5 psichologiniai raktai, paaiškinantys internetinės terapijos efektyvumą

Regis, internetinės terapijos seansai, atliekami per skaitmeninę vaizdo skambučių platformą, labai skiriasi nuo tų, kurie vyksta akis į akį su psichologu. Stereotipinis vaizdas, kai pacientas kalba nuo sofos, o terapeutas užsirašo sėdėdamas kėdėje nedideliu atstumu. praktiškai ikona, todėl kalbėjimas ir bendravimas naudojant elektroninius prietaisus šokiruoja kaip terapijos idėja psichologinės.

Tačiau, be šių paviršutiniškų skirtumų, realybė mums tai rodo internetinė psichoterapija vaizdo skambučiu yra visiškai palyginama su „klasikiniu modeliu“. Viena vertus, moksliniai tyrimai rodo, kad jo veiksmingumo laipsnis yra toks pat, kaip ir tada, kai esate tame pačiame kambaryje kad psichoterapeutas, o kita vertus, per labai trumpą laiką žmonių, pasirinkusių šį nuotolinį variantą, skaičius išaugo daug. Bet kodėl tai?

• Susijęs straipsnis: „9 internetinės psichologinės terapijos privalumai“

Pagrindiniai psichologiniai raktai už internetinės terapijos veiksmingumą

Kiekvienas psichologinis reiškinys yra daugelio priežasčių; tai yra negalima paaiškinti žvelgiant tik į vieną faktą. Psichoterapinis procesas, kaip psichologinio tipo procesas, nėra išimtis, o tai reiškia, kad seansas vyksta gerai, ar ne, priklauso ne tik nuo vieno veiksnio, į kurį reikia atsižvelgti.

Štai kodėl internetinės terapijos efektyvumą lemia ne viena iš jos savybių; čia pamatysime įvairių šio psichologinės intervencijos formato aspektų santrauka, padedanti suprasti, kodėl jis veikia ir yra efektyvus įvairiausioms problemoms spręsti. Tikriausiai jų yra daug daugiau, bet tai yra tie, kuriuos laikome svarbiausiais.

1. Streso šaltiniai sumažinami taupant mums perkėlimą

Skubėjimas, fizinės pastangos patekti į konsultaciją ir tai, kad gerai tvarkote persėdimo laiką Tai yra aspektai, kurie gali mus palyginti lengvai sukelti stresą ar išvarginti. Naudodami internetinę terapiją, seansą pradedame be tokio tipo elementų, kurie gali mus nualinti.

@professional (2050508, "Ieškote psichoterapijos paslaugų?")

2. Tai suteikia galimybę būti saugioje ir pažįstamoje vietoje

Atlikti terapiją – tai išėjimas iš namų ar kitos vietos, kurią gerai pažįstame ir suteikia mums ramybę bei privatumą. Tokiu būdu yra mažiau dirgiklių ar konteksto elementų, kurie atitraukia mūsų dėmesį arba gali sutrikdyti kai kuriuos žmones, linkusius į stresą, ir tokiu būdu lengviau „pasinerti“ į terapijos procesą nuo pirmo užsiėmimo.

• Galbūt jus domina: „5 streso fazės (ir kaip su jomis kovoti)“

3. Nežodinio bendravimo srautas nenutrūksta

Terapiniame procese labai svarbus žodinis bendravimas, paremtas neverbaline mūsų gestų, grimasų, pozų ir visko balsu kalba. Juk visos problemos, kurias reikia spręsti ir įveikti padedant psichologui, yra susijusios emocijoms ir jausmams, kurie atsispindi ne tik tame, ką sakome, bet ir kaip sakome.

Štai kodėl, psichoterapijos specialistai turi sugebėti suprasti šiuos subtilius ženklus kurios yra neapsakomos, kaip prisitaikyti prie tų emocinių būsenų realiu laiku. Tikslas yra ir padėti pacientui judėti link tobulėjimo ir savęs tobulinimo tikslų, ir užmegzti tinkamus psichologo ir paciento terapinius santykius.

Internetinė psichoterapija vaizdo skambučiu šiandien yra formatas, leidžiantis surinkti daugumą svarbių neverbalinės kalbos aspektų. žodžiu, dėl greito interneto paslaugų duomenų perdavimo ir geros kokybės kamerų, pagamintų pateikti.

4. Laimi savo nuožiūra

Ėjimas pas psichologą yra labai normalus ir paprastai manoma, kad tam tikru momentu gali prireikti bet kam Šiuo metu kreipiasi į psichoterapijos paslaugas, tačiau vis dar yra tokių, kurie nori savo nuožiūra atvejų.

Šiame kontekste toks paprastas dalykas, kaip nevaldyti baimės, kad kiti mus „pamatys“, einant į psichologo kabinetą. daro daugelio žmonių požiūrį pozityvesnį.

5. Dauguma gydymo priemonių vis dar yra prieinami

Laimei, daugelio terapinių išteklių versija yra pritaikyta internetiniam formatui vaizdo skambučiu. Tai reiškia, kad tai, kad pacientas yra toli nuo psichologo kabineto, beveik niekada nėra apribojimas, išskyrus išskirtinius atvejus, kai reikia naudoti labai specifines erdvines medžiagas, tačiau dažniausiai jas galima pakeisti.

Ar jus domina psichologinė ekspertų pagalba?

Jei galvojate pradėti psichoterapijos procesą arba norite gauti daugiau informacijos apie skirtingą psichologinės pagalbos paslaugos, kurios egzistuoja tiek internetu, tiek asmeniškai, susisiekite mus.

Į Pažangūs psichologai Jau daugiau nei 20 metų padedame įvairaus amžiaus žmonėms, o šiuo metu be psichoterapijos vaizdo skambučiu arba mūsų Madride įsikūrusiame centre siūlome logopedinės, neuropsichologijos, psichiatrinės pagalbos, koučingo, porų terapijos ir terapijos paslaugas. pažįstamas.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Penktasis leidimas. DSM-V. Massón, Barselona.
• Keisti, d. (2008). „Telemental Health“ programų veiksmingumas. Canadian Journal of Psychiatry, 53: pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ir Olmedo, M. (2017). Technologijų naudojimas psichologinėje praktikoje Ispanijoje. Infocop.
• Gratzeris, D. ir Khalid-Khan, F. (2016). Internetu teikiama kognityvinė elgesio terapija gydant psichikos ligas. CMAJ, 188(4) p. 263 – 272.