Interviu su Elena Tecglen: ką man gali duoti treneris?

Koučingo sąvoka yra tokia plati, kad tam tikra prasme ji nepatenka į apibrėžimus. Būtent todėl, nors pastaraisiais dešimtmečiais šis žodis labai išpopuliarėjo, dažnas nelabai gerai žino, ką jis reiškia. Ir ne už mažiau, nes jos funkcijų įvairovė gali užleisti vietą įvairiausiems koučingo vykdymo būdams.

Jei norite turėti tikslesnę viziją, kas yra koučingas, skaitykite toliau. Čia apklausiame trenerį Elena Tecglen, kuriame paaiškinama, kokios yra indėlio iš instruktavimo rūšys.

• Susijęs straipsnis: „Pozityvioji psichologija: kaip tu gali būti tikrai laimingas?

Interviu su Elena Tecglen: taip vyksta koučingo procesas

Elena Tecglen yra treneris ir tiek iš savo praktikos, esančios Maljorkos Palmoje, tiek internete, reguliariai dirba su abiem asmenimis, kurie ieško Pagalba susidoroti su projektais ir sunkumais asmeniniame gyvenime, su profesionalais ir įmonėmis, kurių poreikiai yra susiję su darbu ir veikla darbo. Šiame interviu jis išsamiai paaiškina, kokios yra tipinės koučingo proceso funkcijos.

Kokios yra problemų ir poreikių rūšys, kurias reguliariai sprendžia koučingas?

Pirmiausia trumpai supažindinsiu su pagrindiniu trenerio darbu. Trenerio vaidmuo žmonių, kurie prašo mūsų pagalbos, gyvenime yra juos lydėti ir nukreipti, kad išmokytų juos perimti savo vadeles. gyvenimus, geriau pažinti vienas kitą viduje, mokėti suvaldyti savo emocijas ir, svarbiausia, sukurti planą tikslams pasiekti, įvarčiai... Trumpai tariant, esame tarsi nuostabios lempos genijus. Padedame išsipildyti norams.

Problemų ir poreikių, kuriuos sprendžiame, gali būti begaliniai, bent jau mano atveju, tačiau kai kurios iš labiausiai paplitusių yra, pavyzdžiui, tie, kurie yra susiję su savęs radimu. Labai dažnai sutinkami pasimetę, dezorientuoti žmonės, kuriems neaišku, ko nori. Jie neturi nei tikslų, nei paskatų, atsibunda be jokios motyvacijos... Treneris padeda jiems pakeisti tos situacijos perspektyvą, ieškoti savo potencialo, rasti tai, ko jie nori. daryti, susikurti trumpalaikius tikslus ir paskatas ir kiekvieną rytą pabusti su motyvacija ir energija.

Kitas labai aktualus poreikis yra emocijų kontrolė; Labai normalu nekontroliuoti kai kurių emocijų, ir čia mes ateiname. Mūsų darbas yra, kad koučingas suprastų savo emocijas ir duotų įrankius, kad žinotų, kaip jas valdyti.

Taip pat labai dažnai reikia patobulinti socialiniai įgūdžiai ir komunikabilus; socialiniai įgūdžiai leidžia pasiekti didesnį pasitikėjimą savimi ir labiau save vertinti, suvokiant viską, ką galime prisidėti. Tai svarbi pasitikėjimo savimi ir savigarbos ugdymo dalis.

Kita vertus, būtina išmokti priimti sprendimus ir spręsti konfliktus; sugebėti pakeisti ribojančius įsitikinimus, kurie padeda mums būti ryžtingiems ir žinoti, kaip valdyti bet kokią situaciją.

Būtinybė atrasti savo potencialą taip pat yra esminis dalykas; Suradę koučingo gyvenimo tikslą, kuo mes tobulėjame, galėsime pasiūlyti tai, kas geriausia iš savęs, ypač profesinėje srityje. Mes, treneriai, didelę reikšmę teikiame savirealizacijai, kad pasiektume viską, ką užsibrėžiate.

Taip pat sprendžiame asmeninių santykių klausimą. Daugelis konfliktų asmeniniuose santykiuose kyla dėl savigarbos ir pasitikėjimo savimi stokos, dėl koučingo, jo partnerio ar bet kurio kito aplinkinio. Treneris orientuojasi į socialinius ir bendravimo įpročius, taip kurdamas saugią erdvę. Kurdami koučingo asmenybę, suteikiame jiems galimybę nuoširdžiai reikštis, nekenkiant kitam, ty įsijausti ir atsižvelgti į savo emocijas.

Kalbant apie darbo vietą, kaip jūs dirbate nuo instruktavimo, kad padėtų žmonėms išmokti geriau valdyti savo laiką?

Laiko valdymas yra protingas laiko panaudojimas. Laikas yra brangiausia, ką turime. Organizuotas jo valdymas yra būtinas norint padidinti mūsų produktyvumą, taigi sumažinti streso lygį ir taip pagerinti mūsų savijautą.

Treneris kartu su mokytoju parengia tam tikras gaires, kaip valdyti savo laiką, pradedant nuo dienos, savaitės ar mėnesio klausimų sąrašo. Sąraše svarbu juos atlikti eilės tvarka, nes juos išdėstėme pagal prioritetą; Jei pradėsime nuo paprasčiausio, sąraše nurodytų tikslų nepasieksime.

Taip pat labai svarbu susikoncentruoti ties viena užduotimi. Esame įpratę atlikti kelias užduotis, tai reiškia, kad nė viena iš mūsų užduočių nėra atlikta teisingai. Reikia vengti blaškymosi, būtina sutelkti dėmesį į veiklą, kurią reikia atlikti, be blaškymosi; Todėl turite laikytis atokiai nuo „laiko vagių“, tokių kaip socialiniai tinklai, mobilieji telefonai ir pan. Būtina reguliariai daryti pertraukėles, tai padeda išlikti labiau susikaupusiam, taip išgaunant kokybišką laiką.

