6 veiklos, skirtos gerinti vykdomąsias funkcijas

Pastaraisiais dešimtmečiais padaugėjus mokslinių tyrimų, pagrįstų neurovaizdavimo metodais ir skaičiavimo metodikomis, buvo įmanoma nustatyti žmogaus proto veikimo mechanizmai kai aktyvinamos kognityvinės samprotavimo procedūros.

Tokiu būdu šiandien yra didelis sutarimas apibrėžti vykdomąsias funkcijas (FFEE) kaip procesų visuma, kurios galutinis tikslas yra prižiūrėti minėtos pažintinės veiklos, taigi ir elgsenos, vykdymą ir nustatyti individo kontrolę.

• Susijęs straipsnis: "11 žmogaus smegenų vykdomųjų funkcijų"

Vykdomosios funkcijos ir jų svarba psichiniuose procesuose

Vadinamosios vykdomosios funkcijos yra priekinės skiltys ir iš esmės dalyvauja konkrečiose pažinimo operacijose, tokiose kaip įsiminimas, metakognicija, mokymasis ir samprotavimas.

Todėl praktiniu lygmeniu vykdomosios funkcijos leidžia atlikti tokius veiksmus kaip įvykių ar situacijų planavimas, pasirinkti ir nuspręsti tarp skirtingų variantų, atskirti atitinkamus stimulus ir atmesti nereikšmingus, tvariai išlaikyti dėmesį į užduotį

, nuspręskite, kokio tipo motorinis judėjimas yra tinkamas kiekvieną akimirką ir pan. Visos jos įtrauktos į tris bendresnes funkcijų klases (Tirapu-Ustárroz ir kt., 2008):

• Gebėjimas formuluoti tikslus.
• Gebėjimas planuoti procesus ir nustatyti strategijas minėtiems tikslams pasiekti.
• Gebėjimas įgyvendinti tikslus ir juos efektyviai kelti.

Todėl atrodo, kad geras vykdomųjų funkcijų veikimas leidžia įgyti didesnę kompetenciją individui, kai reikia reguliuoti savo elgesį ir tai daryti efektyviai.

• Galbūt jus domina: "8 aukščiausi psichologiniai procesai"

Vykdomosioms funkcijoms lavinti ir stiprinti veikla

Pažiūrėkime, kaip tokio tipo fakultetus galima lavinti atliekant paprastus pratimus ir kasdienę veiklą:

1. Daikto ar asmens išvaizdos aprašymas

Šioje veikloje dalyvauja daugybė pajėgumų, pvz diferencialinių charakteristikų nustatymas, kategorijų kūrimas, kalbinio diskurso struktūrizavimas, žodynas, dėmesio sutelkimas į aktualias detales. Kita vertus, skatinamas alternatyvus mąstymas, nes minėtas objektas vertinamas iš perspektyvos objektyvus (pagal kilmę, medžiagą, istoriją, esamą ir būsimą naudojimą), pašalinantis išankstines nuostatas ar vertinimus subjektyvus.

2. modelio atradimas

Pavyzdžiui, neužbaigtų serijų tęsinys reiškia dedukcinius ir indukcinius abstrakčius samprotavimus. Taigi, mūsų protas turi išanalizuoti visas turimų elementų fizines charakteristikas, kad surastų modelius ir bendrus bruožus, kad galėtų nuspręsti, koks bus kitas komponentas. Šis procesas yra esminis žmogui, nes jis tampa puikiu ištekliu lūkesčių generavimas ir sprendimų priėmimas, tiek mūsų psichikai, tiek mūsų išlikimui.

3. Alternatyvių veiksmų planų generavimas

Viena iš pagrindinių vykdomųjų funkcijų procedūrų Tai susiję su psichikos lankstumu reflektuojant apie kasdienes situacijas ar įvykius. Dėl šios priežasties praktika, kuri labai išnaudoja šį gebėjimą, randama kuriant įvairius alternatyvius paaiškinimus. apie mums pateikiamos patirties priežastis arba svarstant kitus variantus, kurie skiriasi nuo pradinio plano nustatyta.

