8 dažni pasiteisinimai, kodėl nesikreipiate į psichologą (ir kodėl jie neveikia)

Daugelis žmonių, kuriems reikia terapijos, to nedaro, o apsilankymas pas psichologą daliai gyventojų vis dar yra neišspręstas klausimas. Tiesa, kai kuriais atvejais yra finansinių apribojimų, dėl kurių neįmanoma įsigyti privačios psichoterapijos paslaugos. Tačiau dažniausiai žmonės nedalyvauja, nes nenori.

Tie, kurie pagaliau ryžtasi ir dalyvauja pirmajame užsiėmime, dažnai nuėjo ilgą kelią. Jie keletą kartų pasvėrė, ar eiti, ar ne, ir įvertino privalumus ir trūkumus, taip pat skirtingus specialistus. Trumpai tariant, norint įgyvendinti ketinimą eiti į terapiją veiksme, paprastai reikia ilgo laiko.

Nors pastaraisiais metais galime stebėti psichikos sveikatos problemų destigmatizavimą, eiti pas psichologą iš pradžių vis dar sunku. Priimant sprendimą dažniausiai priešinasi nepasitikėjimas, baimės, abejonės ir mitai, susiję su psichologo figūra. Be to, negalime ignoruoti ir to, kad ne visi, kuriems reikia pagalbos, yra pasirengę ją priimti. Momentas, kai individas atsiduria ir jo motyvacija geriau pažinti save ir keisti savo gyvenimą, taip pat yra lemiamas dalykas. Bet kuriuo atveju, realybė yra tokia, kad kai kas nors svarsto galimybę eiti į terapiją, protas dažnai daro stebuklus, kad sugalvotų pasiteisinimus, saviapgaulę ir pateisinimą. Tokiu būdu atidedamas laikas kreiptis į specialistą, nors to reikėjo jau seniai.

Čia rasite santrauką tipiškiausi pasiteisinimai, kuriais žmonės naudojasi, kad nežengtų žingsnio į psichologinę terapiją.

8 dažni pasiteisinimai, kodėl nesikreipiate į psichologą

Tai yra priežasčių, kurias kai kurie žmonės naudoja kaip pasiteisinimą, kodėl nesikreipia į psichoterapiją, nepaisant to, kad jiems reikia profesionalios pagalbos, santrauka.

1. Aš galiu su tuo vienas

Tai vienas tipiškiausių pasiteisinimų. Daugelis žmonių teigia, kad gali patys, be niekieno pagalbos, išbristi iš blogos akimirkos, kurią išgyvena. Šia prasme dažnai turi įtakos išsilavinimas ir asmens vertybės. Jei kas nors įsisavino mintį, kad pagalbos prašymas yra silpnumo požymis, jis greičiausiai atsisakys to daryti net ir atsidūręs labai sudėtingoje situacijoje.

Įdomu tai, kad šis pasiteisinimas niekada nebūtų taikomas fiziniam diskomfortui, nes sutinkame, kad vieni negalime išsivaduoti iš ligos. Tačiau kalbant apie psichinę sveikatą, mes ir toliau tikime, kad tai yra kažkas antraeilio, kad tai nėra taip svarbu ir kad kiekvienas gali išspręsti savo sunkumus.

• Susijęs straipsnis: "Savęs apgaudinėjimas ir vengimas: kodėl mes darome tai, ką darome?"

2. Yra žmonių, blogesnių už mane

Kitas dažnas pasiteisinimas yra susijęs su įsitikinimu, kad terapija skirta „pamišusiems“ ar žmonėms, sergantiems sunkiomis psichikos ligomis. Tiesa yra, pagal šią didžiulę logiką visada atsiras kas nors už mus blogesnis.

Grįžtant prie pavyzdžio iš ankstesnio punkto, susirgę nesiguodžiame mintimi, kad yra žmonių su rimtesnėmis patologijomis, nes mums tai tiesiog atrodytų absurdiška. Tačiau kalbant apie psichinę sveikatą, išlieka mintis, kad psichologas gali padėti tik tiems, kurie turi sunkių psichopatologinių sutrikimų. Be to, kalbant apie emocijas, visada vyrauja labai negaliojantis požiūris, tarsi faktas, kad kitų žmonių objektyviai sudėtingesnės situacijos atims mūsų teisę gyventi savo kančia. Be to, kas diktuoja, kas svarbu, o kas ne? Tai yra kažkas tokio subjektyvaus, kad nėra linijos, kuri atskirtų tai, kas nusipelno psichoterapinio dėmesio, nuo to, kas neverta.

• Galbūt jus domina: "Kaip psichoterapijoje sukuriamas terapinis adhezija?"

3. Laikas viską gydo

Laikas nieko negydo. Bet kuriuo atveju, kas gydo, yra tai, ką darome su turimu laiku. Tikėjimas, kad leisti gyvenimui eiti pro šalį yra mūsų diskomforto sprendimas, yra visiška klaida. Tiesą sakant, tai atitolina pagalbos prašymo laiką, o tai gali paskatinti emocinės būsenos pablogėjimą, jei nieko nebus daroma.

4. aš neturiu laiko

Taip, mes gyvename sparčiai besivystančioje visuomenėje, kur atrodo, kad viskas vyksta vis greičiau. Tačiau, kai kalbama apie prioritetus, visada galime išspausti šiek tiek laiko. Be to, technologijų dėka turime vis daugiau įrenginių. Tai reiškia, kad laiko trūkumas nebėra problema, nes Net nebūtina asmeniškai eiti į kabinetą. Kalbant apie savo sveikatą, turime pasverti jos vertę ir pagalvoti, kokie kiti dalykai gali laukti, kad suteiktų jai reikiamos erdvės.