Be to, dideli projektai turi būti skaidomi į mažas dalis, todėl našta yra lengvesnė ir pakeliama. Turite žinoti, kad kiekviena atlikta maža dalis bus dar vienas žingsnis tikslo link.

Ir galiausiai, norėdami organizuoti savaitę, turime atsižvelgti į energijos lygį, kurį turime šiuo laikotarpiu; Pirmadienį dar apšildome savaitės pradžiai, gera diena tvarkytis. Antradieniai ir trečiadieniai yra laikas, kai esame „energijos viršūnėje“ ir turime ją išnaudoti bei pulti į sunkiausias užduotis. Ketvirtadienį energijos pradeda mažėti, ji puikiai tinka atlikti paprasčiausias ir lengviausias užduotis. Galiausiai, nuo visos savaitės pavargęs penktadienis – tinkama diena susitikimams ir užsibrėžtiems tikslams.

Ar įmonėse yra grupinio koučingo intervencijos formų, ar koučingas visada yra individualizuotas procesas?

Koučingas gali būti atliekamas grupėmis ir individualiai. Grupinis koučingas įmonėje siūlo darbuotojams įvairius įrankius, gerinančius jų darbo aplinką; lyderystė, tarpusavio bendravimas, motyvacija, kūrybiškumas... garantuoti, kad proceso pabaigoje būtų įgytas naudingas mokymasis darbuotojui ir įmonei.

Paprastai visi dalyvaujantys žmonės keičia savo darbą. Jie tikrai pritaikys šį mokymąsi visiems aplinkiniams žmonėms, taip pagerindami tarpprofesinius santykius ir darbo aplinką. Šie procesai yra labai naudingi įmonėms, nes reikia, kad jų darbuotojai būtų motyvuoti ir produktyvūs, lankstūs pokyčiams ir formuotų solidžią komandą.

O asmeniniu lygmeniu, kurie emocijų valdymo įgūdžiai yra svarbiausi tarp tų, kuriuos ugdo koučingo procesas?

Emociniai įgūdžiai, kuriuos labiausiai dirbame koučingo procese, yra mokėjimas atpažinti ir valdyti emocijas, suvokti, kaip jos veikia mūsų veiksmus ir sugebėti modeliuoti juos.

Savikontrolė yra būtina norint gyventi harmonijoje, valdyti savo impulsus, momentinius jausmus... Atkaklumas būtinas darbo vietoje, nes moki teisingai reikšti nuomonę ar jausmus; tai pagrindinė savybė vadovaujant komandai ar priimant sprendimus.

Empatija, įsiklausymas, atsižvelgimas į kitų žmonių situacijas ir emocijas, tono ir būdo kontrolė kai kreipiatės į kitus, labai svarbu atverti bendravimo kanalus ir pagerinti asmeninius santykius. Ir galiausiai, pozityvumas ir motyvacija yra du viską lemiantys įgūdžiai.

Dvasios būsena reikalinga visais lygmenimis: santykiuose, darbe, sveikatos srityje... o motyvacija yra elementas, verčiantis jus pasiekti užsibrėžtus tikslus ir tikslus bei sėkmingai gyventi.

Kaip susiję socialiniai ir bendravimo įgūdžiai bei koučingas?

Norint atlikti bet kokį vaidmenį gyvenime, reikia žinoti ir įvaldyti socialinius įgūdžius ir bendravimo įgūdžiai, leidžiantys šnekamuoju ir profesionaliu būdu sukurti efektyvius ir patenkinamus santykius su likusiais. Treneris siūlo daugybę socialinės sąveikos strategijų, kurios įgalina atkakliai išreikšti elgesį ir emocijas bet kuriame šeimos, darbo, socialiniame, akademiniame kontekste...

Kokius etapus paprastai praeina koučingo procesas?

Koučingo procesas paprastai susideda iš 4 etapų. Pirmajame etape užmezgamas pirmasis kontaktas ir sukuriama pasitikėjimo atmosfera. Šiame etape nurodomi tikslai, kuriuos reikia pasiekti, galimos problemos ir kliūtys, kurios yra tokios, kokios yra jų emocijų valdymas ir trenerio motyvacijos bei įsitraukimo į šį procesą laipsnis, nes jų bus daug pokyčius.

Antrasis etapas – veiksmų plano sudarymas. Pats laikas sutvarkyti sritis, kuriose galima tobulėti ar keistis, ir sukurti veiksmų planą užsibrėžtiems tikslams, aiškiai, konkrečiai, išmatuojamai ir su terminu.

Trečiajame etape pradėjome dirbti žemėje. Tai yra svarbiausias viso proceso etapas. Koučeris suteikia žinių ir metodų tikslams pasiekti. Koučingas atranda įrankius, kurie veikia; Kai jis progresuoja, jis vis labiau motyvuoja siekti rezultatų. Šis procesas susideda iš kelių seansų, kurių metu jūs dirbate kartu su treneriu ir treneris, o kur pažanga, entuziazmo ir dėmesio lygis seansus. Kiekvienos sesijos metu labai svarbu pateikti treneriui grįžtamąjį ryšį, išryškinant teigiamos evoliucijos aspektus ir tuos, kuriuos dar galima patobulinti.

Ketvirtasis ir paskutinis etapas – vertinimas ir tolesni veiksmai. Šioje paskutinėje fazėje matome koučingo įvertinimą ir gaunama koučingo procese gautų rezultatų suvestinė; pasiekimai matuojami ir kuriama nauja strategija, užtikrinanti tolesnę pažangą.