Atelofobija (netobulumo fobija): simptomai, priežastys ir gydymas

Visi žinome, kad šiandien gyvename konkurencingame pasaulyje, kuriame yra didelė konkurencija ir mūsų veiksmų paklausa. Darbo lygmeniu iš mūsų prašoma būti produktyvių, efektyvių, iniciatyvių, prisitaikančių, gebančių dirbti komandoje, gerų kolegų ir organizuotų. Ir tai ne tik darbo lygmeniu, bet ir tokiais aspektais, kaip pora, kurioje mes esame labai paklausūs ir konkurencingi.

Dėl šio įtempto tempo kai kurie žmonės galvoja, kad jie neturi būti tik geri bet jie visada turi siekti tobulumo ir net tobulumo visame, ką jie yra ar ką daro. daryti. Ir net kai kuriais atvejais net fobiniai simptomai gali atsirasti nepasiekus tobulumo. Taip yra tiems, kurie kenčia nuo atelofobijos, savotiška fobija, apie kurią kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas"

Kas yra atelofobija?

Atelofobija yra reta fobija, kurią galėtume laikyti specifine, nepaisant to, kad jos fobinis objektas yra gana subjektyvus ir gali labai skirtis nuo vieno žmogaus iki kito. Kadangi tai yra fobija, mes kalbame ne apie paprastą diskomfortą, o apie jo egzistavimą

neracionali ir neproporcinga baimė ir panika į objekto, būtybės ar konkrečios situacijos buvimą (iki galimybės sukelti atakas panika), sukeldama šią baimę, kad būtų išvengta fobinio dirgiklio arba situacijų, kuriose tai galėtų būti pasirodyti.

Konkrečiu atelofobijos atveju fobinis dirgiklis yra netobulumas, tiksliau, nepasiekia tobulumo savo veiksmais, idėjomis ar įsitikinimais. Kai kuriais atvejais tai gali apimti ir kitų, o ne tik savo elgesį.

Atelofobiją lengva manyti kaip perfekcionizmą, tačiau turime turėti omenyje, kad tai neapsiriboja: tikra nerimas ir neįprastos somatinės bei elgesio reakcijos yra neproporcingos galimai rizikai tarkime.

Tai reiškia, kad žmogus, sergantis atelofobija, bijo minties padaryti tai, kas nėra tobula, vengti situacijų, kuriose galite tai padaryti, arba praleisti daug laiko, bandydami viską padaryti puikus. Simptomai tuo nesibaigia, bet tam tikro tipo netobulumas gali sukelti tachikardiją, hiperventiliaciją, drebulįpykinimas ir vėmimas arba šaltas prakaitas, be kita ko, atspindi psichologinį diskomfortą ar nerimą, kurį sukelia dirgiklis, kurio bijoma.

• Galbūt jus domina: "Perfekcionizmo asmenybė: perfekcionizmo trūkumai"

Pasekmės

Aukščiau aprašyti simptomai gali reikšti didelį trukdžių lygį, paprastai daug didesnį nei kitų fobijų. Ir būtent tai, kad atelofobija pirmiausia reiškia netobulumo baimę tai gali atsirasti bet kuriuo metu, vietoje ir situacijoje, su kuria įtampa yra nuolatinė. Be to, tai turi tiesioginės įtakos savigarbai ir asmeninei savivokai.

Taigi dažnai žmonės, turintys šios rūšies fobiją, niekada nėra patenkinti savimi ir turi labai žemą savivoką ir savigarbą. Jie taip pat turės didelę paklausą dėl savo elgesio, niekada nebūdami niekuo ką jie daro pakankamai gerai ir visada lygindami savo veiklą su tų, kuriems kaskart sekasi geriausiai. daiktai. Dėl šio diskomforto jie paprastai atsiranda depresijos simptomai ir net tam tikras dirglumas bei priešiškumas.

Ir ne tik su savimi: jie daug reikalauja ir iš kitų. Dėl to šie žmonės gali turėti didelių socialinių, darbo ir darbo santykių sunkumų. pora, kai mano, kad jų santykiai ir veikla su jais visais, o jų – su juo (ja) turėtų būti tokie puikus. Prie to pridedama ir nuolatinė savikritika, kuri gali sukelti tam tikrą atmetimą būti visam laikui.

Darbe, be socialinių sunkumų, jie taip pat gali prarasti daug laiko bando pagerinti ar tobulinti rezultatus, kurie jau buvo geri, praranda efektyvumą ir produktyvumą.

Kai kuriais atvejais ši problema taip pat gali sukelti problemų su pačiu kūnu, nors tai nėra taip įprasta, nes pati baimė dažniausiai yra mūsų elgesys ir jo rezultatai nėra tobuli, jie yra gana konkretūs ta prasme, kad dažniausiai vertinama „ką mes darome, galvojame ar tikime“, o ne tiek fizinis.

Tačiau yra atvejų, kai jis taip pat buvo susijęs su valgymo sutrikimais: problemų gali atsirasti, kai atelofobija sumaišoma su mankšta ar dieta, prarandama gyvenimo kokybė ir kenkiama savo sveikatai.

Be viso to, reikia atsiminti, kad tiriamasis bus linkęs vengti situacijų, kuriose jo veiksmams lengva nebūti. tobulas, o tai gali sukelti izoliaciją ir daugelio veiklų, tiek darbo, tiek laisvalaikis. Bandymus išbandyti naujus dalykus ar treniruotis įgyti įgūdžių taip pat galima išvengti išvengiant pavojaus būti netinkamam.