Kai sukuriame keletą požiūrių į faktą, mums pavyksta priimti objektyvesnę poziciją, nes vėl kreipiamės į nuodugni kiekvieno pasirinkimo privalumų ir trūkumų analizė ir leidžia padaryti labiau pagrįstas išvadas racionaliai. Taigi faktas, kad kiekviename siūlomame plane išsamiai aprašomi visi žingsniai, kurių reikia imtis, taip pat reiškia, kad reikia įgyvendinti tokie procesai kaip abstraktus samprotavimas, analogijų paieška, skirstymas į kategorijas ar lūkesčių kūrimas.

4. Kūrybinių gebėjimų praktika

Tyrimai rodo, kaip kūrybiškumas tampa pagrindiniu žmogaus intelekto komponentu. šis gebėjimas gali būti skatinamas kasdien paprasčiausiai atlikti įprastą užduotį kitu būdu, pakeičiant procedūras, kurios yra automatizuotos ją vykdant.

To pavyzdys galėtų būti ėjimas į darbą naudojant skirtingus maršrutus, naujoviškai sprendžiant problemą arba keičiant maršrutą prekybos centre apsiperkant. Sakoma, kad kūrybinis procesas susideda iš tyrinėjimo ir taikymo fazių. Taigi, alternatyvių situacijų sprendimo metodikų ieškojimo faktas Tai būtina norint įgyvendinti pirmąjį iš nurodytų etapų.

Biologiniu lygmeniu tai palengvina naujų nervinių jungčių generavimą ir, atitinkamai, naują mokymąsi. Reikėtų pažymėti, kad automatizmas ir rutina yra energijos taupymo būdai, kurių mūsų smegenys naudojasi dėl didelės psichinės veiklos, kurią jos turi nuolat apdoroti. Tai yra gali būti laikomi adaptaciniais mechanizmais, iš esmės. Nepaisant to, tokio inercija pagrįsto veikimo stiliaus perteklius sumažina kompetenciją optimaliai panaudoti mūsų intelektinius pajėgumus.

5. Metaforų naudojimas

Šio tipo išteklių naudojimas, kai perduodame savo idėjas, reiškia ankstesnį procesą, kuriame derinami įvairūs sudėtingi įgūdžiai. Viena vertus, turi būti atliktos atmintyje saugomos informacijos, susijusios su praeities patirtimi ir nurodant metaforoje naudojamus elementus, atkūrimo procedūros. Kita vertus, analogijų steigimas suaktyvinamas, kai susiejami konkrečiame pranešime esančios informacijos ir metaforos turinio panašumai. Tam reikia išanalizuoti bendrus aspektus, nustatyti kategorijas ir suaktyvinti dėmesį. diskriminuoti svarbią ir nesvarbią informaciją.

• Galbūt jus domina: "15 priežiūros rūšių ir kokios jų savybės"

6. Atrankinio ir nuolatinio dėmesio gebėjimo lavinimas

Visai naujai veiklai, be kitų procesų, reikia investuoti į didelį dėmesio intensyvumą ir koncentracijos pajėgumą. Pavyzdžiui, tokia veikla, kaip gautų dirgiklių skirtumų radimas, naujos kalbos mokymasis arba grojimas muzikos instrumentu, apima:

• Puikus aktyvinimas darbo atmintis, kuri tam tikrą laiką veikia su priešais esančia informacija ir leidžia sugeneruokite konkretų rezultatą arba atsakymą – pavyzdžiui, įsiminkite telefono numerį, kad jį surinktumėte per kelias sekundes pavyzdys.
• Naujų ryšių kūrimas kuri skatina pažinimo lankstumą ir naujos bei nesutampančios informacijos kiekį, kurią reikia saugoti.
• Vadinamosios slopinančios kontrolės įgyvendinimas (gebėjimas kontroliuoti impulsyvius ar netinkamus atsakymus į situaciją Slopinamoji kontrolė yra glaudžiai susijusi su diskriminaciniu dėmesio gebėjimu, nuo kada rodo nereikšmingą stimuliavimą, vykdomosios funkcijos yra atsakingos už nurodymo nereaguoti į tokio pobūdžio informacija.

Bibliografinės nuorodos:

• Kolbas, B. ir Wishaw I. K. (2006) Žmogaus neuropsichologija, 5-asis leidimas. Panamerican Medical Editorial: Madridas.
• Tirapu-Ustarroz, J. ir Luna-Lario, P. (2008). Vykdomųjų funkcijų neuropsichologija. Neuropsichologijos vadovas, 219-249.
• Vujecas, T. (2006). Proto gimnastika. Planet leidimai: Madridas.