5 įpročiai, kurie skatina mūsų nesaugumą

Teoriškai ir praktiškai niekas nėra tobulas. Visi turime netobulumų, silpnybių ir „aklųjų dėmių“ savo stipriųjų pusių repertuare, ir tai nėra problema. Tačiau problema yra ta, kas nutinka, kai mes suvokiame šiuos trūkumus sukuria nesaugumą, dėl kurio mes bijome ir nenorėdamas išeiti iš labai ribotos komforto zonos.

Deja, šį nesaugumą su skirtingais aspektais mes nesąmoningai įsisaviname Mes įprantame dalyvauti tam tikrais būdais bendrauti su kitais ir su mus supančia aplinka. supa.

Šie mūsų savigarbos įtrūkimai atsiranda ne tik, tačiau jie priklauso nuo mūsų patiriamų ir sugeneruotų patirčių. Dar ne viskas prarasta: nesaugumo jausmų išmokstama, mes taip pat galime jų atsikratyti, kol jie tampa nereikšmingi ir pakankamai maži, kad mūsų pernelyg nepaveiktų. Jie niekada visiškai neišnyks, nes mūsų emocinė atmintis vargu ar gali būti atkurta, bet pagaliau o juk psichikos sveikata priklauso nuo to, ar esame funkcionalūs, o ne su tuo, ar esame puikus.

• Susijęs straipsnis: "Žemas savigarba? Kai tampi didžiausiu savo priešu"

Įpročiai, kurie sustiprina mūsų nesaugumą

Toliau pamatysime keletą dažniausiai pasitaikančių įpročių, kurie skatina mūsų nesaugumą ir ilgainiui verčia juos įsitvirtinti.

1. Palaikykite priklausomybės santykius

Tokie žmonių santykiai paprastai yra labai žalingi tuo metu, kai jie vyksta, ir neapsiriboja tik poros ir romantiškos meilės apimtimi.

Paprastai šios nuorodos turi asmenį, kuris tarp savo strategijų išlaikyti kitą priklausomybės būsenoje, naudoja skirtingas formules, kad padidintų pastarųjų nesaugumą. Pavyzdžiui, tyčiotis iš jų pasiekimų, tyčiotis iš jų pasiūlymų ir pan.

• Galbūt jus domina: "Kaip susidoroti su kritika 5 žingsniais"

2. Susidūrimas su labai įtemptais kontekstais

Dažnai patiriamas nerimas turi daug įvairių neigiamų pasekmių mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tarp šių nepageidaujamų pasekmių yra tai, kad nuolat matome, kaip mūsų pastangos ir gebėjimai Norint pasiekti norimus tikslus, mums neužtenka susikaupimo ties užduotimis, todėl daug kartų nepavyksta ir įsipareigojame kvailos klaidos.

Žinoma, dalis šių nesaugių dalykų yra pagrįsti objektyviu faktu, kad rodome blogesnį daugelio užduočių atlikimą, bet tai ne mūsų pačių, o aplinkybių, kurias išgyvename, pasekmė. Todėl, kai nustojame patirti tokį stresą, mūsų suvokimas apie save lengviau prisitaiko prie realybės ir nenuves mūsų į pesimizmą.

3. Palyginkite save su idealizuotais žmonėmis

Tai vienas iš įpročių, labiausiai susijusių su nesaugumu. O kadangi gyvename informacinėje visuomenėje, vis dažniau save lyginame su žmonėmis, kurių iš esmės nėra, nes jie yra arba labai „filtruoti“ realių socialinio tinklo vartotojų atvaizdai, kurie parodo tik gėrį ir neparodo to, ką jie suvokia kaip savo trūkumus arba yra išgalvotų žmonių vaizdavimas, sukurtas iš rinkodaros skyrių darbo iš tikros įžymybių pateiktos medžiagos (dainininkai, modeliai ir kt.).

Todėl labai svarbu žinoti apie šių filtrų egzistavimą venkite, kad mūsų savigarba ir mūsų savivoka nepriklausytų nuo palyginimų su šiais miražais.

4. išvengti bėdų

Yra tokių, kurie, pajutę menkiausią ženklą, kad gali įvykti stresą sukeliantis įvykis, daro viską, kad jo nepatirtų, net ir susidūrę su tokia situacija. jis yra aiškiai teigiamas arba būtinas atsižvelgiant į tam tikras aplinkybes, net jei tai suvilioja likimą ir suteikia mums galimybę pagerėti. Tokiais atvejais tie, kurie priprato prie šios dinamikos, kuri kelia nesaugumą, racionalizuoti savo baimę palikti komforto zoną, kad pateisintų savo pasyvumą: „Aš neprivalau to skambinti, aš jau žinau, kad tu vis tiek mane atstumsi“, pvz.

Darant prielaidą, kad toks elgesys yra įprastas, tai tik skatina tendenciją išlaikyti žemą profilį, pamirštant bet kokius ambicijos ir labai veikiami baimių, pagrįstų baime, kad nesame pakankamai geri, kad pasiektume tai, ko norėtume gauti.

5. Savigarbą grįsti kritika

Yra tokių, kurie tik randa būdą save patvirtinti kitų kritikavimas ar pašiepimas. Tai ne tik kenkia kitiems; Be to, savigarba tampa priklausoma nuo šių nuolatinių išpuolių. Kita vertus, jei tos kritikos kryptis kada nors pasikeičia, tu esi daug labiau pažeidžiamas, nes tas moraliniu pranašumu paremtas savęs vaizdas blėsta.

Sukurkite sveiką savigarbą

Kaip matėme, savigarba ir mūsų savęs vertinimo būdas Tai daugiausia priklauso nuo to, kaip mes sąveikaujame su savo aplinka.. Labai svarbu tai aiškiai suprasti, kad nebūtų galima manyti, kad nesaugumas kyla iš savęs atskirai, tarsi jie būtų žmogaus esmės dalis.