Ričardo S. streso teorija. Lozorius

Ryšys tarp reakcijų, kurias mūsų organizmas išreiškia prieš situaciją, ir mūsų pažinimo, kita vertus, yra neabejotinas. Ričardo S. streso teorija. Lozorius sutelkė dėmesį į šių santykių tyrimąir kaip pažinimas veikia mūsų atsaką į stresą. Mes išsamiai išnagrinėsime šio modelio ypatybes.

• Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

Ričardo S. streso teorija. Lozorius: savybės

Richardas S. Lazarusas buvo žymus amerikiečių psichologas, profesorius ir mokslininkas, tyręs stresą ir jo ryšį su pažinimu. Jis sukūrė streso transakcinį modelį.

Streso teorija Richard S. Lazarus (1966), taip pat sukūrė Cohenas (1977) ir Folkmanas (1984), orientuojasi į kognityvinius procesus, atsirandančius stresinėje situacijoje. Ši teorija rodo, kad stresinės situacijos įveikimas iš tikrųjų yra procesas, kuris priklauso nuo konteksto ir kitų kintamųjų.

Ši teorija yra vadinamųjų transakcinių streso modelių dalis, nes ji atsižvelgiama į tai, kaip asmuo sąveikauja su aplinka ir konkrečia situacija, atsižvelgiant į jų vertinimų ir pažinimo įtaką.

Lazarus teigimu, situacija yra įtempta dėl žmogaus ir aplinkos sandorių, kurie priklauso nuo aplinkos stresoriaus poveikio. Savo ruožtu šį poveikį lemia du kintamieji: pirma, pagal asmens vertinimai apie stresoriųir, antra, asmeniniais, socialiniais ar kultūriniais ištekliais, kuriuos asmuo gali turėti susidūręs su tokiu agentu.

• Galbūt jus domina: "Psichologijos istorija: autoriai ir pagrindinės teorijos"

Vertinimo tipai

Taigi, pagal streso teoriją Richard S. Lazarus, kalbėdamas apie kognityvinius veiksnius, yra trys vertinimo tipai:

1. pirminis įvertinimas

Jis pasirodo pirmasis ir atsiranda tada, kai žmogus susiduria su galimai stresine situacija. Tai sprendimas apie situacijos prasmę, kaip ją kvalifikuoti kaip įtemptą, teigiamą, kontroliuojamą, kintantį ar tiesiog nereikšmingą. Tai yra, tai vertinimas, kuriame dėmesys sutelkiamas į aplinką, situaciją ar aplinką.

Jei žmogus „nusprendžia“, kad situacija yra streso šaltinis, įsijungia antrinis vertinimas.

2. antrinis vertinimas

Tai sutelkia dėmesį į išteklius, kuriuos asmuo gali susidoroti su situacija ar ne. Ji orientuota į strategijų paiešką situacijai išspręsti. Antrinio vertinimo rezultatai pakeis pradinį vertinimą ir paskatins kurti įveikos strategijas.

Vienos ar kitos strategijos panaudojimas priklausys nuo žmogaus situacijos įvertinimo, ar galima ją pakeisti, ar ne (kaip matysime vėliau); tai yra, ar mes susiduriame su kontroliuojama ar nekontroliuojama situacija.

Streso teorijos pateiktos strategijos Richard S. Lozorius yra dviejų tipų:

2.1. Į problemą orientuotos strategijos

Tai elgesys arba pažinimo veiksmai, kuriais siekiama valdyti ar valdyti streso šaltinį. Jie bando pakeisti aplinkos ir žmogaus santykius, veikiantis aplinką arba subjektą.

Šios strategijos yra veiksmingos, kai situaciją galima pakeisti.

2.2. į emocijas orientuotos strategijos

Tai strategijos, skirtos emociniam žmogaus reguliavimui, tai yra pakeisti situacijos suvokimą ir išgyvenimą. Jie sutelkia dėmesį į neigiamų emocinių reakcijų reguliavimą efektyvesniu ir funkcionalesniu būdu., atsirado dėl stresinės situacijos. Kitaip tariant, tai susiję su būdo, kuriuo tai, kas vyksta, interpretacija, pakeitimas.

Į emocijas orientuotos strategijos, skirtingai nei ankstesnės, yra veiksmingos, kai situacijos pakeisti negalima.

3. Tretinis įvertinimas arba pakartotinis įvertinimas

Tai yra dviejų ankstesnių vertinimų atsiliepimai ir pataisymai, kuriuos galima atlikti siekiant juos pagerinti.

Įveikos strategijų klausimynas

„Ričardas S. Lazarus sukūrė klausimyną, pavadintą WCQ, skirtą įvertinti 8 streso įveikos strategijų dimensijas:

• konfrontacija: tiesioginiai veiksmai, nukreipti į situaciją.
• atitolimas: bando pamiršti problemą, atsisako ją žiūrėti rimtai...
• savikontrolė: problemas pasilaikyk savyje, neskubėk, susireguliuok...
• Ieškokite socialinės paramos: paprašyk draugo pagalbos, pasikalbėk su kuo nors...
• Atsakomybės prisiėmimas: pripažinkite save problemos priežastimi.
• pabėgimas-vengimas: laukimas, kol įvyks stebuklas, vengti kontakto su žmonėmis, vartoti alkoholį ar narkotikus...
• Trikčių šalinimo planavimas: sudaryti veiksmų planą ir jo laikytis, atlikti kai kuriuos pakeitimus.
• teigiamas pervertinimas: gaukite teigiamą patirties pusę.

Kiekviena iš šių 8 dimensijų yra sugrupuota į vieną iš dviejų paminėtų strategijų tipų: orientuotą į problemą arba į emocijas.

Bibliografinės nuorodos:

• Draugas Vazquez, I. (2012). Psichologinis sveikatos vadovas. Madridas: piramidė.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. ir Gomezas, G. (2014). Emocijos, stresas ir įveikimas paaugliams pagal Lazarus ir Folkman modelį. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.