuriuos iš šių elgesio būdų galime parodyti tam tikrose situacijose, kurios mums kelia sunkumų, o kitose - visiškai kitaip.

1. Pasyvus žmogus

Pasyvus asmuo negina asmens teisių ir interesų. Gerbkite kitus, bet ne save.

Jam būdingas socialinis elgesys, pažymėtas mažu balso garsumu, kalba nėra labai sklandi, gali blokuoti ar mikčioti. Atsisako akių kontakto, žvelgia žemyn, kūno laikysena įtempta, rodo nesaugumą, ką daryti ir (arba) ką pasakyti, ir dažnai skundžiasi kitais žmonėmis, nes jie nesijaučia suprantami arba dėl to, kad kiti naudojasi ją.

Minčių modelis yra „paaukotų“ žmonių kurie visada stengiasi išvengti kitų erzinimo ar įžeidimo, jaučia gilų poreikį būti myli ir vertina visi ir dažnai jaučiasi nesuprasti, manipuliuojami ar nesulaikomi sąskaitą.

Emocijos, kurias jie paprastai jaučia, yra bejėgiškumas, kaltė, nerimas ir nusivylimas. Jie turi daug psichinės energijos, bet ji fiziškai nepasireiškia, jie gali jausti pyktį, bet to neparodo ir kartais patys to net neatpažįsta. Dėl tokio elgesio modelio dažnai prarandama savivertė, o kartais netenkama kitų žmonių (kurie taip reikalingi ir nuolat ieško).

Pasyvus elgesys priverčia kitus žmones jaustis kaltais ar pranašesniais, nes, atsižvelgiant į tai, koks yra kitas, gali nuolat jaustis skolingas pasyviam asmeniui arba galite jaustis pranašesni už jį ir galėdami tuo pasinaudoti. Taip pat dažnai pasitaiko somatinių problemų (gastritas, kontraktūros, galvos skausmai, problemos) odos ...) nes didžiulė psichinė įtampa, kurią jie patiria neigdami save, pasireiškia Kūnas.

Kai kuriais atvejais šie žmonės turi pernelyg agresyvūs protrūkiai, stovėdamas prie kito stulpo. Šie protrūkiai gali būti labai nekontroliuojami ir yra susikaupusios įtampos ir priešiškumo, kuris galiausiai perpildo, rezultatas.

2. Agresyvus žmogus

Pernelyg ginti asmens teises ir interesus, neatsižvelgdamas į kitų asmenis: kartais jis į juos tikrai neatsižvelgia, o kartais trūksta įgūdžių susidoroti su tam tikromis situacijomis.

Jo akivaizdžiu elgesiu mes stebime aukštą balso toną, kartais kalba nėra labai sklandi dėl skubėjimo, jis kalba aštriai, pertraukia, gali įžeisti ir (arba) grasinti. Tai turi tendenciją kontratakuoti.

Akių kontaktas yra iššūkis, jo veidas išreiškia įtampą ir kūno laikysena įsiskverbia į kito asmeninę erdvę. Mąstymo lygmeniu šie asmenys mano, kad jei jie nesielgia taip, yra pernelyg pažeidžiami, jie viską laiko „pralaimėk ir pralaimėk“ ir gali apimti tokias idėjas kaip „yra blogų ir niekšiškų žmonių, kurie nusipelno baudimo“ arba „baisu, kad viskas klostosi ne taip, kaip norėčiau. išeik ".

Jie linkę jausti augantį nerimą, o jų elgesys veda į vienišumą ir nesusipratimą. Jie gali jaustis nusivylę ir kalti. Savęs vertinimas yra žemas, todėl nuolatinis kariavimas (tai yra gynyba). Jie jaučiasi labai sąžiningi ir skaidrūs nes jie išreiškia tai, ką jaučia, bet kai tai daro iš pykčio ar impulsyvumo, jie linkę įskaudinti kitus.

Tokio elgesio pasekmės yra tai, kad šie žmonės paprastai išprovokuoja kitų atstūmimą ar bėgimą. Kita vertus, jie patenka į užburtą ratą, priversdami kitus būti vis labiau priešiškus ką jie sustiprina šį agresyvumą gindamiesi nuo priešiškumo, kurį jie patys turi sukelia.

Pasyvus-agresyvus stilius, dviejų ankstesnių mišinys, yra tas, kuriame, matyt, pasyvus asmuo viduje slepiasi daug susierzinimo. Trūksta įgūdžių tinkamai išreikšti šį diskomfortą, šie žmonės naudoja subtilius ir netiesioginius metodus, tokius kaip ironija, sarkazmas ar užuominos, bandymas priversti kitą asmenį jaustis blogai, tačiau akivaizdžiai neatsiskleidžiant kaip atsakingas.

• Galbūt jus domina: "Agresyvaus elgesio neurologiniai pagrindai"

3. Patvirtinantis asmuo

Įtvirtinantys yra tie žmonės, kurie žino savo teises ir jas gina, gerbdami kitus, tai yra, jie neketina „laimėti“, o „susitarti“.

Išorinio elgesio kalba yra sklandi, jie pasitiki savimi, tiesiogiai kontaktuoja su akimis, tačiau nesukeldami iššūkio, tonas yra atsipalaidavęs, laikysena patogi.

Jie išreiškia savo teigiamus ir neigiamus jausmus, gindamiesi nepuolę, sąžiningaimokėti kalbėti apie savo skonį ar interesus, gebėti nesutikti ar paprašyti paaiškinimų, mokėti atpažinti klaidas ir nereikia, kad kitas pateiktų joms priežastį.

Kalbėdami apie savo minties modelį, jie žino ir tiki savo ir kitų teisėmis. Jų psichinės schemos dažniausiai yra racionalios, tai reiškia, kad jose nedominuoja iracionalūs įsitikinimai, būdingi kitiems stiliams pavyzdžiui, idėja, pagal kurią „mane turi priimti ir mylėti visi“ arba „baisu, kad viskas klostosi ne taip, kaip aš Noriu".

Jo savivertė sveika, jaučiasi lyg jie valdytų savo emocijasJie nesijaučia prastesni ar pranašesni už kitus, palaiko santykius su kitais ir gerbia save.

Šis savijautos ir saviraiškos, pagarbos sau ir kitų gerbimo būdas reiškia, kad jie moka apsiginti nuo kitų išpuolių, nenaudodami to paties priešiškumo. Jie gali išspręsti nesusipratimus ir kitas panašias situacijas, o žmonės, su kuriais jie susiduria, jaučiasi gerbiami ir vertinami, todėl šie žmonės paprastai laikomi „gerais žmonėmis“, bet ne „Kvailiai“.

Paskutinė mintis

Patvirtinimas yra socialinis įgūdis, todėl jį galima lavinti ir tvirtu niekas nesmerkiamas būti „gremėzdišku“ ar nemokančiu visą gyvenimą, visada reaguoja su priešiškumu ar slopinimu. Kaip ir kiekvienam įgūdžiui, asmeniui, norinčiam išsiugdyti tvirtą stilių, reikia tobulėti.

Bibliografinės nuorodos:

• Castanyer, O.. (2003). Patvirtinimas: sveikos savivertės išraiška. Bilbao: Descleé de Brouwer.