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti dienos valandas“

5. Turiu draugų, su kuriais pasikalbėti

Ne, psichologas nėra pasišventęs klausytis kaip draugas. Tai profesionalas, apmokytas ir apmokytas įvertinti emocines ir elgesio problemas bei įsikišti į jas. Nors pokalbį jis naudoja kaip darbo priemonę, jo darbo redukavimas į kalbėjimą ir klausymą rodo visišką profesijos neišmanymą. Žinoma, draugas gali mus palaikyti ir suprasti. Tačiau draugas nėra profesionalas. Be to, kaip draugas, jis pradeda nuo visiškai subjektyvaus jūsų situacijos matymo, todėl jam trūksta psichologo neutralumo.

6. Aš netikiu psichologija

Psichologija nėra religija, taigi, tai nėra tikėjimas ja ar ne. Psichologija yra griežtas mokslas, paremtas tyrimais, kuriais bandoma geriau suprasti žmonių emocines kančias ir kaip į jas įsikišti. Moksliniais įrodymais pagrįsti gydymo būdai leidžia užtikrinti tinkamą gydymą, gerinantį žmonių sveikatą ir gyvenimo kokybę.

7. Aš neturiu pinigų

Deja, psichologinė pagalba daugeliui žmonių yra nepasiekiama prabanga, nes tai didžiąja dalimi privatizuota paslauga. Tačiau tais atvejais, kai turimi menki ekonominiai ištekliai, galima ieškoti alternatyvų. Jei atsidursite tokioje situacijoje, turėtumėte žinoti, kad galite kreiptis į socialines tarnybas ir išsiaiškinti, ar yra pigūs psichologai jūsų vietovėje, taip pat profesionalai, kurie kai kuriose srityse dirba nemokamai asociacija. Nors psichikos sveikatos srityje galite gauti nemokamą priežiūrą, tokiu atveju tęstinumas bus mažesnis, todėl galite nesijausti patenkinti, jei ieškote dažnos paslaugos. Tačiau, kaip matote, net resursų trūkumas nėra dingstis profesionalo pagalbai.

8. Aš jau geriu tabletes

Mūsų visuomenėje išmokome ieškoti greitų sprendimų, kaip pašalinti skausmą ir nedelsiant su juo kovoti. Tačiau svarbu tai suprasti emocinės problemos neišsprendžiamos vien išgėrus tabletę. Nors psichotropiniai vaistai tam tikru metu gali būti naudingi, jie nepašalina pagrindinės dažniausiai pasitaikančių psichologinių problemų priežasties. Todėl verta terapiją laikyti papildoma galimybe, net ir taikant medikamentinį gydymą.

Kas slypi už pasiteisinimų?

Kaip matėme, šie pasiteisinimai priklauso nuo jų pačių svorio. Tačiau už jų yra keletas tikrosios priežastys, dėl kurių sunku pradėti terapinį procesą. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra šie:

• Nuosprendžio baimė: daugelis žmonių baiminasi, kad profesionalas juos pasmerks ar kritikuos. Dažnai jie atsiranda iš labai negalią turinčios aplinkos, kur jie dažnai nesulaukia klausymo ir supratimo. Todėl natūralu, kad jie to paties tikisi ir iš psichologo. Dėl šios priežasties gėda ir baimė yra didžiulė kliūtis.
• Stigma: Tiesa, mūsų psichinė sveikata pagerėjo, o ėjimas pas psichologą tapo daug įprastesnis nei prieš keletą metų. Tačiau daugelis žmonių ir toliau bijo būti vertinami pagal savo aplinką ir būti stigmatizuojami. Tai neleidžia jiems pasirengti gydytis, nors giliai jie žino, kad tai būtina.
• Baimė to, kas gali nutikti: daugelis žmonių nedrįsta eiti į terapiją, ne tiek bijodami teismo, kiek dėl baimės, kas gali nutikti, jei jie imsis šio žingsnio. Jie bijo, kad tai juos pašalins, kad jų gyvenimas pasikeis į blogąją pusę ar net gaus diagnozę, su kuria nenori susidurti.

išvadas

Šiame straipsnyje mes kalbėjome apie kai kuriuos tipiškus pasiteisinimus, kuriuos daugelis žmonių naudoja, kad išvengtų terapijos. Nors psichikos sveikatos srityje padaryta pažanga ir stigma mažiau nei prieš kelerius metus, Realybė tokia, kad psichologijoje ir žmogaus figūroje yra daug baimių, abejonių ir baimių psichologas. Dėl šios priežasties daugelis žmonių apgaudinėja save tokiais pasiteisinimais, kad nesusiduria su tokio pobūdžio procesu. Tarp dažniausiai pasitaikančių pasiteisinimų yra pinigų trūkumas, įsitikinimas, kad psichologas klauso kaip draugas, laiko trūkumas ar nepasitikėjimas psichologija. Be šių pasiteisinimų, yra ir tikrų priežasčių, neleidžiančių žmonėms apsispręsti kreiptis į terapiją. Daugiausia jie įtakoja baimę būti teisiamam, to, kas gali nutikti su terapija ir stigma.