Priežastys

Atelofobijos, kaip ir daugumos psichikos sutrikimų, kilmė nėra visiškai aiški. Ir tai yra yra keletas veiksnių, kurie sąveikauja, kai iškyla psichikos sveikatos problema.

Visų pirma, gali būti tam tikras biologinis polinkis, pavyzdžiui, žemas fiziologinio aktyvavimo slenkstis arba šiek tiek perfekcionistinių asmenybės bruožų paveldėjimas. Šis polinkis ar pažeidžiamumas yra tik toks, bet tam tikrų įvykių patirtis ar tam tikrų veikimo būdų mokymasis gali susilieti su juo, kad būtų palankesnis išvaizdai atelofobija.

Mažiau bendru lygmeniu buvo pastebėta, kad tie, kurie kenčia nuo atelofobijos, dažnai buvo auklėjami ribotai arba Per visą savo vaikystę jie sulaukė daug kritikos, o jų pasirodymo niekada nepakako, kad jiems patiktų aplinkui. Pernelyg reiklus ir griežtas išsilavinimas gali kilti mintis, kad jie niekada nebus pakankamai geri.

Tai taip pat gali pasireikšti tais atvejais, kai buvo patirta, kad nesugebėjimas ko nors padaryti pakankamai gerai buvo sunkus pasekmių jų gyvenime, o tai galėjo paskatinti juos apibendrinti taip, kad jie bijo to, kad nėra tobulas pasekmes.

Ryšys su kitais sutrikimais

Atelofobija yra sunkiai diagnozuojamas sutrikimas, kurį galima supainioti su minėtu perfekcionizmu, kuris gali įvesti tipišką elgesį arba jį taip pat galima lengvai supainioti su įvairiais sutrikimai.

Galima stebėti kažkokį santykį su labai specifinė sutrikimų grupė: obsesiniai sutrikimai. Žinomiausias iš jų yra Obsesinis kompulsinis sutrikimas arba OKS, kurie yra panašesni tais atvejais, kurių įkyrumas yra susijęs su tokiais aspektais kaip švara, tvarka, patikrinimas ar moralė. Abiem atvejais yra susirūpinimas savo veiksmais ir didelis poreikis sau. Nerimas ir nerimas, kurį jie jaučia abiem atvejais, gali paskatinti juos imtis kompensuojamųjų veiksmų, o minėtiems rūpesčiams jie skiria daug laiko. Tačiau atelofobijoje nėra jokių obsesijų ar prievartų.

Galbūt tas, su kuriuo atelofobija labiausiai panaši, yra sutrikimas, panašus į ankstesnįjį: Obsesinis kompulsinis asmenybės sutrikimas (nors pavadinimas panašus į OKS, čia nėra jokių obsesijų ar prievartų, jis yra stabilesnis ir pasižymi sutrikimas yra integruoti į asmenybę), kurioje nuolat yra minėtas perfekcionizmas ir kurie Tai gali sukelti didelį netinkamo prisitaikymo ir kančių lygį tiek savo, tiek kitų, nes asmuo reikalauja, kad viskas būtų sutvarkyta ir Šauniai padirbėta.

Įprasta, kad kyla socialinio prisitaikymo problemų ir netgi tam tikro nerimo. Tiesa ta, kad atelofobija gali pasireikšti tokio tipo asmenybei ir iš tikrųjų tokio tipo žmonės yra daug labiau linkę, tačiau jų nereikėtų identifikuoti. Visų pirma, kadangi atelofobija yra konkretesnis sutrikimas, kuris nebūtinai turi būti asmens tapatybės dalis, be to, kad nesėkmės baimė neturi generuoti fiziologinių simptomų esant obsesiniam asmenybės sutrikimui kompulsinis.

Kitas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra galimybė, kad atelofobija yra susijusi su fizine išvaizda ir gali kelia rimtą pavojų susirgti tam tikru valgymo sutrikimu arba dismorfiniu sutrikimu kūno.

Netobulumo fobijos gydymas

Atelofobijos gydymas yra panašus į daugelio fobijų gydymą, nes jis pagrįstas dirgiklių, kurių bijoma, poveikiu. Taigi siekiama, kad subjektas būtų pajėgus arba ekspozicijos, arba sistemingas desensibilizavimas, kad nepasireiškia nerimastingas atsakas į netobulumą. Sudarykite ypač fobiškų situacijų hierarchiją ir dirbti palaipsniui, kad subjektas liktų situacijoje arba sugeneruotų su nesuderinamą atsaką Reagavimas į nerimą yra vienas iš labiausiai paplitusių gydymo būdų ir turi būti vykdomas derantis tarp specialisto ir kantrus.

Taip pat šiuo atveju būtina atlikti darbą pažinimo restruktūrizavimas, per kurią galime pabandyti modifikuoti įsitikinimus apie savo asmeninį veiksmingumą ir būtinybę viską daryti tobulai. Tam gali būti naudinga anksčiau panagrinėti šios baimės kilmę, ką ji reiškė tada ir ką reiškia dabar, kokią reikšmę jai suteikia pacientas, kaip ji jį veikia ir kada atsiranda.

Taip pat reikės dirbti su savęs lūkesčiais ir pažinimo iškraipymų egzistavimu. Terapijos, kuriomis siekiama patenkinti save ir didinti savigarbą Jie taip pat labai padės pagerinti paciento emocinę padėtį. Jei nerimas pacientui nepakeliamas, galima vartoti kai kuriuos vaistus nuo nerimo taip, kad simptomai sumažėtų ir būtų galima pradėti psichologinį darbą.